Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

[Masta_Ace]

7 km. Sehr zäh. Danach ausgiebig gedehnt.

Seit den paar wehwehchen mach ich das täglich mit dem dehnen, nach dem laufen sogar sehr ausgiebig.
Auch die km umfänge steiger i jetzt ganz langsam. Man wird einfach geläutert

Aber man macht alles bewusster und bolzt nicht nur drauf los...macht auch spaß.

So und jetzt wird das rennradl mal eingeweiht

[madmax1982]

Cool!

Die neuen Schuhe waren echt dringend angesagt, bin heute morgen fast wie auf Wolken gelaufen.

[Masta_Ace]

Das radl is

Allerdings nur knapp 18 km, dann hats zu regnen angefangen. War aber im schnitt schon 5 kmh schneller als mit dem geliehenen radl im sommer

[weyli]

So 45 Minuten Hund mit dem Stöckchen durch die Gegend gejagt dann noch 45 schnelle Minuten bei einsetzender Dunkelheit

[weyli]

Das radl is

Allerdings nur knapp 18 km, dann hats zu regnen angefangen. War aber im schnitt schon 5 kmh schneller als mit dem geliehenen radl im sommer

Vor allem pusht's unheimlich beim laufen

[ein michael]

Heute 9 km Trauerlauf, heute morgen ist mein Schwiegervater- mit dem ich fast 20 Jahre unter einem Dach gelebt habe- verstorben.

[Signore Rossi]

Bei 20 Jahren unter einem Dach gehe ich mal davon aus, dass Ihr euch gut verstanden habt. Tut mir echt leid für Dich / Euch.

Ich war heute morgen locker (und vor allem trockenen Fußes ) 12km unterwegs.

[Masta_Ace]

Fitnessstudio, krafttraining für beine und rumpfstabi. Nachmittag rennrad, wenns trocken bleibt

[Signore Rossi]

War gerade (erstmalig) 3.000m schwimmen.

Wenn ich aber so aus dem Fenster schaue...




...komme ich nicht umhin, mich gleich aufs Rad zu schwingen .

[Masta_Ace]

5 grad, rennrad 42 km in 1:32 h. Die letzten 6 km waren übel, keine power mehr und es wurde arschkalt. Das heiße bad danach war a traum

Mei bockt das radl

[Signore Rossi]

Ich habe heute auch irgendwie die Nahrungsaufnahme vernachlässigt. Nach dem Schwimmen hab' ich zwei Brötchen und eine halbe Banane gegessen und gedacht, das sei ausreichend für 45 - 50km radeln. Die letzten zehn Kilometer wurden da auch nochmal ganz schön lang... . Aber gelohnt hat es sich!

[Masta_Ace]

Jepp, ich hab auch viel zu wenig gegessen.

[vriesi]

Ich habe heute auch irgendwie die Nahrungsaufnahme vernachlässigt. Nach dem Schwimmen hab' ich zwei Brötchen und eine halbe Banane gegessen und gedacht, das sei ausreichend für 45 - 50km radeln. Die letzten zehn Kilometer wurden da auch nochmal ganz schön lang... . Aber gelohnt hat es sich!

Koppeltraining im Winter, Du lässt es krachen! Respekt!

[Signore Rossi]

Was soll man machen bei dem Wetter ? Die Alternative wäre ein Ausflug ins Outlet nach Roppenheim gewesen...

[Masta_Ace]

Ruhetag, heut gehts mit der Mrs. in die therme/sauna...

Kennt jemand die Laufbibel von Dr. Marquardt?
Geniales Buch, mir scheints, als stünde da alles drin, was man wissen muss... Kann man nur empfehlen

[Butch]

Heieiei...tüchtiger Sturm aus allen Richtungen.
Ich habe ein kleines Fenster genutzt und mir 12 Kilometer abgerungen.
Spaß macht das kaum...

[weyli]

Gestern Ruhetag zuerst gar keine Lust da kalt windig, diesig
und unfreundlich als ich dann in der Dämmerung noch wollte fiel starker Nebel ein.

Heute schaun mer mal

[Mawal]

mit einem 18km Lauf das Jahr 2012 läuferisch abgeschlossen...

[ein michael]

Jungs, ihr trainiert irgendwie so, als ob ihr nächstes Jahr was vorhättet😉
Heute 11 km in 1:00 bißchen windig aber 7 Grad

[Signore Rossi]

Gerade zurück von hügeligen 19,5km. Eigentlich hatte ich gar keine Lust, aber als ich dann mal unterwegs war, lief es wie von selbst.