November Lockdown Lauf-Challenge: Streak Running >>>

[Pappie]

Nachdem es gestern so gut lief, taten mir heute den ganzen Tag die Knie weh. Bei laufen waren es dann ordentliche Schmerzen, so dass ich lieber nach genau 2 Kilometern abgebrochen habe.
12/30
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[IronMichl]

Ui Benjamin,

Knie .......... nicht gut.


Knochen/Knorpel oder eher die Muskulatur?
Bist Laufen/Joggen gewohnt oder hast jetzt erst begonnen zu joggen?
Schuhe?

Bist Du "Läufer" oder hast das jetzt erst b

[Raul Endymion]

01/30 3,77 km
02/30 2,45 km
03/30 5,12 km
04/30 3,12 km ~12:30 Uhr
05/30 4,10 km 16:40 Uhr
06/30 11,08 km 15:30 Uhr
07/30 2,56km 16:40 Uhr
08/30 6,32 km 10:05 Uhr
09/30 5,56 km 16:10 Uhr
10/30 2,74 km 11:56 Uhr
11/30 ~3,0 km 10:02 Uhr

Vorhin freiwillig losgelaufen um den Wagen meiner Frau von der Inspektion/Tüv abzuholen.

12/30 ~9,6 km 16:05 Uhr ~etwas unter 6:00/km

Erstaunlicherweise fühlt es sich viel zu gewohnt an.
Die Erinnerung an früher will mich häufig schneller laufen lassen, als meine Leistung, sowie Knochen und Muskeln gerade zulassen.
Muss mich schon aktiv bremsen damit ich nicht dauernd überziehe.

Nachdem ich aber gut zwei Monate praktisch gar nicht laufen war, bin ich mit den 12 Tagen bisher aber sehr zufrieden.

[ein michael]

1/30 (17) 11,3 0:56 4:56 12:15 14° DP 143
2/30 (18) 10,5 0:52. 4:57 16:00 18° DP 145
3/30 (19) 10,5 0:52. 4:56 15:30 11° DP 144
4/30 (20) 10,5 0:52. 4:58 15:40 10° DP 145
5/30 (21) 10,5 0:51. 4:52 15:40 10° DP 147
6/30 (22) 10,5 0:51. 4:52 16:00 12° DP 149
7/30 (23) 11,3 0:56. 4:58 11:60 9° DP 145
8/30 (24) 11,3 0:55. 4:55 13:00 11° DP 147
9/30 (25) 10,5 0:53. 5:03 16:00. 5°. DP 144
10/30 (26) 10,5 0:53 4:48 16:00. 5° DP 144
11/30 (27) 10,5 0:52 5:00 16:00 6° DP 147
12/30 (28) 10,5 0:52 4:58 17:00 6° DP 149 dunkel und regen

[Mr. Joe]

12/30: 6,36 km in 0:45:54h

Heute nochmal ein lockerer Ruhetagslauf. Ohne die Challenge wäre ich heute wohl nicht raus.

[Mr. Joe]

Michael, deine Statistik lässt mich erblassen.

[ein michael]

Danke Martin, ich laufe ja schon ein bissl länger regelmäßig
Auch wenn Michi sagt monoton und eintönig
Aber lieber so, als gar nicht.

[Joni123]

Tag 12, strömender Regen

[IronMichl]

Jou Michael.
Zuu gleichmäßig.

Aber wenn es NUR um den Wohlfühlfaktor geht...... dann bassts halt wieder.

[ein michael]

Ich mag mich in meinem Alter nicht mehr so anstrengen

[hallolo]

Ich mag mich in meinem Alter nicht mehr so anstrengen

Seit ich das beherzige, geht es mir viel besser.

[Pappie]

Ui Benjamin,

Knie .......... nicht gut.


Knochen/Knorpel oder eher die Muskulatur?
Bist Laufen/Joggen gewohnt oder hast jetzt erst begonnen zu joggen?
Schuhe?

