Und dann hier, mal wieder, mein Selbsttest-Tipp:

Vorgaben:
- 40 Minuten
- 100 Watt
- TF 92-94

Und dann merken/aufschreiben welchen Durchschnitt es an HF und max. HF gab.
Je besser die Grundlagenausdauer (FF GA genannt) ......... umso niedriger die Differenz zwischen "Eingangs-HF" und "End-HF".