November Lockdown Lauf-Challenge: Streak Running >>>

[ein michael]

1/30 (17) 11,3 0:56 4:56 12:15 14° DP 143
2/30 (18) 10,5 0:52. 4:57 16:00 18° DP 145
3/30 (19) 10,5 0:52. 4:56 15:30 11° DP 144
4/30 (20) 10,5 0:52. 4:58 15:40 10° DP 145
5/30 (21) 10,5 0:51. 4:52 15:40 10° DP 147
6/30 (22) 10,5 0:51. 4:52 16:00 12° DP 149
7/30 (23) 11,3 0:56. 4:58 11:60 9° DP 145
8/30 (24) 11,3 0:55. 4:55 13:00 11° DP 147
9/30 (25) 10,5 0:53. 5:03 16:00. 5°. DP 144
10/30 (26) 10,5 0:53 4:48 16:00. 5° DP 144
11/30 (27) 10,5 0:52 5:00 16:00 6° DP 147
12/30 (28) 10,5 0:52 4:58 17:00 6° DP 149
13/30 (29) 11,3 0:57 5:04 15:10 10° DP 151

[Pappie]

Knie haben zwar noch geschmerzt, aber deutlich besser als gestern.

Somit Tag 13 erledigt
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[Federgehäuse]

Knie haben zwar noch geschmerzt, aber deutlich besser als gestern.

Somit Tag 13 erledigt

Die Knie haben mir heute nach den 2,5 auch brutal weh getan. Hatte ich bisher noch nie

[Raul Endymion]

01/30 3,77 km
02/30 2,45 km
03/30 5,12 km
04/30 3,12 km ~12:30 Uhr
05/30 4,10 km 16:40 Uhr
06/30 11,08 km 15:30 Uhr
07/30 2,56km 16:40 Uhr
08/30 6,32 km 10:05 Uhr
09/30 5,56 km 16:10 Uhr
10/30 2,74 km 11:56 Uhr
11/30 ~3,0 km 10:02 Uhr
12/30 ~9,6 km 16:05 Uhr
13/30 ~2,4 km 17:10 Uhr

Zeitbedingt eben nur schnell das Minimalprogramm.

...zu viel mehr hätte ich heute aber auch gar keine Motivation gehabt.

[IronMichl]

Alex

[Kronenträger]

13/30: kleines Feierabendläufchen.

Ist schon lustig, was man für einen Ehrgeiz entwickeln kann. Ich kenne ja nun mittlerweile einige Wegmarken entlang der Strecke und die Entfernung bis dahin.
Heute hatte ich mir zunächst mal gar nicht so viel vorgenommen. Bis zum Ende unserer Siedlung: 2,3km. Ach komm, da dauert ja das Schuhe binden schon länger. Wenigstens noch bis zum Parkplatz da vorn: 2,9km. Immer noch 'ne 2 vor dem Komma. An der Einmündung da vorn ist die einer 3 gewichen: 3,3km. Dann doch gleich weiter bis zum Briefkasten: 3,7km. Mensch, fängt gerade an Spaß zu machen. An der bis nächsten Bushaltestelle fällt auch die 3: 4,2km. Die paar Meter bis zum nächsten Abzweig merkt man ja quasi kaum, schon sind's 4,6km. Ach komm, jetzt dann aber auch gleich weiter bis zu der kleinen Brücke dort oben. Das ist noch mal ein schönes Stück, geht auch etwas bergauf, das fordert ein bisschen mehr. Zack, 5,4km.
Kurzes Kopfrechnen: An der nächsten Kreuzung hätte ich 5,6km und damit den Tagesdurchschnitt während der Challenge auf > 5km gehoben. Also noch bis dahin weiter, dann umgedreht, schön gemütlich nach Hause getrabt, am Ende 29:03min gebraucht.

Sicherlich alles nicht rekordverdächtig, aber mir macht's Spaß, mich selbst ein wenig zu kitzeln.

Schöne Grüße
Thomas

[Joni123]

Tag 13

[IronMichl]

Thomas, gaaaaanz dickes Lob !!!!!!! Nett zu lesen.

Prost.

[Kronenträger]

[raul]

Netter Beitrag Thomas

Michael ...bei Deinen ganzen Zahlen wird mir schwindlig

Bei mir heut endlich mal wieder kurz aufs Radl als warm-up für den Challenge Lauf. Blöder Weise in einen Schauer gekommen und dann nass nur das nötigste gelaufen.