Bist Du "Läufer" oder hast das jetzt erst b

Natürlich kein Läufer. Hast du meine Daten gesehen?

Fühlte sich nach Gelenke an. Aber erst mal abwarten. Morgen kann schon wieder alles anders sein.

Schuhe habe ich aber tatsächlich vor ca. einem Jahr nach Laufbandanalyse gekauft.

[esingen]

1/30 - 3,17 km
2/30 - 3,63 km
3/30 - 3,40 km
4/30 - 10,56 km
5/30 - 3,65 km
6/30 - 3,94 km
7/30 - 11,64 km
8/30 - 10,70 km
9/30 - 3,29 km
10/30 - 2,22 km
11/30 - 6,04 km
12/30 - 3,83 km

[kai64]

12/30
heute ein lockeres Läufchen von 11.5km in der Dunkelheit.
Ohne die Challenge hätte es das sicher nicht gegeben.
Als Belohnung purzeln die Pfunde


An die Einsteiger und auch die etwas Älteren (und mich damit eingeschlossen):
- immer auf den Körper hören
- 30Tage nonstop sind anstrengend
- Gelenke, Bänder und Sehnen sind das nicht gewohnt
- Vorsicht bei Schmerzen im Mittelfuss, die Knochen können durch die ständigen Lastwechsel Haarrisse bekommen und auch brechen (Marschfraktur) - hier spreche ich aus Erfahrung

Pause / Aussetzen ist besser als Überanstrengung.

Ich hoffe, das durfte bei aller Euphorie hier auch gesagt werden

In dem Sinne: viel Spaß Euch und hört auf den Körper

[NicoH]

01.11.: 16km
02.11.: 10km
03.11.: 10km
04.11.: 5km
05.11.: 12km
06.11.: 10km
07.11.: 10km
08.11.: 20km
09.11.: 6km
10.11.: 10km
11.11.: 3km
12.11.: 2km

So - ich bin noch im Reglement Und ich fühl mich wieder fit! Zwei Tage Ruhe haben gutgetan (gestern früh und heute Abend jeweils nur kurz getrabt), und ab morgen kann ich mich wieder an die gewohnten Strecken machen.

[IronMichl]

Sensationell !!!!!!!!

Schließe mich vollst an.
Ruhe bewahren.

Sonntag ist erst Halbzeit.

Nxt Woche wird "hart".

[IronMichl]

Hier von mir nur mal so als "Aufmunterung".
Ich laufe ja nicht.
Aber trotzdem bin ich "bei Euch":

"MNC" = Michl´s November Challenge:
Radfahren.
Jeden Tag im November mind. 40 Minuten !!!
Jeden Tag !!!

Stand "MNC":
01/30 So. 01.11. Rolle 0:40 Std.
......... 2te TE .....Rolle 1:00 Std.
02/30 Mo. 02.11. Rennrad 2:17 Std.
03/30 Di. 03.11. Rolle 1:00 Std.
04/30 Mi. 04.11. Rolle 1:20 Std.
05/30 Do. 05.11. Rolle 1:20 Std.
06/30 Fr. 06.11. Rolle 0:40 Std.
.............PWR walking 0:57 Std.
07/30 Sa. 07.11. Rolle 1:20 Std.
08/30 So. 08.11. Rolle 1:00 Std.
09/30 Mo. 09.11. Rolle 1:20 Std.
........2te TE .......Rolle 0:40 Std.

10/30 Di. 10.11. Rolle 1:40 Std.
11/30 Mi. 11.11. Rolle 1:00 Std.
12/30 Do. 12.11. Rolle 2:00 Std.
.........2te TE ......Rolle 0:40 Std.

Fortsetzung folgt.

[zmr]

auch gut bekloppt, gefällt mir

[ein michael]

Find ich cool, dass du dir selbst eine challenge auferlegst

[IronMichl]

Michael,

in MEINEM Alter muss man schon mit etwas weniger zufrieden sein.