Das ist doch super Martin! ...und wenn ich es richtig sehe, alle noch mit dabei, keine erzwungenen Aufgaben in der letzten Woche

Bei mir ist es so, und Nico hats auch schon mal reingebracht, dass ich bei den kurzen Läufen gar nicht so sagen kann wie sich alles anfühlt. Oft ist es so, dass sich erst nach 3-4km anfängliche Wehwehchen einfach "weggelaufen" haben wenn ich es locker angehe. Daher finde ich eigentlich auch die Koppelläufe (ist ja TRI-Training) so angenehm...durchs radeln ist alles geschmiert und warm ... die ersten Meter danach sind zwar beim Lauf "komisch", aber dann flippt es umso besser bei mir. Natürlich hau ich dabei beim radeln nicht alles raus, sondern sehe es wirklich als gutes Warm-up.

So ... in dem Sinne...heute ohne warm-up, aber lang genug, dass die Wehwehchen weg waren die 26/30 voll gemacht:

IMG_0289.jpg

IMG_0290.jpg

Es ist schön bei diesem "Haufen" laufwütiger Foristen dabei sein zu können