Auch von mir DANKE fürs Mitbetereuen

Ich möchte mittelfristig (wahrscheinlich) wieder ins Studio, bin jedoch viel unterwegs. Da ich nichtmal mein Körpergewicht "ohne Ende" stemmen kann, bleibe ich erst mal zu Hause.

Derzeit laufe ich 2 bis 4 mal die Woche und mache 1 bis 3 Mal die Woche Krafttraining zu Hause - je nach Möglichkeit als 2er Split.

Außer, dass ich mich schlank und besser fühle durchs Laufen passiert noch nichts ... Allerdings bin ich eher im kaloriendefizit, weil ich schnell ansetze.