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  1. #3041
    Daytona Avatar von Smoke
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    Sooo, es gab eine kleine Planänderung, in Form von gemütlichen 6 km mit Freundin - auch gut.
    Dafür gibt's jetzt die doppelte Portion Wein

    Einen schönen Abend allerseits,
    Jürgen

  2. #3042
    PREMIUM MEMBER Avatar von Signore Rossi
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    Gerade zurück: 12km im 5:30er Schnitt
    Martin

    "Whatever you do, don't congratulate yourself too much."

  3. #3043
    Comex
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    Bei mir ist es jetzt offiziell: Ohne Physio und Aufbau Rumpfmuskulatur kein Laufen mehr lt. Arzt.

    Wünsche Euch viel Spass weiterhin, ich melde mich in ca. 4 Monaten zum Neustart zurück.
    Viele Grüße, Florian!

  4. #3044
    PREMIUM MEMBER Avatar von Signore Rossi
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    Scheisse, Florian... Aber Kopf hoch, besser ohne Schmerzen neu aufbauen als Rückenprobleme.
    Martin

    "Whatever you do, don't congratulate yourself too much."

  5. #3045
    Mil-Sub Avatar von jagdriver
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    Zitat Zitat von Signore Rossi Beitrag anzeigen
    Scheisse, Florian... Aber Kopf hoch, besser ohne Schmerzen neu aufbauen als Rückenprobleme.
    Ja, stimmt.

    Wird schon wieder!
    Habe ich auch schon hinter mir.
    Probier mal Schwimmen und Biken, macht auch Spaß.

    Rumpfmuskaltur ist ohnehin enorm wichtig.

    Gruß
    Robby
    "Wenn deine Abwesenheit sie nicht interessiert, dann hat deine Anwesenheit niemals etwas bedeutet!"

  6. #3046
    Sea-Dweller Avatar von C_S_O_0_
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    Florian, das tut mir leid. So hart wie es auch ist, lieber einen richtigen Neuanfang machen und etwas Geduld mitbringen. Das wird schon wieder!
    Viele Grüße
    Jörg

  7. #3047
    Comex
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    Danke Leute

    Es geht einfach nicht mehr anders, nach jedem längeren Lauf hab ich tagelang Rückenschmerzen.

    Nachdem ich von der Physio die Übungen richtig gelernt habe usw. werde ich eben versuchen Spass am Fitnessstudio zu finden vorerst.

    Schwimmen ist natürlich auch geplant und dafür ist ja jetzt auch die richtige Zeit.

    Keep on running
    Viele Grüße, Florian!

  8. #3048
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    Das wird schon wieder. Gib deinem Körper ein bisschen Zeit! Nur weil man nicht mehr laufen darf, muss man ja nicht im Bett bleiben. Geh locker Radfahren oder ein bisschen Schwimmen. Macht auch Spaß (ok bis auf´s Schwimmen)!

  9. #3049
    Freccione
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    Florian

    Hast du dich mal beim Physiotherapeuten auf eine Beckenverschiebung untersuchen lassen?
    LG Dieter

  10. #3050
    Daytona Avatar von Smoke
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    Gute Besserung Florian.
    Lass Dir Zeit und Fitness-Studio ist nicht so schlecht, ich mach´s gern.

    Viele Grüße,
    Jürgen

  11. #3051
    Mil-Sub Avatar von jagdriver
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    Fitness-Studio ist optimal.

    Nach knapp 5 Jahre "Eisen fressen" kann ich endlich wieder
    auf die Laufstrecke ohne Rückenschmerzen und ohne Schmerzmittel.

    Und es macht auch tatsächlich Spaß, vor allem wenn man sich
    im Spiegel anschaut!

    Gruß
    Robby
    "Wenn deine Abwesenheit sie nicht interessiert, dann hat deine Anwesenheit niemals etwas bedeutet!"

  12. #3052
    Comex
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    Zitat Zitat von weyli Beitrag anzeigen
    Florian

    Hast du dich mal beim Physiotherapeuten auf eine Beckenverschiebung untersuchen lassen?
    Hey, nicht beim Physio, aber beim Orthopäden hab ich echt alles durch, mein Rücken ist gar nicht schlimm an sich, es fehlt einfach nur an Muskulatur um der Laufbelastung und dem Büroalltag noch standzuhalten. Bezogen auf die Knochen hab ich leichte Abnutzung von meinem kindlichen Scheuermann und ein kürzeres Bein (<1cm) und dementsprechend eine leichte Achsfehlstellung.

