November Lockdown Lauf-Challenge: Streak Running >>>

[Mr. Joe]

Mist, gute Besserung, Jörg

[mactuch]

Kurze Zwischenstandsmeldung: war bis auf vergangenen Samstag (weil auswärts gewesen) jeden Tag mit von der Partie, heute 9,2km in entspannten 49 Minuten.

[raul]

Joerg, auch von mir noch mal gute Besserung.

Jeden Tag wandern/Radfahren ist ja nun wirklich auch nicht schlecht ...und Gesundheit geht immer vor!

[IronMichl]

Schade Joerg.

Aber Du hast hoffentlich etwas "Blut geleckt".
Gute Besserung !!!!!

Magic hat n Zweitaccount und joggt.
DER war gut.

Respekt den Frühläufern.

Übers Wochenende "ausruhen" wäre ein Tipp von mir.
Nur das Muss-Programm ergänzt mit Alternativen (mit Familie zB) wäre ne gute Variante.

DENN:
Erfahrungsgemäß wird die 3te Woche ........ "anstrengend".
Aber dann haben wir ja fast schon "Land in Sicht!!!!"

Durchhalten!!!!

Michl
der sich heute auch was zammreissen muss.

[weyli]

8km 13/30 95 gesamt diesen Monat

[TMG]

Ziel für Woche 1: „Ausprobieren und rantasten“ / 5-3-5-3-5-3-5

1.11.20 = 5,0 KM / 27 Min. / 5:24 Pace
2.11.20 = 3,0 KM / 16 Min. / 5:14 Pace
3.11.20 = 5,0 KM / 26 Min. / 5:11 Pace
4.11.20 = 3,0 KM / 15 Min. / 4:58 Pace
5.11.20 = 5,5 KM / 29 Min. / 5:18 Pace
6.11.20 = 3,5 KM / 17 Min. / 4:55 Pace
7.11.20 = 6,0 KM / 32 Min. / 5:20 Pace

Ziel für Woche 2: „einer geht noch, einer geht noch mehr.“ / 4-6-4–6-4-6-4

8.11.20 = 4,0 KM / 21 Min. / 5:23 Pace
9.11.20 = 6,0 KM / 31 Min. / 5:17 Pace
10.11.20 = 4,0 KM / 20 Min. / 5:09 Pace
11.11.20 = 6,0 KM / 33 Min. / 5:35 Pace
12.11.20 = 4,0 KM / 20 Min. / 4:57 Pace
13.11.20 = 6,0 KM / 33 Min. / 5:30 Pace

Das Schienbein schmerzte heute, vermutlich gestern bisschen zu flott.
Ich nehm mir Michls Tipp zu Herzen, am Wochenende lass ichs (sehr) ruhig angehen. Bleibe zwar meinem Streckenschema treu, aber mit Handbremse.
Merke schon, dass die Regelmässigkeit hier ihren Tribut fordert. Kommt gut ins Wochenende, lesen uns morgen.

[IronMichl]

Tiptop.

Ich musste mich heute auch etwas "überwinden" und bin trotzdem 1:40 Std. Rolle gefahren.

Morgen in der Früh (ganz früh) 40 Minuten Minimalprogramm da ich und Fraule um 1000 Uhr in ROLEX-Town mit Freunden verabredet sind.

Haltet durch.


"Weniger ist mehr!"
Aber mind. 2km !!!!!


Michl

[Federgehäuse]

13/30

[NicoH]

01.11.: 16km
02.11.: 10km
03.11.: 10km
04.11.: 5km
05.11.: 12km
06.11.: 10km
07.11.: 10km
08.11.: 20km
09.11.: 6km
10.11.: 10km
11.11.: 3km
12.11.: 2km
13.11.: 12km

[IronMichl]

Nico 12km

[hallolo]

9,5km in kurz/lang unterwegs. 13/30: check.

