!! DER Rennradfaden...!! 2

[ein michael]

War zwar trocken, aber irgendwie zu windig
1 Stunde indoorbiken 119 w 93 tf dp 132 max 151, ab 30 / 35 min geht der Puls immer bissl höher, ich schwitze gut, bin aber nur stumpf geradelt, nix mit irgendwie Plan, Hauptsache bewegt. Mit Sattel muss ich noch mal schauen, irgendwann macht sitzen keine Freude mehr, da ich keinen Freilauf habe, klappt erholsames aufstehen im Sattel auch nicht

[CaLeu]

... Mit Sattel muss ich noch mal schauen, irgendwann macht sitzen keine Freude mehr, da ich keinen Freilauf habe, klappt erholsames aufstehen im Sattel auch nicht

Oh ha, ja, das kann ich mir vorstellen. Ich bin ja auch mal zwei Saisons auf der Stellinger Radrennbahn Rennen gefahren. Da hat es mir anfangs beim Training ein paar mal ordentlich die Knie weggehauen, wenn ich in Gedanken mal zur Entlastung aufgestanden bin…

Carsten

[raul]

Zumindest wenn es so wird wie letztes Jahr, dann ein klares NEEEEEEE.
Schön gemeinsam losfahren und auch wieder ankommen. Das Miteinander steht im Vordergrund

[IronMichl]

Carsten,

alles gut!!!!

Und bitte nichts rein interpretieren wo nix zum interpretieren ist.

Michl

[Andy Ommsen]

....hab ich etwa doch zu wenig Höhenmeter hier gemacht?

[ein michael]

Nö, keiner - außer Carsten vielleicht- fährt weniger HM, als ich. Bisher max 50 HM bei einer Tour. Wird lustig im Alpenvorland, dem Harz. Ich weiß nur noch nicht für wen…

[IronMichl]

Macht Euch ma kein Kopp !!!!!

Das Team macht das schon.

Der Eine ist langsam, der nächste hat keine Hm, wieder einer hat keine km, dann ist mind. einer alt, einer gebrechlich, einer hat evtl. Anflug einer Erkältung, noch einer hat keinen Akku mehr am Umwerfer, ...........
Also bleibt das Team zusammen und dann bassts scho.

"Ausscheidungsfahren" (was für ein Wort) können daheim gemacht werden.
Im Harz läuft das, wie beim 1.0 in Siegburg, etwas anders.
ok?

Hier heute Wetter, für meine Begriffe, arszkalt.
2 Tage Pause gehabt.
Also mal schauen was ich mir bastle.

Allen einen tollen Start in den Tag.


Michl

[ein michael]

[01kaufmann]

Ich habe sicherlich die wenigsten Lebenskilometer und werde im Harz (wie schon in Siegburg) die Absicherung der Gruppe nach hinten übernehmen. Insbesondere wenn es bergauf geht.

Gruß
Konstantin

[ein michael]

Aha, der erste, der mir meinen Platz streitig macht, soso

[01kaufmann]

Michael: Wir können gerne hinten eine Zweierreihe bilden während vorne der belgische Kreisel rotiert.

Gruß
Konstantin

[Majazz]

Michael: Wir können gerne hinten eine Zweierreihe bilden während vorne der belgische Kreisel rotiert.

Gruß
Konstantin

Da bin ich dabei.

R-L-X fährt Rennrad. Gemeinsam. Zusammen.

[IronMichl]

Mario ist anerkannter Schieber.
Der schiebt einen links und einen rechts.
Falls das wirklich nötig sein sollte.
Glaube ich aber nicht.

"Lebenskilometer" ist n guter Ausdruck.
Gefällt mir.
Wobei ich ja gerne sage dass nicht die km zählen sondern die Anzahl der Kurbelumdrehungen.
Egal.


Michl
der heute .......

[IronMichl]

...... mal wieder Kontrollverlust.
Allerdings hatte ich Spass heute da ich merke dass es funktioniert.
Es wird !!!

Bildschirmfoto 2023-03-15 um 16.13.03.jpg

[Fluzzwupp]

und weiter gehts

Bei mir nachher 30/15er

[IronMichl]

Sehr gut.
Nicht schön aber gut !!!!

[Fluzzwupp]

Das schlimmste is schon das hochfahren immer, hab erst immer 10 warm up, dann 3min Zone 2, 3min Zone 3, 3min Zone 4...5min recovery und dann die Intervalle 3 sets à 7 Intervalle, 5min Recovery dazwischen und am Ende nochmal 10min Zone 2.

[raul]

Bei 1:20 kurz ausgetreten Michl? Das sieht schon echt konstant aus. Wär wohl nix für mich sowas auf der Rolle, da reihe ich mich lieber als Dritter hinten ein oder bilde die Nachhut dahinter

[IronMichl]

Nee Stefan, nix ausgetreten.
War der Übergang zwischen Belastung und dann mal schnaufen mit anschl. Cool down.

Wird schon.

Michl

[raul]

Upps, hatte es gedacht weil 0 Watt kenn ich von Dir nicht