Abspecken

[Chris83]

Servus,
kleiner Status:

Mai 2012: ca. 150kg
Januar 2014: 112kg
Juni: 119kg

Seit Juni wieder auf die Ernährung geachtet, 5-7Tage die Woche Sport im wechsel Ausdauer / Kraft
Stand letzte Woche 110kg

Seit einer Woche lieg ich Flach mit Problemen der Adduktoren und Knie.

Mein Ziel sind 98kg bei 185cm, wobei ich jetzt schon viel Muskelmasse habe


Rechts ist von Heut Morgen.

Grüße,
Christopher

[noksie]

Servus,
kleiner Status:

Mai 2012: ca. 150kg
Januar 2014: 112kg
Juni: 119kg

Seit Juni wieder auf die Ernährung geachtet, 5-7Tage die Woche Sport im wechsel Ausdauer / Kraft
Stand letzte Woche 110kg

Seit einer Woche lieg ich Flach mit Problemen der Adduktoren und Knie.

Mein Ziel sind 98kg bei 185cm, wobei ich jetzt schon viel Muskelmasse habe


Rechts ist von Heut Morgen.

Grüße,
Christopher

Bei mir das gleiche: 185 cm, Ziel zweistelliges Gewicht...
Was hast du an der Ernährung geändert?