Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

[JoachimD]

Original von Signore Rossi
Frei nach Hans Werner Olm: "Schei** die Wand an, watt war ich heute gut drauf..."

Bin heute den zweiten "langen" gelaufen (gleiche Strecke wie am 09.06).

Dank des Garmin kann ich ja Wettkämpfe gegen mich selbst laufen - so geschehen. Habe mitr selbst 1,40km bzw. 7 min und 3 sek abgenommen .

Jetzt bin ich platt und knall mich auf die Couch.

Schönen Samstag noch!

Gratulation . Heisst aber doch eigentlich "Langer Lauf" und nicht "schneller Lauf", oder... ?

Heute bei uns der erste richtige LDL, d.h. über 30km, genauer: 31km bei 27 C.
Habe 2,8 kg dabei verloren. Die müssen heute abend in der Stammkneipe beim Hawaii-Burger wieder reingeholt werden...

[t5e]

Die Herren Raketen lassen's ganz schön krachen, Respekt!

Bei mir ist gerade 4 Wochen Erholungsphase angesagt. Die erste Woche ist jetzt um. Der "Lange" waren gestern nur 15Km, dazu bin ich ihn erst heute gelaufen. Ich erkenne einen leichten Mangel an Wahnsinn bei mir.

Jetzt geht's erst mal mit dem Radl in den Biergarten.

1486,5

[swinkel]

Heute mal wieder 22km aber am Ende hat die Wade wieder gezwickt
Aber immerhin geht´s wieder mit dem Laufen am Freitag bin 12km Beschwerdefrei gelaufen Es geht anscheinend langsam Bergauf...

[t5e]

Ich drück' Dir die Daumen Sven, aber übertreib's nicht

[Signore Rossi]

Sooo, heute nochmal regenerative 18,5 km und damit die umfangreichste Woche im Jahr 2007: 93 km

Joachim: Wie machst Du das nur? 2,8 kg verloren??? Auf meiner Hüfte tut sich nix! (zumindest nicht merklich ).

Sven: Jetzt bloß nicht überteiben!

[JoachimD]

Original von Signore Rossi

Joachim: Wie machst Du das nur? 2,8 kg verloren??? Auf meiner Hüfte tut sich nix! (zumindest nicht merklich ).

tjs, das ist bei mir auch nicht die Hüfte...
leider vornehmlich durchs Schwitzen Wasserverlust..

Heute erst mal nix Laufen sondern viel Trinken...

allen Verletzten "Gute Besserung"...

[Signore Rossi]

Original von JoachimD
Heute erst mal nix Laufen sondern viel Trinken...

Wieso viel trinken? Gibt's was zu feiern???

btw: ich mache heute auch "blau"!

[weyli]

Montag Ruhetag !

Ausserden schiffts wiad Sau !

Ansonsten Fr-Sa-So 30 KM

Grüße aus Kitzbichl !

[JoachimD]

Original von Signore Rossi

Original von JoachimD
Heute erst mal nix Laufen sondern viel Trinken...

Wieso viel trinken? Gibt's was zu feiern???

btw: ich mache heute auch "blau"!

naja, eher Wasser/Saft trinken
aber ein Bier muss auch sein, wegen der Elektrolyte...

und ein Grund zum Feiern findet sich immer...

[swinkel]

Original von weyli
Montag Ruhetag !

Ausserden schiffts wiad Sau !

Ansonsten Fr-Sa-So 30 KM

Grüße aus Kitzbichl !

Wie jetzt 30 km jeden Tag oder eher Gesamt 30km

Also wenn Du 3x30km gelaufen bist, bekommst Du aber ein Fleißkärtchen

[JoachimD]

wie läuft es sich denn so bei dem schlechten Wetter in D?
hier bei uns ist es schwül, aber trotz Regenzeit nicht wirklich richtig nass.
Aber in D muss es doch wie aus Eimern regnen...?

Wer musste denn sein Training schon ausfallen lassen?

[t5e]

Meine Frau sagt immer: "S'isch no nia a Gaas em Raeaga versoffa ..."

[weyli]

Original von swinkel

Original von weyli
Montag Ruhetag !

Ausserden schiffts wiad Sau !

Ansonsten Fr-Sa-So 30 KM

Grüße aus Kitzbichl !

Wie jetzt 30 km jeden Tag oder eher Gesamt 30km

Also wenn Du 3x30km gelaufen bist, bekommst Du aber ein Fleißkärtchen

Kann dich beruhigen es waren jeden Tag nur 10 !

Ach so ja Dienstag 10/ Mittwoch 10 pi mal Daumen !

Und es schifft immer nu wiad Sau !

Da für solls Sonntag wieder 37 Grad haben !

Da schwitz dan i wia........

[Signore Rossi]

Heute mal wieder etwas flotter unterwegs gewesen (einmal die Woche muss man ja die Beine etwas rotieren lassen ).

Eine kleine Pyramide mit 500m (1:45) - 1.000m (3:31) - 1.500m (5:30) - 1.000m (3:42) - 500m (1:46) und den gleich langen Trabpausen dazwischen.

Keep on running!

[chris01]

so, jetzt muß mal ich hier

ich hab seit 1 monat wieder mit laufen begonnen.
will im april beim wienmarathon mitlaufen.

da sind die lauftouren auch mal etwas länger (zumindest in der zeit).
wie geht ihr damit um? 2h ohne trinken ist schwer und sicher auch nicht gesund und der blutzucker geht dann auch in den keller.

hab so ne umschnall flasche heut probiert (war für ein schmarrrrn) und labestationen gibts halt im wald oder park nicht.

[Signore Rossi]

Also ich hab' zwar auch so 'nen Trinkgürtel - nervt mich aber ziemlich an.

Ich habe meine lange Laufroute so gelegt, dass ich mir eine Flasche drei km nach dem loslaufen deponiere und an dieser Stelle nach ca. 22 km wieder vorbeikomme. Das reicht. Wenn Du im Training auch mal mit gesunkenen Blutzuckerspiegel durchkommen musst geht es im Wettkampf mit vernünftiger Verpflegung umso besser. Und wenn es besonders warm ist findet sich hier und da ein Wasserhahn in irgend einem Vorgarten .

[Mawal]

Trinkgürtel mag ich auch nicht...


Meine Alternativem:


-ich kaufe unterwegs was

-ich deponiere eine Flasche und laufe Runden

-oder ich nehme einen Camelbak...Trinkrucksack mit 2l Fassungsvermögen

[chris01]

camelbak klingt ja interessant.

das kleine fürs laufen (wieder an der hüfte) oder das große für den rücken??

hat die firma deuter auch noch gefunden, die sowas machen. um die hälfte ca. günstiger.

[Mawal]

ich habe einen Camelbak classic für den Rücken...wesentlich angenehmer als igendetwas am Bauch...


...man schwitzt allerdings auch mehr...aber 2 Liter reichen eine Weile...


ansonsten laufe ich bis zu 20km mit vorher und hinterher trinken...geht auch...wenn nicht gerade Bruthitze ist...

[t5e]

Ich habe einen Trinkgürtel mit einer 0,5l Flasche. Das ist schon ziemlich nervig. Aber wenn ich bei deutlich über 20grad länger als zwei Stunden unterwegs bin nehme ich ihn mit.

1516,3