Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

[swinkel]

Original von Signore Rossi

Original von swinkel
... beim Hamburg Marathon bin ich die erste Hälfte in 1:28Std gelaufen sozusagen im Euphorierausch wußte natürlich das es (zum damaligen Zeitraum) nicht gut gehen würde... Ist es dann auch nicht ab km 34 habe ich dann Lehrgeld bezahlt und war dann im Ziel Glücklich noch unter 3:30Std geblieben zu sein.

Ich wette Deine längsten Vorbereitungsläufe waren nicht über 30km, right?

btw: 2007 per 24. Juni: 1.385km

Nein, vom Training her war alles i.o. hatte im Vorfeld 3-4 lange Kanten über 30km absolviert. Nur eine 1:28Std auch über die Marathondistanz bestätigen zu können muss alles stimmen, wäre ich 5-10 Min langsamer gewesen, wäre vermutlich eine Topzeit dabei rausgekommen. Ist halt eine Gradwanderung...
Wobei ich mit einer 3:27Std garantiert nicht entäuscht war einzig meine nicht vorhanden Renneinteilung hat mich im nachhinein geärgert...

[Signore Rossi]

Original von swinkel
Nein, vom Training her war alles i.o. hatte im Vorfeld 3-4 lange Kanten über 30km absolviert. Nur eine 1:28Std auch über die Marathondistanz bestätigen zu können muss alles stimmen, wäre ich 5-10 Min langsamer gewesen, wäre vermutlich eine Topzeit dabei rausgekommen. Ist halt eine Gradwanderung...
Wobei ich mit einer 3:27Std garantiert nicht entäuscht war einzig meine nicht vorhanden Renneinteilung hat mich im nachhinein geärgert...

Nicht verzagen...

Die Tempogrundlage scheint ja zu stimmen. Wenn Du daran jetzt noch arbeitest und die "langen Läufe" nicht vernachlässigst (6-8 35km-Läufe sind imho das A und O der Marathonrbereitung) solltest Du auf jeden Fall in die Nähe der 3h kommen.

Wie wäre es mit Frankfurt Ende Oktober???

[t5e]

Ich bin gerade über diesen Thread gestolpert. Ich hätte nicht gedacht, daß ich hier eine auf verschworene Läufergruppe stoßen würde.

Ich versuche auch redlich mein Gewicht unter Kontrolle zu halten, habe immerhin in diesem Jahr schon 1362,10 Km hinter mir, aber wenn ich Eure Km-Schnitte so lese, werde ich ganz bleich. Da sind ja ein paar richtige Raketen unter uns.

<BookmarkaufdiesenThreadsetz>

[Mawal]

ganz wichtig finde ich die Info mit den 1362,1 km.....


ich kuriere gerade einen Muskelfaser-Riss aus und habe lauffrei......

[swinkel]

Original von Signore Rossi

Original von swinkel
Nein, vom Training her war alles i.o. hatte im Vorfeld 3-4 lange Kanten über 30km absolviert. Nur eine 1:28Std auch über die Marathondistanz bestätigen zu können muss alles stimmen, wäre ich 5-10 Min langsamer gewesen, wäre vermutlich eine Topzeit dabei rausgekommen. Ist halt eine Gradwanderung...
Wobei ich mit einer 3:27Std garantiert nicht entäuscht war einzig meine nicht vorhanden Renneinteilung hat mich im nachhinein geärgert...

Nicht verzagen...

Die Tempogrundlage scheint ja zu stimmen. Wenn Du daran jetzt noch arbeitest und die "langen Läufe" nicht vernachlässigst (6-8 35km-Läufe sind imho das A und O der Marathonrbereitung) solltest Du auf jeden Fall in die Nähe der 3h kommen.

Wie wäre es mit Frankfurt Ende Oktober???

Rossi: In diesem Jahr werde ich meine PB noch nicht jagen... Ende Oktober habe ich auch schon einen wichtigen Termin (Drachenlauf) und ich will mich auf den Siebengebirgsmarathon im Dezember vorbereiten. Dort werde ich übrigens garantiert keine Bestzeit laufen

Ich werde wohl im kommenden Jahr in Bonn mein Glück versuchen...Ziel sollte dann eine Zeit unter 3:20 Std werden ich denke das wäre eine realistische Zielsetzung

Mawal: Gute Genesung

[t5e]

Originally posted by Mawal
ganz wichtig finde ich die Info mit den 1362,1 km.....

