Abspecken

[botti800]

Yo Mister JOJO... bei dir es eh wurscht

[Gertschi]

Yo Mister JOJO... bei dir es eh wurscht

Des stimmt net!

[Gertschi]

Achja, die zweite Messung:

30.9. --> <103 Kg -- 103,6kg (45km laufen)
31.10. --> <100 kg -- 95,4kg (250km laufen)
30.11. --> <97 kg
31.12. --> <94 kg
31.1. --> <91 kg
28.2. --> <88 kg
31.3. --> <86kg
30.4. --> <85kg
31.5. --> <85kg
30.6. --> <84kg
31.7. --> <84kg
31.8. --> <83kg

Dabei habe ich nicht einmal (viel) weniger gegessen: Steaks, 2 x Pizza, 2 x McDonalds, Spaghetti, Cordon Bleu, Bratkartoffeln,... einfach alles! Aber auch Müsli, viel Obst und sehr viel getrunken!

Den Alkohol habe ich sehr stark reduziert und die Nascherei beim Fernsehen habe ich zu 90% ausgelassen. Ich fühle mich gut.

[weyli]

So solls sein !

Perfekt!

[Sippel]

Hab bei mal gelesen das 1kg Fett ca 7000kcal sind.
Rechne mal deine Bilanz aus,da bin ich mir fast sicher das du 21000 rum im Minus bist

[weyli]

gertschi

Da muss ich mich ja ranhalten sonst holst du mich ja noch ein

82 +/- 1 kg diesen Monat

Gestern abend aber viel Flüssigkeit getrunken ( non Alk!) somit 83.0

Diesen Monat war nicht aussschweifend beim essen nur den Alk fast ganz weggelassen, hab mir gedacht es bringt mehr

[Rolexplo]

Gertschiii , super Leistung. weiter so. Du wirst feststellen, je mehr Sport du machst , desto weniger Appetit hats Du auf Pizza und Co.
Deine Leistung wird zunehmend besser und Du machst nöch größere Laufumfänge.
Beunruhige Dich nicht, wenn Du mal nicht soviel Gewicht abnehmen solltest wie erwartet. Dein Körper baut dennoch Fett ab. Aber er baut auch Muskelmasse auf und die wiegt halt mehr als Fett.
Dein Körprbau wir zunehmend sportlicher aussehen. Gesicht, Hände alles wird dünner.

Als eine sehr gute Motivation, ist es , wenn man sich mit Leuten trifft die man sehr lange nicht gesehen hat. wenn die bemerken dass du viel abgeneommen hast.

[Gertschi]

Und schon wieder haben wir das Ende vom Monat erreicht:

30.9. --> <103 Kg -- 103,6kg (45km laufen)
31.10. --> <100 kg -- 95,4kg (250km laufen)
30.11. --> <97 kg -- 92,2kg (305km laufen)
31.12. --> <94 kg
31.1. --> <91 kg
28.2. --> <88 kg
31.3. --> <86kg
30.4. --> <85kg
31.5. --> <85kg
30.6. --> <84kg
31.7. --> <84kg
31.8. --> <83kg

Es geht jetzt ganz klar langsamer, dennoch bin ich sehr zufrieden. Ich bin ja auch ein par Kilometer gelaufen - und es hat wirklich Schbass gemacht!

Konkret bedeutet das:

- ingesamt habe ich 305,31km
- bei 21 Läufen zurückgelegt dabei
- war ich 39:00 Stunden unterwegs und habe
- ca. 30.227kcal dabei verbrannt
- und mein Fettanteil ist von 24% runter auf 21%

Nächsten Monat werde ich wieder berichten. Ich bleib dran!!!

[weyli]

Gratulation ! Hut ab dasdu so konsequent bleibst!

Viel Erfolg weiterhin

Ach ja bei mir konstant pendelnd zwischen 82 und 83 kg

[Masta_Ace]

Respekt! Vor allem im Winter ist abnehmen schwer, weil der Körper durch die kalte Jahreszeit entsprechend dagegen arbeitet und Reserven "anlegen" will. Im Frühjahr und vor allem im Sommer geht's dann auch wieder leichter

Weiter so

[davinci]

Hallo zusammen

Ich habe jetzt nicht sämtlche Seiten durchwühlt, aber ich wollte mal die Frage in die Runde werfen, ob jemand Erfahrung mit der Blutgruppen-Diät gemacht hat?

Viele Grüsse,
Marco

[Gertschi]

Ich habe mir vor 2,5 Monaten alle Seiten durchgelesen, aber an eine Blutgruppendiät kann ich mich nicht erinnern.

[Gertschi]

Und schon wieder haben wir das Ende vom Monat erreicht:

30.9. --> <103 Kg -- 103,6kg (45km laufen)
31.10. --> <100 kg -- 95,4kg (250km laufen)
30.11. --> <97 kg -- 92,2kg (305km laufen)
31.12. --> <94 kg -- 88,2kg (321km laufen)
31.1. --> <91 kg
28.2. --> <88 kg
31.3. --> <86kg
30.4. --> <85kg
31.5. --> <85kg
30.6. --> <84kg
31.7. --> <84kg
31.8. --> <83kg


im Dezember bin ich:

- 20x laufen gewesen und
- habe dabei 321,06km zurückgelegt
- ingesamt war ich 40,5 Stunden unterwegs und
- habe dabei ca. 32.244kcal verbrannt

Ich freue mich sehr, dass beim Abnehmen soviel weitergeht und ich wirklich einen neuen Sport für mich entdeckt habe!

[Gertschi]

Und schon wieder haben wir das Ende vom Monat erreicht:

30.9. --> <103 Kg -- 103,6kg (45km laufen)
31.10. --> <100 kg -- 95,4kg (250km laufen)
30.11. --> <97 kg -- 92,2kg (305km laufen)
31.12. --> <94 kg -- 88,2kg (321km laufen)
31.1. --> <91 kg -- 87,7kg (206km laufen)
28.2. --> <88 kg
31.3. --> <86kg
30.4. --> <85kg
31.5. --> <85kg
30.6. --> <84kg
31.7. --> <84kg
31.8. --> <83kg

Es wird deutlich langsamer und schwieriger. Mittlerweile habe ich mich bei ca. 88kg eingependelt. Mindestens 3 kg sollen es aber noch werden.
Erfreulich ist auch der Fettanteil von über 30 (im September) bin ich jetzt auf unter 20.



Im Jänner:

- bin ich 205,91km gelaufen
- dafür habe ich 15 Läufe gebraucht
- ingesamt habe ich 19.211 kcal verbraucht
- und ich glaube, ich habe einen neuen Sport entdeckt: Spinning.


Ich freue mich, auf die nächsten sportlichen Aktivitäte.

[Chris360]

Super Leistung! Bei welcher Körpergrösse?

[Tangomat]

Respekt Gertschi

Wie groß bist du?
Guten Rutsch.

[Gertschi]

Respekt Gertschi

Wie groß bist du?
Guten Rutsch.

Ich bin 1,88m gross, Torsten.

Edit: guten Rutsch!

[Chris360]

Der Wahnsinn, großen Respekt und viel Erfolg damit auch im neuen Jahr!
Gruß
Chris

[weyli]

83,3 kg was solls

Nach 2.333 gelaufenen km heuer, aber was wäre wenn ich nicht gelaufen wäre

[Gertschi]

Wenn du 4 Beiträge über deinem guckst, weisst du, wie gross ich vor genau einem Monat war.

Ich habe jetzt für dich nochmal nach gemessen (es kann sich ja etwas geändert haben): Es sind noch immer 188cm.