Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

[Smoke]

Ich finde, gerade solche relativ kleinen Steigerungen von 5-10 Sek. pro km sind sehr schwierig.
Ich kämpfe auch schon seit Ewigkeiten um endlich mal dauerhaft unter 5 Min. pro km zu laufen.
Heute Abend geht der Kampf weiter

[weyli]

Gestern: Krank
heute: ging auch och nix!

[Smoke]

Gute Besserung.

Zur Zeit ist jeder zweite krank, scheint zumindest so.

[weyli]

Bin aber selber schuld

[Smoke]

Bestimmt gesoffen, oder

[Signore Rossi]

Eben 10km entlang der Atlantikküste und durch Pinienwald. Schön war's!

[Smoke]

Leider nicht an der Antlantikküste, aber immerhin in 9km.
Wirklich gut ging es nich nicht - knapp 50 Min. und die eher mühsam.
Ein, zwei Läufe noch, dann sollte es wieder passen.

[weyli]

Heute ging's wieder gut

49 min 6,9 km 14 Grad

[Signore Rossi]

Weil Wetter und Gegend hier so geil sind, war ich heute morgen doch glatt auch nochmal 6 km draußen.

[Mawal]

und was hast du nach dem warm-up gemacht?

[Signore Rossi]

Zu mehr als Frühstück blieb leider keine Zeit...

[weyli]

6:00 gemütliche 6.9 km in 48 min Sonne 14 Grad

[ROLSL]

Heute war ich mal wieder laufen. 6 Uhr. Bestes Wetter und noch schön kühl. 12 km durch den Wald. Jetzt geht es noch ein paar Stunden ins Büro und dann mit Signore Rossi Radfahren.

[Smoke]

Was ein Samstag Lars

Laufen, Büro (bitter ) und dann noch auf's Rad - stark.

Bei mir waren es gerade 8km in mittlerem Tempo. Diese ***** Erkältung wirkt irgendwie noch immer.

[Signore Rossi]

Du warst schon laufen, Lars ? Drecksack !

[Smoke]

Perfektes Laufwetter - das musste genutzt werden: 7,5 km und es ging ganz gut.

Jetzt wird es mal wieder Zeit für eine lange Strecke.

[weyli]

Gestern Zaun

Heute Sofa

[Signore Rossi]

Gestern hügelige 15km, die trotz des für mich langen Radfahrens am Samstag wirklich locker gingen. Und dabei war ich gar nicht mal sooooo langsam .

Gleich gehts aufs Rad und anschl. an den See!

[Smoke]

Oh Mann Rossi, Du machst mich echt fertig
Echt starkes Pensum, das Du so absolvierst.

Bei mir: 9 Uhr, flache 7,5 km
jetzt - Zaun

... und Vorfreude auf Spargel ...

Einen schönen Feiertag,

[ROLSL]

Heute Morgen Schmerzfreie 16 km. Bin schon um 6 rum aus dem Bett gefallen.

Jetzt wird entspannt und dann geht es schwimmen!