!! DER Rennradfaden...!! 3

**papagonzo** · 03.11.2024, 20:11

Danke für den Tip Konstantin.

Hab gleich mal den Bestand aufgefüllt.

**Raul Endymion** · 04.11.2024, 09:37

Nach Bouldern und Laufen an den Vortagen, gestern noch 53 km Gravel Runde in ~2:15 zum Abschluss

**01kaufmann** · 04.11.2024, 21:09

Jacques: Sehr gerne.

Gruß
Konstantin

**ictus** · 05.11.2024, 11:00

Vielleicht für den einen oder anderen hier interessant: Trainingspeaks Virtual gibt es bis März kostenlos: https://www.trainingpeaks.com/virtual/
Ich werde bei Gelegenheit mal reinschauen.

Am Indoor-Setup bastele ich immer noch - ich versuche, so ein bisschen die Balance zu finden, zwischen funktionell, aber das Arbeitszimmer soll noch ordentlich aussehen und nicht zu sehr nach paincave. Dank USM-Vesa-Halterungen kann ich mir etwas fürs Aufstellen des iPads/Monitors sparen. Und die Monitore wirken vom Schreibtisch aus wie ein Raumtrenner.

Mal schauen, ob noch ein Climb kommt

Irgendwie finde ich das Kickr Bike ja auch ganz nett - aber stylischer im Arbeitszimmer sieht vermutlich (ein noch zu erwerbendes) Rennrad aus - ich bin mal gespannt, was der Händler meint, wenn ich das nach der Optik aussuchen will

ehemaliges mitglied · 06.11.2024, 11:26

Trainingscamp:

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Vielleicht kennt das ja jemand von hier. Rolexquote bei ca. 60/70% der Gäste

**Oli_kf** · 06.11.2024, 11:44

Zitat von ReneS

Trainingscamp:

IMG_0205.jpg

Vielleicht kennt das ja jemand von hier. Rolexquote bei ca. 60/70% der Gäste

Gerne mehr dazu. Ich kenns nicht

VG

Oliver

**ein michael** · 06.11.2024, 12:21

Zum Geburtstag also in die Sonne geflohen

und gleich in ein bootcamp

ehemaliges mitglied · 06.11.2024, 13:02

Zitat von Oli_kf

Gerne mehr dazu. Ich kenns nicht

VG

Oliver

Zitat von ein michael

Zum Geburtstag also in die Sonne geflohen

und gleich in ein bootcamp

Robinson Jandia. Seit einigen Jahren flüchten wir dahin vor dem Herbst und Winter. Gigantisches Sportprogramm mit tollen Trainern und Trainerinnen. Vor allem der Cyclingtrainer ist genial. Mein Durchschnittspuls lag über knapp 70 Minuten bei 152 (bei 29 Grad auf der Sonnenterrasse mit Meerblick).

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Das Essen ist auch super, man hat eine riesige Auswahl an auf das - größtenteils deutsche - Publikum abgestimmten Gerichten. Wir wurden während der Covid-Zeit von Jochen (biffbiffsen) auf den (Adults Only) Club aufmerksam gemacht und sind seitdem jedes Jahr (meistens mehrfach) dort.

Dieses Jahr wurde das Fitnessstudio für 400.000€ komplett mit neuen Technogym Geräten ausgestattet. Das war bisher mein einziger Kritikpunkt.

Das Publikum ist durchschnittlich eher älter, aber größtenteils sehr angenehm. Man kann jeden Tag Party haben oder die Zweisamkeit genießen, wie man möchte. Mittlerweile ist es hier wie ein zweites Zuhause für uns. Wäre es bei meiner Frau möglich, würden wir wahrscheinlich den größten Teil des Winters hier verbringen.

**papagonzo** · 06.11.2024, 12:52

Gestern noch moderate 62km in der Sonne gegravelt.

**01kaufmann** · 06.11.2024, 14:30

Weiterhin viel Spaß im "Trainingslager" und alles Gute zum Geburtstag!

VG
Konstantin

ehemaliges mitglied · 06.11.2024, 14:50

Danke, Konstantin

**buchfuchs1** · 06.11.2024, 17:18

Von mir auch.

**Masta_Ace** · 06.11.2024, 18:18

Alles Gute

Weiterhin viel Spaß

**Masta_Ace** · 07.11.2024, 20:25

Grade noch kurz gezwifted, eine Stunde war geplant, nach 35 Minuten relativ kraftlos aufgehört.

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**ein michael** · 07.11.2024, 21:13

Bei 205 watt / Schnitt wäre ich schneller Kraftlos

- wären bei mir aber auch 3.3 w/Kg/kg
Aber hey solche Tage gibt es, da ruhig auf den Körper hören

**Thedas** · 08.11.2024, 08:03

Ich muss mal eine Kaufempfehlung aussprechen - ich fahr morgens immer um 5 so 50km vor der Arbeit… jetzt geht das nicht mehr ohne Licht. Und da geht nix über Lupine. So ein Game changer im Sinne Sicherheit!!!

Ein muss kauf für jeden der im dunkel fahrt! Lupine minimax AF

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**raul** · 08.11.2024, 09:06

Unabhängig vom Licht, RESPEKT für die täglichen 50km um 5:00Uhr

**Thedas** · 08.11.2024, 10:37

Zitat von raul

Unabhängig vom Licht, RESPEKT für die täglichen 50km um 5:00Uhr

Alles nur eine Frage der Routine

Ich ess und trink halt super gerne... da muss man was tun um ins Kalorien-Defizit zu kommen. Hab mir das als Routine angewöhnt Di / Mi / Fr je 50km morgends zu machen und dann Sa / So jeweils 75-125km. Das passt dann. ABER: ohne Pulsmesser, ohne Tacho, ohne alles - vor allem auch ohne Trainingsplan. Also viel Sport ohne Sinn und Zweck

**Majazz** · 08.11.2024, 12:47

Zitat von Thedas

Alles nur eine Frage der Routine

Ich ess und trink halt super gerne... da muss man was tun um ins Kalorien-Defizit zu kommen. Hab mir das als Routine angewöhnt Di / Mi / Fr je 50km morgends zu machen und dann Sa / So jeweils 75-125km. Das passt dann. ABER: ohne Pulsmesser, ohne Tacho, ohne alles - vor allem auch ohne Trainingsplan. Also viel Sport ohne Sinn und Zweck

Das ist - in meinen Augen - viel Sport mit viel Sinn und Zweck - der die Mittel heiligt.

**Sailking99** · 08.11.2024, 09:08

Lupine ist in der Tat der super!
Und Licht ist ultra wichtig. Auch am Tag.

Ich war damals zu geizig und hab Supernova Airstream genommen, auch weil mir die einheitliche Lösung mit dem Rücklicht gefallen hat. Da muss ich nur an einen Akku denken.
Seitdem fahre ich immer mit Licht und habe das Gefühl auch am Tag mehr als "richtiger" Verkehrsteilnehmer wahrgenommen zu werden.