[ein michael]

1/30 (17) 11,3 0:56 4:56 12:15 14° DP 143
2/30 (18) 10,5 0:52. 4:57 16:00 18° DP 145
3/30 (19) 10,5 0:52. 4:56 15:30 11° DP 144
4/30 (20) 10,5 0:52. 4:58 15:40 10° DP 145
5/30 (21) 10,5 0:51. 4:52 15:40 10° DP 147
6/30 (22) 10,5 0:51. 4:52 16:00 12° DP 149
7/30 (23) 11,3 0:56. 4:58 11:60 9° DP 145
8/30 (24) 11,3 0:55. 4:55 13:00 11° DP 147
9/30 (25) 10,5 0:53. 5:03 16:00. 5°. DP 144
10/30 (26) 10,5 0:53 4:48 16:00. 5° DP 144
11/30 (27) 10,5 0:52 5:00 16:00 6° DP 147
12/30 (28) 10,5 0:52 4:58 17:00 6° DP 149
13/30 (29) 11,3 0:57 5:04 15:10 10° DP 151

[Pappie]

Knie haben zwar noch geschmerzt, aber deutlich besser als gestern.

Somit Tag 13 erledigt
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[Federgehäuse]

Knie haben zwar noch geschmerzt, aber deutlich besser als gestern.

Somit Tag 13 erledigt

Die Knie haben mir heute nach den 2,5 auch brutal weh getan. Hatte ich bisher noch nie

[Raul Endymion]

01/30 3,77 km
02/30 2,45 km
03/30 5,12 km
04/30 3,12 km ~12:30 Uhr
05/30 4,10 km 16:40 Uhr
06/30 11,08 km 15:30 Uhr
07/30 2,56km 16:40 Uhr
08/30 6,32 km 10:05 Uhr
09/30 5,56 km 16:10 Uhr
10/30 2,74 km 11:56 Uhr
11/30 ~3,0 km 10:02 Uhr
12/30 ~9,6 km 16:05 Uhr
13/30 ~2,4 km 17:10 Uhr

Zeitbedingt eben nur schnell das Minimalprogramm.

...zu viel mehr hätte ich heute aber auch gar keine Motivation gehabt.

[IronMichl]

Alex

[Kronenträger]

13/30: kleines Feierabendläufchen.

Ist schon lustig, was man für einen Ehrgeiz entwickeln kann. Ich kenne ja nun mittlerweile einige Wegmarken entlang der Strecke und die Entfernung bis dahin.
Heute hatte ich mir zunächst mal gar nicht so viel vorgenommen. Bis zum Ende unserer Siedlung: 2,3km. Ach komm, da dauert ja das Schuhe binden schon länger. Wenigstens noch bis zum Parkplatz da vorn: 2,9km. Immer noch 'ne 2 vor dem Komma. An der Einmündung da vorn ist die einer 3 gewichen: 3,3km. Dann doch gleich weiter bis zum Briefkasten: 3,7km. Mensch, fängt gerade an Spaß zu machen. An der bis nächsten Bushaltestelle fällt auch die 3: 4,2km. Die paar Meter bis zum nächsten Abzweig merkt man ja quasi kaum, schon sind's 4,6km. Ach komm, jetzt dann aber auch gleich weiter bis zu der kleinen Brücke dort oben. Das ist noch mal ein schönes Stück, geht auch etwas bergauf, das fordert ein bisschen mehr. Zack, 5,4km.
Kurzes Kopfrechnen: An der nächsten Kreuzung hätte ich 5,6km und damit den Tagesdurchschnitt während der Challenge auf > 5km gehoben. Also noch bis dahin weiter, dann umgedreht, schön gemütlich nach Hause getrabt, am Ende 29:03min gebraucht.

Sicherlich alles nicht rekordverdächtig, aber mir macht's Spaß, mich selbst ein wenig zu kitzeln.

Schöne Grüße
Thomas

[Joni123]

Tag 13

[IronMichl]

Thomas, gaaaaanz dickes Lob !!!!!!! Nett zu lesen.

Prost.

[Kronenträger]