November Lockdown Lauf-Challenge: Streak Running >>>

**IronMichl** · 19.11.2020, 07:51

Zitat von raul

...............
Tja der Michl ... je nachdem wie man es nimmt ...Drill Instructor oder großer Motivator

Ochjooooo.

Ich bin doch "eigentlich" ganz ein Lieber und Netter.

Eigentlich.

Aber ab und zu muss ich mich ja auch selber mal was geisseln.
Meine "MNC" hat mir bislang, nach Tag 18, 1.250km Radfahren (Umrechnungsformel) eingebracht.
Leistung kommt nur vom Training.
Bin auch noch NIE so viele Tage am Stück aufm Rad gesessen !!!!!

GAAAANZ stark der Waldemar,

Heimlich still und leise steigt er, leider 1 Tag verspätet, ein und meldet am 19. dass er im Streak nun 18 Tage hat.
Somit hat er alle "überholt" die leider schon aussteigen mussten. Egal wann.
Toll gemacht Waldemar.
Nun weiter bis zum 30ten.

ALLE:
Morgen noch.
Dann ist Wochenende.
Da wird zwar auch gelaufen aber man kann sich etwas intensiver mit "Erholung" beschäftigen.

Und dann gehts ja auch fast schon auf die Zielgerade.
Am Samstag wirds dann 1-stellig sein (nachm L sinds noch 9 Tage).

"Ist doch machbar. Tssssssss. 2km. Seid froh dass ihr die laufen könnt/sollt/dürft/müsst. Schwimmen wär ne andere Nummer."
(O-Ton meines ehem. Co-Trainers dem ich von der Aktion erzählte.)

**IronMichl** · 18.11.2020, 21:27

Joni123

**wowa80** · 18.11.2020, 22:58

Bin heimlich auch noch seit dem 2.Nov. (zu spät den Thread entdeckt) dabei, nach dem Motto „mit dem geringsten Aufwand den größten Nutzen erzielen“

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**NicoH** · 18.11.2020, 23:47

Super

**zmr** · 19.11.2020, 05:10

Beine zwicken noch, deshalb wieder nur 3,16km heute, aber immerhin etwas weniger langsam im Vergleich zu den Vortagen

**Mr. Joe** · 19.11.2020, 07:21

Waldemar, super

**Exige** · 19.11.2020, 07:47

19/30: 5,2KM, 31:50. langsame 6:07 heute morgen.

**weyli** · 19.11.2020, 08:46

18/30 8km streak 147,6 km

War etwas zäh auf die 15 gestern

**raul** · 19.11.2020, 09:11

Willkommen Waldemar

**NicoH** · 19.11.2020, 10:26

Ja, Blackroll ist kein Spaß

Geh' lieber laufen

Gut, dass Du noch dabei bist, Carsten

**TMG** · 19.11.2020, 10:28

Danke Nico!

**wowa80** · 19.11.2020, 10:35

18/30 ist mit einem Pace von 6,07 bei 2,38km absolviert.

Vielen Dank an alle motivierenden Worte. Ich muss schon sagen, laufen ist so gar nicht meins, dieser Thread hat mich aber auch schon dazu gebracht das ich nach 23 Uhr laufen gegangen bin.

**NicoH** · 19.11.2020, 10:56

Zitat von wowa80

dieser Thread hat mich aber auch schon dazu gebracht das ich nach 23 Uhr laufen gegangen bin.

Wahnsinn, das ist für einen Eigentlich-nicht-Läufer wirklich bemerkenswert

**ein michael** · 19.11.2020, 10:42

Sehr gut

auch 2.11.-30.11 ist ne stramme Ansage!

Carsten immer weiter immer weiter

**Federgehäuse** · 19.11.2020, 10:47

19/30

**esingen** · 19.11.2020, 12:21

1/30 - 3,17 km
2/30 - 3,63 km
3/30 - 3,40 km
4/30 - 10,56 km
5/30 - 3,65 km
6/30 - 3,94 km
7/30 - 11,64 km
8/30 - 10,70 km
9/30 - 3,29 km
10/30 - 2,22 km
11/30 - 6,04 km
12/30 - 3,83 km
13/30 - 7,24 km
14/30 - 6,00 km
15/30 - 7,30 km
16/30 - 3,43 km
17/30 - 3,39 km
18/30 - 7,54 km
19/30 - 3,17 km

**Raul Endymion** · 19.11.2020, 12:35

19/30

2,74 km

Minimal besser, aber die letzten Meter bergauf, verhärten die Schienbeinmuskeln wieder.

Allerdings bin ich immer noch zu schnell unterwegs.
Hatte heute die G-Shock mitgenommen und bemerkt dass ich den ersten Kilometer gleich wieder mit 5:20er Schnitt gelaufen bin, obwohl es sich langsam angefühlt hat. Letztendlich kam auch noch ein 5:45er Schnitt raus.

Da ist wohl zu viel Erinnerung an die Zeit wo ich noch kontinuierlich laufen war, keine Kinder hatte, und auf der Waage 8-10kg weniger angezeigt wurden.

**NicoH** · 19.11.2020, 12:46

Die Waage muss kaputtgegangen sein

**IronMichl** · 19.11.2020, 12:47

Carsten

Blackroll ist ein guter, aber auch schmerzhafter Ansatz.
Wenn der "beblackrollte" Muskel dann mal weich ist gehts ja.
Aaaaaaaber bis dahin ........ alsi ich hab dabei schon so manche Träne verspritzt.

**ein michael** · 19.11.2020, 16:28

and the streak runs on...
1/30 (17) 11,3 0:56 4:56 12:15 14° DP 143
2/30 (18) 10,5 0:52. 4:57 16:00 18° DP 145
3/30 (19) 10,5 0:52. 4:56 15:30 11° DP 144
4/30 (20) 10,5 0:52. 4:58 15:40 10° DP 145
5/30 (21) 10,5 0:51. 4:52 15:40 10° DP 147
6/30 (22) 10,5 0:51. 4:52 16:00 12° DP 149
7/30 (23) 11,3 0:56. 4:58 11:60 9° DP 145
8/30 (24) 11,3 0:55. 4:55 13:00 11° DP 147
9/30 (25) 10,5 0:53. 5:03 16:00. 5°. DP 144
10/30 (26) 10,5 0:53 4:48 16:00 5° DP 144
11/30 (27) 10,5 0:52 5:00 16:00 6° DP 147
12/30 (28) 10,5 0:52 4:58 17:00 6° DP 149
13/30 (29) 11,3 0:57 5:04 15:10 10° DP 151
14/30 (30) 11,3 0:57 5:03 13:10 12° DP 140
15/30 (31) 12,5 1:02 4:58 12:30 15° DP 149
16/30 (32) 10,5 0:54 5:10 16:00 10° DP 140
17/30 (33) 9,2 0:46 5:01 15:30 10° DP 141
18/30 (34) 10,5 0:52 4:58 15:50 10° DP 144
19/30 (35) 10,5 0:52 4:57 15:15 7° DP 144