Mal wieder hoch mit dem Thread.

War vor 4,5 Wochen zur Reha wegen Rücken.

Eingangsblamage waren 104,8 Kilo bei 1,78m .

Hab viel zum Punkt Ernährung gelernt, Spass am bewegen gefunden.

Joggen machen die Knie aktuell noch nicht so gerne mit, aber wenn es geht walke ich ( ohne diese Rentnerstäbe) jeden Tag knappe 8km in knapp einer Stunde.

Aktueller Stand ist 97,1 Kilo aber der Spass an der Bewegung ist unbeschreiblich.

Angepeilt sind erstmal die 90 Kilo, die ich vor 10 Jahren hatte.

Mal sehen, wie es dann mit Joggen ausschaut und ob die Motivation in der dunklen Jahreszeit anhält.