November Lockdown Lauf-Challenge: Streak Running >>>

[NicoH]

Ja, es ist echt das Tägliche und nicht mal sagen zu können "Heute mache ich mal nichts". Daran muss man sich echt gewöhnen. Körperlich kriege ich das hin, aber dir neue Routine ist fordernd.

[raul]

Täglich find ich nicht so hart, wenn es eben laufen und radeln wär. "Nur" laufen geht halt schon auf den Körper ..zumindest bei mir merke ich es, nicht unbedingt Schmerzen, aber die Beine werden halt immer müder. Bin aber ja auch ein alter Sack mit schlechter Lauftechnik ... das haut doppelt rein

[NicoH]

So hat jeder seine Schwächen Trotzdem toll, wie hier so viele mitziehen

[hallolo]

Irgendwie bin ich angefixt und könnte mir vorstellen, weiterzumachen

... ich habe auch schon die Tage bis zum 25.12. gezählt ... weil da werde ich vermutlich NICHT laufen ...

[IronMichl]

Jetzt wollen wir hier aber bitte nicht anfangen rumzupienzen.

Was sollen denn die treuen "ich probier mal wieder zu joggen" denken?

[raul]

Stimmt auch wieder Michl ... aber die haben eh meinen allergrößten Respekt

[zmr]

heute 3,16km, Beine zwicken etwas, ging aber

[pemi]

Liebe Freunde,

in den nächsten Wochen wird es wieder schwieriger, seine Freizeit rumzukriegen, deswegen machen wir noch einmal eine Sport-Challenge: Streak Running.

Streak Running bedeutet nichts anderes als "jeden Tag laufen". Es gibt eine weltweite Szene, die diese spezielle Form des Ausdauersports praktiziert. Ron Hill aus England ist Spitzenreiter und über 52 Jahre lang jeden Tag mindestens einmal gelaufen. Nach dem Reglement der USRSA, also der United States Running Streak Association, muss jeden Tag mindestens eine zusammenhängende Meile zurückgelegt werden, also 1,6km.

52 Jahre werden wir im November 2020 nicht schaffen, dafür laufen wir weiter als eine Meile

Hier ist unser Reglement:

• Wir laufen jeden Tag im November eine Strecke von mindestens 2km. Laufen bedeutet nicht Wandern oder Gehen, sondern eine Fortbewegung, bei der beide Füße in der Luft sind. 2km sind 12 oder maximal 13 Minuten, das müsste man zeitlich immer unterbringen können. Nach oben gibt es natürlich keine Grenze.
• Ersatzsportarten zählen nicht. Wir werden also nicht zwei Stunden Radfahren in Laufkilometer umwandeln oder sagen, dass fünf Stunden Wandern auch zählen müssten. Nur Laufen ist Laufen! Wer radfahren war, muss dann eben nochmal für eine Viertelstunde die Laufschuhe anziehen.
• Wir machen daraus keinen Wettbewerb, aber wir zählen trotzdem mit Es kommt nicht auf die meisten Kilometer an, sondern auf den längsten "Streak". Also: 20x3km ist mehr als 15x10km.

Optimal wäre natürlich, jeden Tag im November zu laufen. Jeder, der das schafft, bekommt ein Weihnachtspäckchen von mir. Sollte es keiner schaffen, bekommt derjenige eins, der den längsten Streak geschafft hat.

Also: Wer ist dabei?

Da ich zwecks Abwesen- und Unmöglichkeit nicht alles lesen konnte: Ist die Bewegung für den Dezember verlängert?

[Exige]

Da ich zwecks Abwesen- und Unmöglichkeit nicht alles lesen konnte: Ist die Bewegung für den Dezember verlängert?

Verlängert?! Du machst dir hier gerade wenig Freunde.

[Masta_Ace]

Fände ich gut. Die Dezember Läufer wären eh viel krasser, wegen 31 und so ☝🏼😅

[zmr]

ich wäre dabei, gewöhne mich gerade daran

[ein michael]

Ah Folgemotivation wird gesucht

Da unterbreite ich doch mal eine eigene Idee.
November: der Streak
Für viele neu, herausfordernd, das eigene neue Ich entdecken, das des ich bin eine Läufer!
Was also tun?
Laufen , is klar, November täglich, will die Regel so
Anstrengend
Aber 2 km machbar
Krankheitsausfälle, wehwechen, andere Mißlichkeiten
Streak abgebrochen - fühlt sich doof an, ist aber für die Gesundheit besser.
Noch 1 1/2 Wochen
Und DANN???
Dann ist Dezember, wer Luft hat macht weiter.
Wer sich am 1.12 ausruhen will, hat sich das mehr als verdient.
Aber der 2.12 und dann
Ein Gedanke
Feststellung, laufen geht, sogar täglich
Jetzt das Dezemberziel:
80 km, das sind nur 20 die Woche, aber egal wann, macht es wie Robby jede Woche einen HM oder 4*5 km oder 5* 4 km oder 2 * 10 km oder wie es euch gefällt.
Hier kann der ein oder andere mal über 2 km gehen, kann auch mal Ruhetage einlegen, aber 2o km die Woche (auch in der Weihnachtswoche).

