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  1. #3201
    Deepsea Avatar von quantum700
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    Sauber Jürgen

    Ich bin am Freitag gemütlich 7,5 km in 39 min gelaufen und am Samstag auf dem Laufband 10 km in 53 min. Das grenzte schon an Selbstbestrafung.
    Auf dem Laufband fühle ich mich immer schlecht. So muss sich ein Hamster in seinem Hamsterrad fühlen
    Beste Grüße

    Andreas

  2. #3202
    Daytona Avatar von Smoke
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    Ja, Laufband ist ganz schlimm. Ähnlich wie Radtraining auf der Rolle.

    Ich muss jetzt langsam weiter steigern, sind nur noch etwa 5 Monate bis zum Halbmarathon.
    Jürgen

  3. #3203
    Deepsea Avatar von quantum700
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    Bei mir sind es auch nur noch ca. 5 Tage.
    Das bedeutet für mich bis dahin aktive Erholung.
    Beste Grüße

    Andreas

  4. #3204
    Daytona Avatar von Smoke
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    Nur noch 5 Tage - da ist Aktiverholung richtig.

    Bist fit? Welche Zeit hast Du Dir denn vorgenommen?
    Jürgen

  5. #3205
    Deepsea Avatar von quantum700
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    Da es ein Crosslauf ist, bin ich mit jeder Zeit unter 2h zufrieden.
    Ankommen sollte ich auf alle Fälle. Für mich zählt in erster Linie aber das Event selbst.
    Da herrscht eine Superstimmung und es geht um das dabei sein.
    Beste Grüße

    Andreas

  6. #3206
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    Zurück vom Mittagspausenlauf! 13km 1h07 min! Jetzt noch ein paar Stunden arbeiten bevor es zum Schwimmen geht!

  7. #3207
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    Update ( Nachtrag ) :
    ......
    4.-5.-6. 17:00 jeweils ca. eine Stunde ohne Technik bei Sonnenschein ca. 20 Grad...... windig ;-)

    gester´+ heute Ruhetag !
    LG Dieter

  8. #3208
    PREMIUM MEMBER Avatar von Bullit
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    7,5 km ; 44 min passt.

    Gruß

    Erik
    "Ich bin Mr. Wolf. Ich löse Probleme."


  9. #3209
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    8:00 ( Hoppla ) 7 KM 50 Min ca. Hab heute vergessen das App zu stoppen, ausgerechnet heute war ich schnell
    LG Dieter

  10. #3210
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    Gestern 65 km Rennrad danach direkt 11km laufen. Ging erstaunlich gut. Wenn ich überlege, wie ich noch vor 2 Wochen rumgeeiert bin.

  11. #3211
    Daytona Avatar von Smoke
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    Gestern Abend 7,5 km in 41 Min. - passt.

    Heute Erholung und morgen dann wieder 15 km.

    Vg,
    Jürgen

  12. #3212
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    6:00 7 km mit Pause doch nur 53 Min. da mein Radio App heute zeitweise nicht funktioniert hat

    Aber ich werde schneller
    LG Dieter

  13. #3213
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    MIt dem Rad ins Büro und in der Mittagspause die übliche Runde. Heute war es mit 27 Grad ziemlich warm. Jetzt noch 5 Stunden aktive erholung im Büro und dann noch mal auf das Rad.

  14. #3214
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    6:00 6,9 km 44 min
    LG Dieter

  15. #3215
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    6:00 6.9 km 47 Min 3 Grad
    LG Dieter

  16. #3216
    Daytona Avatar von Smoke
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    So, das Wochenende ist vorbei. Hier meine Aktivitäten:

    Samstag: 7,5 km in 38 Minuten - ich werde (endlich) schneller
    Sonntag: 9 gemächliche Kilometer in etwas über 50 Minuten

    Heute ist Ruhetag
    Jürgen

  17. #3217
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    Mein Ziel vorerst:

    Die 7 KM in 45 Min dauerhaft halten

    Danach sehen wir weiter!

    Ich hab das gefühl das es bezüglich Geschwindigkeit doch was tut !
    LG Dieter

  18. #3218
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    In der letzten Woche nur 36 Laufbandkilometer und zu allem Überfluss jetzt auch noch erkältet...
    Martin

    "Whatever you do, don't congratulate yourself too much."

  19. #3219
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    Heue a bis´l später 6,9 km 11 Grad und überraschender Weise sehr schwere Füße gehabt ! Zeit 51 min!
    LG Dieter

  20. #3220
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    LG Dieter

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