    Ich bin daher sehr zuversichtlich, dass mir ein geordneter Muskelaufbau Abhilfe verschaffen wird

    Werde das aber beim Physio auch nochmal darlegen alles, danke!
    Viele Grüße, Florian!

  13. #3053
    GODFATHER Avatar von Mawal
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    moin Jungs, 12 km bei strahlenden Sonnenschein gelaufen...wunderbar...ich trainiere meine Rumpfmuskulatur 4x pro Woche auf der Matte und gehe ein mal die Woche schwimmen...
    Martin

    Everything!

  14. #3054
    Daytona Avatar von Smoke
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    Yessss, 15km in 77 Minuten

    Jetzt reicht's mir aber auch - auf zu Pizza und Wein.

    Einen schönen Sonntag Abend allerseits,
    Jürgen

  15. #3055
    PREMIUM MEMBER Avatar von Signore Rossi
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    Nachdem ich am Freitag meine hier bereits vorgestellte, ondulierte Lieblingsstrecke mit dem MTB abgefahren bin, kam das böse Erwachen: trotz kurzen Bergabpassagen mit 40+ km/h habe ich mit'm Rad fast genauso lange gebracht, wie wenn ich die Strecke laufe ! Schei*se !

    Gestern dann zum erstenmal Schwimmtraining, heute 20 hügelige Km in sehr gemäßigtem Tempo.
    Martin

    "Whatever you do, don't congratulate yourself too much."

  16. #3056
    Daytona Avatar von Smoke
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    Ein gewaltiges Pensum Hr. Rossi und das mit dem Rad wird auch wieder

    Ich hab heute Beton-Beine und daher Pause. Morgen gibt´s dann Ausgleichssport im Fitness.
    Jürgen

  17. #3057
    Deepsea Avatar von quantum700
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    Bei so mancher MTB-Tour frage ich mich hinterher ob ich zu Fuß schneller gewesen wäre. Allerdings geht der Punkt in der Kategorie Spaß eindeutig ans MTB.
    Beste Grüße

    Andreas

  18. #3058
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    So war gerade in der M-Pause eine Stunde laufen. Irgendwie steckt mir das Schwimmen und Radfahren vom WE noch in den Knochen. Bin nur knapp 10km weit gekommen!

  19. #3059
    Freccione
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    Florian

    Bei mir hat es auch geheissen ein kürzeres Bein, dann war es aber Gott sei Dank nur eine Beckenschiefstellung!

    Dadurch verdreht sich die Wirbelsäule, die die Fehlstellung, dann ausgleicht, in weiterer folge wird die Muskulatur, durch das ewige ausgleichen, überlaste, und gibt qausi den geist auf, wass sich dann in Schmerzen widerspiegelt!

    In weiter folge hat es mir dann in der WS Nerfen eingeklemm, was dann mit Rollstuhl endete .....

    Mit Röntgen, MRI ist dies nicht erkennbar, bei mir hat es eine Osteopatin quasi erfühlt !

    Nach der Ersten Behandlung war die Ursache gefunden, und ab da ging es spürbar bergauf !

    Habe über 3 Jahre daran gelitten, ohne eine Schulärztliche Diagnose ( 2 Kranlkenhausaufenthalte ) zu bekommen

    Bei mir war ein Fuss dadurch ca. 1,5 cm kürzer
    LG Dieter

  20. #3060
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    Äh übrigens

    2 Berufsbedingte zwangs Ruhetage (Großstadt (Wien) ohne Laufmöglichkeit - hab das Zeugs aber mitgehabt )
    Sonntag keinen Bock

    heute dafür :

    6:00 zu faul ( Wegen Zeitumstellung ! - war so gut noch im Bett :kuschel: )


    12:00 Dann doch noch meine Runde (leider) ohne Technik, da ich vorerst nur cruisen wollte aber mich doch der Ehrgeiz gepackt hat!

    6,9 KM sicher unter 50 Minuten eher 45

    ich sagte ja ich muß mich wieder steigern !

    Jetzt muss voerst mal der Speck weg!
    Geändert von weyli (26.03.2012 um 15:06 Uhr)
    LG Dieter

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