November Lockdown Lauf-Challenge: Streak Running >>>

[raul]

Finde ich genau richtig Michael .... laufen kann den Kopf "aufräumen" find ich. Daher ist es grad nach stressigen Tagen bei mir der perfekte Übergang zu einem ruhigen Abend.

[Mr. Joe]

Sebastian, auch von mir herzliches Beileid. Wir denken heute auch an Euch.

Bleib dran, tut vielleicht gut.

[Joni123]

Mein aufrichtiges Beileid, Sebastian.

Respekt, dass Du es trotzdem durchziehst!

[Lübke]

Das tut gut. Vielen Dank und bis morgen.

Langsam merke ich auch meine Beine, bzw die Knie - zumindest auf dem ersten Kilometer.
Das könnte aber auch davon kommen, dass ich am Sonntag nach längerer Zeit mal wieder mit Klickies auf dem MTB unterwegs war. Dazu mit neu montierten Cleats.

[zmr]

3,18km heute, erstmals unter 6min/km, Beine zwicken zwar noch aber werden besser

[Exige]

Sebastian, mein Beileid.


2/3 erledigt. Morgen und übermorgen wieder laufen bei Tageslicht und danach sind’s ja nur noch 8 Tage
Lief heute wieder besser. Langsam aber besser

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[THX_Ultra]

Ich finde ja, dass sich so 5-6km immer unterbringen lassen, mehr schaffe ich dann meist nur am Wochenende, aber bisher alles im Plan. Die neuen Schuhe sind noch etwas ungewohnt, man merkt halt total dass die komplett anders sind als die New Balance.

Bildschirmfoto 2020-11-19 um 21.48.46.jpg

[Raul Endymion]

20/30



Minimale Besserung, aber gegen Ende wieder verkrampfte Muskulatur.
Lag wohl auch an den Höhenmetern, aber ich konnte die Strecken durchs Feld, egal wie ich sie kombiniere, nicht mehr sehen.

[weyli]

20/30 8km Streak 156 km.

[ein michael]

1/30 (17) 11,3 0:56 4:56 12:15 14° DP 143
2/30 (18) 10,5 0:52. 4:57 16:00 18° DP 145
3/30 (19) 10,5 0:52. 4:56 15:30 11° DP 144
4/30 (20) 10,5 0:52. 4:58 15:40 10° DP 145
5/30 (21) 10,5 0:51. 4:52 15:40 10° DP 147
6/30 (22) 10,5 0:51. 4:52 16:00 12° DP 149
7/30 (23) 11,3 0:56. 4:58 11:60 9° DP 145
8/30 (24) 11,3 0:55. 4:55 13:00 11° DP 147
9/30 (25) 10,5 0:53. 5:03 16:00. 5°. DP 144
10/30 (26) 10,5 0:53 4:48 16:00 5° DP 144
11/30 (27) 10,5 0:52 5:00 16:00 6° DP 147
12/30 (28) 10,5 0:52 4:58 17:00 6° DP 149
13/30 (29) 11,3 0:57 5:04 15:10 10° DP 151
14/30 (30) 11,3 0:57 5:03 13:10 12° DP 140
15/30 (31) 12,5 1:02 4:58 12:30 15° DP 149
16/30 (32) 10,5 0:54 5:10 16:00 10° DP 140
17/30 (33) 9,2 0:46 5:01 15:30 10° DP 141
18/30 (34) 10,5 0:52 4:58 15:50 10° DP 144
19/30 (35) 10,5 0:52 4:57 15:15 7° DP 144
20/30 (36) 10,5 0:52 4:58 14:50. 6° DP 142

Damit heute 206 km im Streak ab 1.11

[IronMichl]

Läuft !!!!!



Ich hoffe halt nur dass Sebastian ......... toi toi toi !!!!

[Lübke]

Läuft !!!!!



Ich hoffe halt nur dass Sebastian ......... toi toi toi !!!!

Alles im grünen Bereich!