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[Lübke]

01/30: 2,80 km (15:14 Uhr)
02/30: 3,02 km (19:01 Uhr)
03/30: 2,93 km (19:04 Uhr)
04/30: 5,15 km (20:44 Uhr)
05/30: 5,40 km (20:22 Uhr)
06/30: 2,86 km (19:42 Uhr)
07/30: 5,42 km (14:31 Uhr)
------27,57km----Woche 1-
08/30: 4,00 km (16:07 Uhr)
09/30: 4,11 km (20:37 Uhr)
10/30: 6,01 km (18:13 Uhr)
11/30: 4,19 km (13:31 Uhr)
12/30: 3,46 km (17:44 Uhr)
13/30: 3,46 km (14:32 Uhr)

Gleiche Strecke wie gestern. Aber 4:32 Minuten schneller.

[Lübke]

Krass, Michael.

Ich hab dann heute auch die 2te Woche voll gemacht:

01/30: 2,80 km (15:14 Uhr)
02/30: 3,02 km (19:01 Uhr)
03/30: 2,93 km (19:04 Uhr)
04/30: 5,15 km (20:44 Uhr)
05/30: 5,40 km (20:22 Uhr)
06/30: 2,86 km (19:42 Uhr)
07/30: 5,42 km (14:31 Uhr)
------27,57km----Woche 1-
08/30: 4,00 km (16:07 Uhr)
09/30: 4,11 km (20:37 Uhr)
10/30: 6,01 km (18:13 Uhr)
11/30: 4,19 km (13:31 Uhr)
12/30: 3,46 km (17:44 Uhr)
13/30: 3,46 km (14:32 Uhr)
14/30: 4,01 km (17:57 Uhr)
------29,24km----Woche 2------ges.: 56,81 km

[Mr. Joe]

13/30: 10,35 km in 1:12:34 h

Schön zu lesen, was Ihr heute alle geschafft habt. Klasse.

Nach zwei durchwachsenen Tagen mit jeweils „nur“ um die 6 km heute wieder den 10er auf der schnellen Standardroute gelaufen. Komisch, das ging mal gar nicht gut. Hat echt gebissen und ich musste mich ziemlich durchkämpfen. War dann auch langsam. Ich spüre zwar keine Blessuren, aber irgendwie tut mir heute alles weh. Es war auch kalt und feucht. Kam mir zumindest so vor. Bin gespannt, was das Wochenende bringt. Bin absolut hin und hergerissen, denn ich denke auch, ich sollte schonen und nur Minimalprogramm machen.

[Wotsen]

Tag Nr. 13: ✅
Leichtes Kratzer im Hals, daher wieder nur das Pflichtprogramm - ohne auch auf der Rolle gewesen zu sein:
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Gruß- Dirk

[miwa]

Ich muss leider gestehen, ich bin raus, mich hat der Schweinehund besiegt. Streak unterbrochen, aber wenigstens sind die Jahreskilometer „eingelaufen“...

[NicoH]

Ich muss leider gestehen, ich bin raus, mich hat der Schweinehund besiegt. Streak unterbrochen, aber wenigstens sind die Jahreskilometer „eingelaufen“...

Das finde ich sehr schade Toll aber, dass Du so lange dabei warst - und ab morgen wäre ja noch ein 16-Tage-Streak möglich

[zmr]

heute früh zur Abwechslung in Barfußschuhen, 3,12km

[ein michael]

Barfußschuhe nur bei langer Lauferfahrung und wenig km, du belastest ganz andere Muskeln, Bänder und Sehnen. Wenn du den Streak nutzt, um überhaupt ins Laufen reinzukommen, sei da sehr vorsichtig. Barfußschuhe zwingen zum Vorderfußlauf (welcher durchaus sogar der bessere Laufstil ist). Die Umgewöhnung kann bis zu einem Jahr dauern.

[zmr]

ja das stimmt. War ja auch nur kurz heute. Lange Lauferfahrung auch mit Barfußschuh hab ich, hatte nur lange ausgesetzt. Der Streak ist quasi ein Neustart.

[IronMichl]

Noch dunkel draussen.

Ok.
Laufen in der Früh kenne ich noch.

Aber in bin noch NIE um diese Zeit auf der Rolle gesessen.
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