!! DER Rennradfaden...!! 3

[raul]

Schönes Foto Jörg

Florian, möchtest Du etwas ändern weil es zu gleichförmig wird, oder weil Du mehr "rausholen" möchtest. ich glaube in beiden Fällen kann solch ein Ziel wie z.B. der Ötzi wieder motivieren. Oder ggf. auch noch weitere Sportarten mit einbeziehen, z.B. Richtung TRI.

Ich war heute 75km 600hm unterwegs an Rhein und durchs Siebengebirge, Sonne und 11° gar nicht schlecht für November

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[Fluzzwupp]

Ötzi hab ich ehrlich gesagt zuviel Schiss vor den Abfahrten. Mache im April erstmal Kill the Hill auf Mollorca

[marathonisti]

Heute nochmal schön 165km in der Sonne gerollt

[ein michael]

Bin auch bergabbremser
Heute 37 km mtb 1:35 mit 16 HM , da braucht mal vor Abfahrten keine Angst zu haben

[01kaufmann]

Kill the Hill soll super sein!

YouTube Empfehlung:


Nutriton Empfehlung:


Gruß
Konstantin

[papagonzo]

Danke für den Tip Konstantin.
Hab gleich mal den Bestand aufgefüllt.

[Raul Endymion]

Nach Bouldern und Laufen an den Vortagen, gestern noch 53 km Gravel Runde in ~2:15 zum Abschluss

[grobi666]

Bin ja 45 Jahre nun schon und radel seit 4 Jahren ca 4x die Woche bzw so 8000km pa und gehe 2x die Woche ins Gym. Meine VO2 Max liegt bei 55 und mein FTP bei 3.3w/kg

Ich frag mich ständig ob das so der ideale Sweetspot ist nun was Training und Longevity angeht oder ob ich lieber 3x ins Gym gehen sollte da würde dann aber weniger geradelt fürchte ich

Was denkt ihr? Ich halte halt eine gewisse Muskelmasse auch für sehr wichtig.

VO2 Max sagt die Uhr oder hast du einen Test gemacht? Falls Test: wie hoch ist der Unterschied zur Uhr?

[01kaufmann]

Jacques: Sehr gerne.

Gruß
Konstantin

[Fluzzwupp]

VO2 Max sagt die Uhr oder hast du einen Test gemacht? Falls Test: wie hoch ist der Unterschied zur Uhr?

Test...Uhr besitze ich nicht.

Rechnerisch hab ich es auch mal mit dem INSCYD POWER PERFORMANCE DECODER gemacht, das hatte auch gut gepasst wenn man keine Diagnostik machen will / kann.

[ictus]

Vielleicht für den einen oder anderen hier interessant: Trainingspeaks Virtual gibt es bis März kostenlos: https://www.trainingpeaks.com/virtual/
Ich werde bei Gelegenheit mal reinschauen.

Am Indoor-Setup bastele ich immer noch - ich versuche, so ein bisschen die Balance zu finden, zwischen funktionell, aber das Arbeitszimmer soll noch ordentlich aussehen und nicht zu sehr nach paincave. Dank USM-Vesa-Halterungen kann ich mir etwas fürs Aufstellen des iPads/Monitors sparen. Und die Monitore wirken vom Schreibtisch aus wie ein Raumtrenner.



Mal schauen, ob noch ein Climb kommt Irgendwie finde ich das Kickr Bike ja auch ganz nett - aber stylischer im Arbeitszimmer sieht vermutlich (ein noch zu erwerbendes) Rennrad aus - ich bin mal gespannt, was der Händler meint, wenn ich das nach der Optik aussuchen will

[ReneS]

Trainingscamp:

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Vielleicht kennt das ja jemand von hier. Rolexquote bei ca. 60/70% der Gäste

[Oli_kf]

Trainingscamp:

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Vielleicht kennt das ja jemand von hier. Rolexquote bei ca. 60/70% der Gäste

Gerne mehr dazu. Ich kenns nicht

VG

Oliver

[ein michael]

Zum Geburtstag also in die Sonne geflohen und gleich in ein bootcamp

[papagonzo]

Gestern noch moderate 62km in der Sonne gegravelt.

[ReneS]

Gerne mehr dazu. Ich kenns nicht

VG

Oliver

Zum Geburtstag also in die Sonne geflohen und gleich in ein bootcamp

Robinson Jandia. Seit einigen Jahren flüchten wir dahin vor dem Herbst und Winter. Gigantisches Sportprogramm mit tollen Trainern und Trainerinnen. Vor allem der Cyclingtrainer ist genial. Mein Durchschnittspuls lag über knapp 70 Minuten bei 152 (bei 29 Grad auf der Sonnenterrasse mit Meerblick).

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Das Essen ist auch super, man hat eine riesige Auswahl an auf das - größtenteils deutsche - Publikum abgestimmten Gerichten. Wir wurden während der Covid-Zeit von Jochen (biffbiffsen) auf den (Adults Only) Club aufmerksam gemacht und sind seitdem jedes Jahr (meistens mehrfach) dort.

Dieses Jahr wurde das Fitnessstudio für 400.000€ komplett mit neuen Technogym Geräten ausgestattet. Das war bisher mein einziger Kritikpunkt.

Das Publikum ist durchschnittlich eher älter, aber größtenteils sehr angenehm. Man kann jeden Tag Party haben oder die Zweisamkeit genießen, wie man möchte. Mittlerweile ist es hier wie ein zweites Zuhause für uns. Wäre es bei meiner Frau möglich, würden wir wahrscheinlich den größten Teil des Winters hier verbringen.

[01kaufmann]

Weiterhin viel Spaß im "Trainingslager" und alles Gute zum Geburtstag!

VG
Konstantin

[ReneS]

Danke, Konstantin

[buchfuchs1]

Von mir auch.

[Masta_Ace]

Alles Gute

Weiterhin viel Spaß