Da muss ich jetzt auch mal was schreiben.

Ich habe jetzt seit Mitte September 12 kg verloren.

Ich mache gar nicht sooo viel anders, auf Alkohol verzichte ich weitgehend, also das tägliche Glas Wein oder das Feierabendbier lasse ich weg. Ich trinke nur noch selten, dafür dann aber meistens gescheit.

Mein Essverhalten habe ich ein bisschen geändert, jetzt schaue ich, dass ich mehr Proteine zu mir nehme. Ansonsten esse ich alles, wenn ich mal Lust auf eine Leberkassemmel habe, esse ich die auch, aber halt eine und nicht zwei.
Dazu fahre ich 30 - 60 Minuten auf dem Heimtrainer und mache ab und zu ein wenig Muskeltraining.

Ich fühle mich jedenfalls sehr viel besser als noch im Sommer und hätte das schon längst machen sollen.