01/30: 2,80 km (15:14 Uhr)
02/30: 3,02 km (19:01 Uhr)
03/30: 2,93 km (19:04 Uhr)
04/30: 5,15 km (20:44 Uhr)
05/30: 5,40 km (20:22 Uhr)
06/30: 2,86 km (19:42 Uhr)
07/30: 5,42 km (14:31 Uhr)
------27,57km----Woche 1-
08/30: 4,00 km (16:07 Uhr) + 19,95 km MTB
09/30: 4,11 km (20:37 Uhr)
10/30: 6,01 km (18:13 Uhr)
11/30: 4,19 km (13:31 Uhr)
12/30: 3,46 km (17:44 Uhr)
13/30: 3,46 km (14:32 Uhr)
14/30: 4,01 km (17:57 Uhr)
------29,24km----Woche 2------ges.: 56,81 km
15/30: 2,73 km (16:11 Uhr) + 35,76 km MTB
16/30: 4,03 km (19:04 Uhr)
17/30: 4,39 km (18:30 Uhr)
18/30: 3,01 km (18:30 Uhr)
19/30: 3,02 km (20:20 Uhr)
20/30: 4,22 km (18:30 Uhr)

Ganz schön frisch geworden.

[Lübke]

Hab mich mal ans frühe Laufen getraut. 21/30. check!
Weiniger als die Wochen zuvor. Aber diese Woche unter traurigen Bedingungen ganz zufrieden.
Den angepeilten 10er mach ich nicht, weil ich nicht riskieren möchte, die letzten 9 Tage nicht zuende machen zu können.

Jetzt erstmal Pause bis morgen Abend. Euch allen einen guten Tag/Lauf.

01/30: 2,80 km (15:14 Uhr)
02/30: 3,02 km (19:01 Uhr)
03/30: 2,93 km (19:04 Uhr)
04/30: 5,15 km (20:44 Uhr)
05/30: 5,40 km (20:22 Uhr)
06/30: 2,86 km (19:42 Uhr)
07/30: 5,42 km (14:31 Uhr)
------27,57 km----Woche 1-
08/30: 4,00 km (16:07 Uhr) + 19,95 km MTB
09/30: 4,11 km (20:37 Uhr)
10/30: 6,01 km (18:13 Uhr)
11/30: 4,19 km (13:31 Uhr)
12/30: 3,46 km (17:44 Uhr)
13/30: 3,46 km (14:32 Uhr)
14/30: 4,01 km (17:57 Uhr)
------29,24 km----Woche 2------ges.: 56,81 km
15/30: 2,73 km (16:11 Uhr) + 35,76 km MTB
16/30: 4,03 km (19:04 Uhr)
17/30: 4,39 km (18:30 Uhr)
18/30: 3,01 km (18:30 Uhr)
19/30: 3,02 km (20:20 Uhr)
20/30: 4,22 km (18:30 Uhr)
21/30: 4,47 km (07:08 Uhr )
------25,87 km----Woche 3------ges.: 82,68 km

[Lübke]

Bei mir ähnlich wie bei Stefan. Eigentlich wollte ich mit dem MTB fahren und danach kurz die 2km laufen.
Umgezogen. Regen. Mist.
OK, also kein Rad. Dann bin ich mit Radklamotten gegagen. Darüber hat es aufgehört und ich bin dann doch noch MTB gefahren - dafür hatte ich die Sachen ja immerhin auch an. Jetzt bin ich gut platt.
Leider tut mir nach dem Laufen der rechte Knöchel weh. Ich muss die nächste 2 Tage mal wirklich nur die 2 km laufen. Habe keine Lust auf der Zielgeraden ins Starucheln zu kommen.