Ich war zu faul zu runden
BTW seit heute morgen sind es 1372,7

ich kuriere gerade einen Muskelfaser-Riss aus und habe lauffrei......

Autsch, das ist ätzend und dauert immer ewig. Ich wünsche Dir gute Besserung und nicht zu viel "gain" auf der Waage.

[Mawal]

danke für die guten Wünsche...der gain auf der Waage war erheblich...da ich im Winter ewig lang mit einer Grippe /Sinusitis zu tun hatte...


jetzt geht es dank meinem Freund dem Crosstrainer wieder in die richtige Richtung...


und ab nächster Woche werde ich mal wieder das Laufen testen...

[JoachimD]

Mawal (Ulrich): gute Besserung...!

[t5e]

1389,9

Eigentlich nicht wichtig, aber der Thread war schon wieder auf Seite 3 abgesackt.

[weyli]

Kauf mir auch heue weider neue Laufschuhe !

Vielleicht hilfts gegen den inneren Schweinehund !

Komme heuer durch ständige Ausfälle nicht richtig in Schwung !

Bi schoun am überlegen ob ich mich nicht doch noch für einen Herbstmarathon anmelde, nur damit ich zum Training gezwungen werde !!

[t5e]

Hi Weyli,

aus einem früheren Post von Dir entnehme ich, dass Du irgendwo im Großraum KB ansässig bist, stimmt das?. Ich bin noch nicht sicher, ob ich dieses Jahr wieder mal den Hornlauf angreifen soll. 2004 und 2005 bin ich gelaufen, letztes Jahr habe ich ausgelassen. Ich bin zwar immer noch richtig auf dem Gleis, aber schaumermal ...

BTW 1402,6

[weyli]

JA der Hornlauf hatte ich ganz vergessen !

Wäre heuer ursprünglich mein Ziel gewesen !

Wollte mit Gertschi heimlich abnehmen, aber es kam alles ganz anders !

Zur Zeit bin ich aber froh wenn mir zu meiner Wohnung die Puste im Steiegenhaus nicht ausgeht !

Spass bei Seite ein bischen habe ich schon was gemacht, so 800 km glaube hab ich schon

Hab heuer keine Aufzeichnungen gemacht, und war immer zu faul mir den Pulsmesser umzuschnallen !

Leider zeichnet die Sub nichts auf !

Für den Hornlauf ging es sich sogar mit dem Training noch aus !

Übrigenss KB stimmt, melde dich wenns ernst wird !

[swinkel]

Mist, hab mir am Dienstag beim Training eine Muskelverhärtung in der rechten Wade eingefangen ... weiss allerdings nicht warum werd wohl am Sonntag einen ersten zarten Versuch starten ob es wieder geht...

Sowas ist echt zum war gerade so gut in Schwung...

Na ja ein wenig Regeneration soll ja auch nicht Schaden

[Signore Rossi]

Bis jetzt nur zweimal diese Woche gelaufen. Bin mal gespannt was das WE bringt...

Weyli: Sich für einen Wettkampf anzumelden baut Druck auf - ich brauche das auch um bei Wind und Wetter durchzutrainieren!

[weyli]

So is es!

Die neuen Schuhe haben mich schon 10 km getragen !

Mal sehen was es so interessantes in der Umgebung an Wettkämpfen gibt !

[t5e]

Am 19. August !!!

1429,1

[weyli]

Ups ! Des is oba scho boid ! Der is sonst immer Mitte September !

Ob is des no schaff mitm Training ! !

[swinkel]

Original von t5e
Am 19. August !!!

1429,1

Na dann mal viel Spass

The only way is up...

Interesant vor allem das Vorjahresergebnis, da sind doch tatsächlich zwei Läufer
der AK M80 gefinished

Wenn ich in dem Alter auch noch so Laufen kann, würde ich nach jedem Event eine Pulle Schampus aufmachen (so ich ihn mir überhaupt noch leisten kann...)

Fetter Respekt

[t5e]

Da sprichst Du was wahres an, Sven. Die älteren Damen und Herren, die da hochlaufen nötigen mir den größten Respekt ab. Vor allem die letzten 500m sind der Hammer. Do drahd's di zua.

[JoachimD]

Kitzbühl hört sich gut an
Bericht wäre cool !

Gestern den ersten LDL seit Tokyo gelaufen, 28km bei leichtem Nieselregen und nur 24 C. Hatten wir ein Schwein, dass es so kühl war. Heute sind es wieder 30C...

schönen Sonntagslauf wünscht