Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil II

[Eddm]

Hehe. So in der Art erging es mir bei Problemen mit der Plantarsehne. Ich war gerade am abtrainieren nach der Saison und mit deutlich reduzierter Last unterwegs. Der Arzt frug ob ich ungeübter Laufanfänger sei und zu schnell, zu viel gemacht hätte.

[IronMichl]

Tja.
Passiert schon mal.

[jagdriver]

Was ihr alles so treibt - abtrainieren nach der Saison!?
Ich mach immer durch!

Heute 40 Min Kraft - Rücken und danach wieder 1 Stunde Spinning!

Gruß
Robby

[ROLSL]

Bei mir meinte die Maseurin im Dezember auch, ein bisschen Sport würde mir gut tun! Na ja...
heute 5km locker gelaufen und gerade noch Kraftausdauer auf der Rolle!

[Masta_Ace]

geschwommen, knapp 1 std

[Chris360]

30 min aufm Fahrrad (Gym) - 12,1 Meilen (19,5km) mit Intervallen (so gut das halt ging aufm Gym-Bike), max heart rate 189
Danach 30 min Bauch und Rücken

[IronMichl]

Bei mir meinte die Maseurin im Dezember auch, ein bisschen Sport würde mir gut tun! Na ja...
heute 5km locker gelaufen und gerade noch Kraftausdauer auf der Rolle!

Das IST doch ein bisschen.


Michl
heute auch Kraftausdauer auffe Rolle

[weyli]

7:00 8km - 4 Grad zu mehr heute keine Lust

[ROLSL]

Das IST doch ein bisschen.


Michl
heute auch Kraftausdauer auffe Rolle

Was fährst du da?

[IronMichl]

Was fährst du da?

Du meinst das Radl in der Signatur?
Einen Klassiker oder mittlerweile auch Oldtimer genannt.
Softride 26 Zoll Model FASTT

Und hier meine allerliebste Trainingseinheit.
Kraftausdauer auf dem Rad (heute klar Rolle)


Einfach herrlich.

Michl
Feierabend für heute

[Signore Rossi]

Post vom 18.01.:

AUA!

Seit zwei Wochen hab' ich hinten links im Oberschenkel, unmittelbar oberhalb der Kniekehle, so ein komisches Ziehen. Vor zwei Wochen ist es zum ersten Mal aufgetreten, dann pausiert bis nichts mehr zu spüren war, wieder laufen gegangen, und nach 2-3km war's wieder da.

Jetzt seit einer Woche nicht gelaufen, nur geschwommen (extra ohne sehr beinintensive Einheiten wie "nur Kraul-Beinschlag", etc.) und leichtes Radfahren.

Gerade dann losgelaufen und nach 2,5km kam es wieder wie ein Pfeil in den Oberachenkel geschossen. Hab' dann etwas gedehnt, bin locker weitergejoggt (6er Schnitt), und nach weiteren 2,5km das gleiche Spiel.....

Hatte sowas schonmal jemand von Euch gehabt? Jemand ein Tipp per Ferndiagnose?

Heute zum ersten Mal seit dem gelaufen. In der Zwischenzeit keine, aber wirklich KEINE Beschwerden. Heute dann - wie gesagt - zum ersten mal wieder los. Nach drei km der gleiche shice. Ich kann gerade nicht soviel fressen wie ich k*tzen könnte.... .

Hat vielleicht jemand 'nem Tipp für einen schnellen und schmerzfreien Suizid?

[IronMichl]

Was sagt denn Dein Doc dazu?

Ich meine zu dem Aua und nicht zu dem schnellen Suizid.

Es klingt halt ganz danach daß sich das mal ein Medizinmann anschaut.

[Signore Rossi]

Mein Trainingskumpel (Arzt) hatte empfohlen, es erst mal mit Pausieren und Ruhe zu probieren. Das hab' ich ja jetzt versucht....

Der Weg zum Doc ist jetzt der nächste Schritt.

Komischerweise kann ich radfahren und schwimmen ohne Probleme .

[Gertschi]

GGGGGeil!

Ich habe meinen Brustgurt (Polar H7) bekommen. Er überträgt die HF über Bluetooth auf das iPhone (gratis App). Wichtig: Die Kontakte des Brustgurts müssen wirklich feucht sein - sonst kommen unmögliche Werte (Sprünge von 90 auf 180,...). Aber nach ein paar Minuten passiert das sowieso automatisch...

Heute war ich 30 Minuten laufen und dann 2 Stunden Spinning!

Anbei das Diagramm von der 2. Stunde Spinning:

[NicoH]

Viel Spaß damit, Gertschi

[jagdriver]

Mein Trainingskumpel (Arzt) hatte empfohlen, es erst mal mit Pausieren und Ruhe zu probieren. Das hab' ich ja jetzt versucht....

Der Weg zum Doc ist jetzt der nächste Schritt.

Komischerweise kann ich radfahren und schwimmen ohne Probleme .

Von allen 3 Ausdauersportarten halte ich Laufen für die Ungesündeste.
Vor allem wenn man lange Distanzen trainiert.
Bestimmt kein Zufall das sich meine Rückenbeschwerden dieses Jahr sich wieder
vehemment zurück melden, nachdem ich 2014 über 2700 km gelaufen bin (vorwiegend
Asphalt).

Gruß
Robby

[IronMichl]

Meine Rede.

Also wer nicht gerade mit einem Monsterkörper der alles aushält gesegnet ist ........
So der Otto Normalo gewachsene ........

Aber was ist nicht alles ungesund und wir machen es (gewisse Zeit) trotzdem weil wie Spaß daran haben ????
Wenn ich ein paar Posts zurückkurbele als ich Gertschi empfahl auch mal eine druchaus längere Pause zu machen ........ oder dem ???? (Wer war das nochma????) als ich empfahl etwas mehr zu steuern, also Belastung mit Erholung zu kombinieren ........
Sorry.
Aber irgendwie ........ "Ich will aber und es hat mir bisher auch nix ausgemacht."
Schön zu sehen daß auch andere älter werden.
Und der Verschleiß an den Gelenken läßt sich nun mal nicht verleugnen.

Ich kann, auch durchaus aus eigener z.T. schmerzlicher Erfahrung, nur raten:
- Doc
- Auskurieren
- dabei überdenken
- neu ansetzen

Allen Verletzten gute Besserung und Genesung!!!!

Michl
Fast keinen Knorpel mehr im linken Fußgelenk und deswegen "Sehr-selten-Läufer"

[weyli]

Bin letztes Jahr auch 2.300 km gelaufen Rückenbeschwerden 0 ( 83 kg / Job vorwiegend sitzend ) ohne das ich zusätzlich irgendwelche Krafttrainings etc. mache. Seit meiner behobenen Beckenfehlstellung flutscht es wieder vom feinsten.

Vielleicht sind die Distanzen für Dich einfach zu lange, Schuhe Falsch oder der laufstil passt nicht.

Kurz noch eine frage hat hier jemand die Runtastic GPS / Pulsuhr / erfahrungen damit ?

ansonsten wie immer:

7:00 - 8 Grad sehr windig trotzdem 8,7 mit Hund Der fühlt sich bei dem Wetter pudelwohl

[Signore Rossi]

Diagnose: Muskelfaserriss. Welcome to the club....

[IronMichl]

Diagnose: Muskelfaserriss. Welcome to the club....

DAS ist definitiv nicht gut.

Maßnahme/-n?

Ach ja.
Gertschi
Schaut gut aus!!