So kann man 2020 doch auslaufen lassen, also wer ist dabei?

Good running

[IronMichl]

Michael,

Ideen sind immer gut.

Meinst nicht es wäre besser einen eigenen Thread dazu zu eröffnen?
Dann bleibts hier "sauber" für die November Ch. und es bleibt überdichtlicher und Du hast konzentriertes Feedback.

????

Michl
der auch Ideen hat

[ein michael]

Wird gemacht, aber hier fange ich ( hoffentlich ) die Novemberstreaker und mitfiebernden ein, den flow ausnutzen und so

[Exige]

Michael, da wäre ich dabei

18/30 erledigt. 5km in 28:23

[hallolo]

Ich habe meine Beine gestern mal intensiv „ausgerollt“ ... und jetzt spüre ich sie heute morgen deutlich mehr als ohne . Dehnen und Massieren kommentiert mein Körper mit müden Beinen ...

[IronMichl]

Ich habe meine Beine gestern mal intensiv „ausgerollt“ ... und jetzt spüre ich sie heute morgen deutlich mehr als ohne . Dehnen und Massieren kommentiert mein Körper mit müden Beinen ...

Das ist nur ein Gefühl.

Und Gefühle kann man unterdrücken.

Also: Raus mit Dir.


(Spässle gmacht)

[esingen]

1/30 - 3,17 km
2/30 - 3,63 km
3/30 - 3,40 km
4/30 - 10,56 km
5/30 - 3,65 km
6/30 - 3,94 km
7/30 - 11,64 km
8/30 - 10,70 km
9/30 - 3,29 km
10/30 - 2,22 km
11/30 - 6,04 km
12/30 - 3,83 km
13/30 - 7,24 km
14/30 - 6,00 km
15/30 - 7,30 km
16/30 - 3,43 km
17/30 - 3,39 km
18/30 - 7,54 km

[TMG]

Ziel für Woche 1: „Ausprobieren und rantasten“ / 5-3-5-3-5-3-5

1.11.20 = 5,0 KM / 27 Min. / 5:24 Pace
2.11.20 = 3,0 KM / 16 Min. / 5:14 Pace
3.11.20 = 5,0 KM / 26 Min. / 5:11 Pace
4.11.20 = 3,0 KM / 15 Min. / 4:58 Pace
5.11.20 = 5,5 KM / 29 Min. / 5:18 Pace
6.11.20 = 3,5 KM / 17 Min. / 4:55 Pace
7.11.20 = 6,0 KM / 32 Min. / 5:20 Pace

Ziel für Woche 2: „einer geht noch, einer geht noch mehr.“ / 4-6-4–6-4-6-4

8.11.20 = 4,0 KM / 21 Min. / 5:23 Pace
9.11.20 = 6,0 KM / 31 Min. / 5:17 Pace
10.11.20 = 4,0 KM / 20 Min. / 5:09 Pace
11.11.20 = 6,0 KM / 33 Min. / 5:35 Pace
12.11.20 = 4,0 KM / 20 Min. / 4:57 Pace
13.11.20 = 6,0 KM / 33 Min. / 5:30 Pace
14.11.20 = 5,1 KM / 31 Min. / 6:03 Pace
15.11.20 = 6,0 KM / 33 Min. / 5:29 Pace

Ziel für Woche 3: „Komm in die Strümpf - Minimum 5!“ / 5-7-5–7-5-7-5

16.11.20 = 5,0 KM / 27 Min. / 5:22 Pace
17.11.20 = 7,0 KM / 38 Min. / 5:25 Pace
18.11.20 = 5,0 KM / 27 Min. / 5:25 Pace

Schienbeinkante lässt das Lächeln bisschen schwerer fallen, aber ich bin tapfer... Weiter gehts, hilft alles nichts.

[IronMichl]

Carsten

Tiptop.

Nicht überreizen!

Reizen reicht.

Ich hab auch schon meinen Teil für heute .....
18/30 1:40h Rolle

Beine gut, Popo gut, läuft.