01/30: 2,80 km (15:14 Uhr)
02/30: 3,02 km (19:01 Uhr)
03/30: 2,93 km (19:04 Uhr)
04/30: 5,15 km (20:44 Uhr)
05/30: 5,40 km (20:22 Uhr)
06/30: 2,86 km (19:42 Uhr)
07/30: 5,42 km (14:31 Uhr)
------27,57 km----Woche 1-
08/30: 4,00 km (16:07 Uhr) + 19,95 km MTB
09/30: 4,11 km (20:37 Uhr)
10/30: 6,01 km (18:13 Uhr)
11/30: 4,19 km (13:31 Uhr)
12/30: 3,46 km (17:44 Uhr)
13/30: 3,46 km (14:32 Uhr)
14/30: 4,01 km (17:57 Uhr)
------29,24 km----Woche 2------ges.: 56,81 km
15/30: 2,73 km (16:11 Uhr) + 35,76 km MTB
16/30: 4,03 km (19:04 Uhr)
17/30: 4,39 km (18:30 Uhr)
18/30: 3,01 km (18:30 Uhr)
19/30: 3,02 km (20:20 Uhr)
20/30: 4,22 km (18:30 Uhr)
21/30: 4,47 km (07:08 Uhr )
------25,87 km----Woche 3------ges.: 82,68 km[/QUOTE]
22/30: 4,76 km (13:41 Uhr) + 28,28 km MTB

[Lübke]

Der rechte Knöchel macht wirklich Probleme. Meine Frau (Physiotherapeutin) sagt, eigentlich sollte ich Pause machen.
Passt aber nicht ins Konzept. Daher heute und die nächsten Tage wahrscheinlich nur 2 km.

Aber: 23/30 check!


01/30: 2,80 km (15:14 Uhr)
02/30: 3,02 km (19:01 Uhr)
03/30: 2,93 km (19:04 Uhr)
04/30: 5,15 km (20:44 Uhr)
05/30: 5,40 km (20:22 Uhr)
06/30: 2,86 km (19:42 Uhr)
07/30: 5,42 km (14:31 Uhr)
------27,57 km----Woche 1-
08/30: 4,00 km (16:07 Uhr) + 19,95 km MTB
09/30: 4,11 km (20:37 Uhr)
10/30: 6,01 km (18:13 Uhr)
11/30: 4,19 km (13:31 Uhr)
12/30: 3,46 km (17:44 Uhr)
13/30: 3,46 km (14:32 Uhr)
14/30: 4,01 km (17:57 Uhr)
------29,24 km----Woche 2------ges.: 56,81 km
15/30: 2,73 km (16:11 Uhr) + 35,76 km MTB
16/30: 4,03 km (19:04 Uhr)
17/30: 4,39 km (18:30 Uhr)
18/30: 3,01 km (18:30 Uhr)
19/30: 3,02 km (20:20 Uhr)
20/30: 4,22 km (18:30 Uhr)
21/30: 4,47 km (07:08 Uhr )
------25,87 km----Woche 3------ges.: 82,68 km[/QUOTE]
22/30: 4,76 km (13:41 Uhr) + 28,28 km MTB[/QUOTE]
23/30: 2,09 km (19:21 Uhr)

Neues Ziel: 30 Tage und ü100km

[Federgehäuse]

20/30

[wowa80]

Lauf 19/30 ist erledigt. Zuerst wollte ich bei den 3Grad heute morgens nur die 2km Marke machen, am Ende waren es doch 9km. Es „lief“ einfach gut.

9,08km Pace 6:07

[Kronenträger]

20/30:

Zurück in der Heimat 5,6km in 28:11min. Läuft!

Schöne Grüße
Thomas

[hallolo]

Ja. Frisch. Gerade 8,4km in den Asphalt gebrannt. 20/30: check.

[esingen]

1/30 - 3,17 km
2/30 - 3,63 km
3/30 - 3,40 km
4/30 - 10,56 km
5/30 - 3,65 km
6/30 - 3,94 km
7/30 - 11,64 km
8/30 - 10,70 km
9/30 - 3,29 km
10/30 - 2,22 km
11/30 - 6,04 km
12/30 - 3,83 km
13/30 - 7,24 km
14/30 - 6,00 km
15/30 - 7,30 km
16/30 - 3,43 km
17/30 - 3,39 km
18/30 - 7,54 km
19/30 - 3,17 km
20/30 - 10,57 km