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  1. #1261
    PREMIUM MEMBER Avatar von IronMichl
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    Feierabend.

    Schön 2 TE gerollt heute.
    Erst am Vormittag 1:00h mit Technikinhalt und dann
    am Nachmittag 0:40h lockerst nachbereitet.

    Mal schauen was meine Luft und der Puls morgen zu etwas Kraft sagen werden.
    Am Material liegt es (meistens) nicht!

  2. #1262
    PREMIUM MEMBER Avatar von Gertschi
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    Endlich geht kommt bei mir wieder die Routine rein:

    17,02km in 2:00 Stunden und dabei 1.680kcal verbrannt.

    Ich habe über die Feiertag zugenommen...
    Gertschi

    Schalalalalalalalaaaaaaaaaaaaaa

  3. #1263
    PREMIUM MEMBER Avatar von Uhrbayer
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    Heute 7,3km Intervaltraining. Wau haut ganz schön rein!!!
    Beste Grüße aus Regensburg, Harald



    Weniger ist nicht mehr sondern weniger.

  4. #1264
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    Heute hab ich die erste Einheit bewusst ausgelassen. Ist mir schon lange nicht mehr passiert. Der Kopf wollte einfach nicht!
    Hoffentlich kommt das bei meinem diesjährigen Programm nicht öfter vor!

  5. #1265
    PREMIUM MEMBER Avatar von IronMichl
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    Also das fällt (mir) hier nun vermehrt auf daß man quasi eine regelrechte Angst vor einem Ruhetag hat.

    Komisch.
    Dabei bildet sich eine Form an den Ruhetagen und nicht an den Belastungstagen.

    Nur wer gut regeneriert kann auch gute Leistung bringen.

    Komisch.
    Am Material liegt es (meistens) nicht!

  6. #1266
    Freccione
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    Wenn ich dann nurmehr Ruhetage habe

  7. #1267
    PREMIUM MEMBER Avatar von IronMichl
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    Dann nennt man das generativ.
    Und zwar degenerativ.
    Am Material liegt es (meistens) nicht!

  8. #1268
    Freccione
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    Supa! 😎

  9. #1269
    PREMIUM MEMBER Avatar von IronMichl
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    Mal ganz im Ernst.

    Training ist die Kunst mit Belastung und Entlastung( Ruhe) eine insgesamt besser Leistung abrufen zu können.
    Alles andere nennt man evtl. "üben" aber nicht trainieren.
    Geändert von IronMichl (12.01.2015 um 19:33 Uhr)
    Am Material liegt es (meistens) nicht!

  10. #1270
    Deepsea
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    Bei mir heute : Ruhetag
    Gruß

    Matthias

  11. #1271
    PREMIUM MEMBER Avatar von Gertschi
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    Aber: "Übung macht den Meister"
    Gertschi

    Schalalalalalalalaaaaaaaaaaaaaa

  12. #1272
    PREMIUM MEMBER Avatar von IronMichl
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    Definition Ruhetag?????

    Muss nicht unbedingt "nix machen" heissen.


    Regenerationstraining
    Kompensationstraining
    Gymnastik
    Motoriktraining
    Stretching
    usw usw

    Alles der Regeneration förderlich.
    Also:Ruhetag ist nicht gleich "Nix-Tag".
    Am Material liegt es (meistens) nicht!

  13. #1273
    PREMIUM MEMBER Avatar von IronMichl
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    Zitat Zitat von Gertschi Beitrag anzeigen
    Aber: "Übung macht den Meister"
    Wie meinst das????

    Ach so.

    Wegen "üben".
    ok habs begriffen.
    Geändert von IronMichl (12.01.2015 um 19:47 Uhr)
    Am Material liegt es (meistens) nicht!

  14. #1274
    GMT-Master Avatar von Nachtfalke
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    lockere 8,12km in 59min
    Gruß, Maik

    "Wenn ein Mensch behauptet, mit Geld lasse sich alles erreichen, darf man sicher sein, daß er nie welches gehabt hat" - Aristoteles Onassis

  15. #1275
    Super-Moderator Avatar von NicoH
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    Schnell wird man auf der Couch, das weiß jeder, der sich auskennt.
    Ich will Immos, ich will Dollars, ich will fliegen wie bei Marvel.

  16. #1276
    PREMIUM MEMBER Avatar von IronMichl
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    Zitat Zitat von NicoH Beitrag anzeigen
    Schnell wird man auf der Couch, das weiß jeder, der sich auskennt.
    Da wirst schnell müd.

    Stimmt.
    Am Material liegt es (meistens) nicht!

  17. #1277
    Day-Date Avatar von John Wayne
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    7,9 km. Kürzer als ich mir vorgenommen hatte. War leider zu dünn angezogen.
    Grüsse, Steffen


  18. #1278
    Mil-Sub
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    35 min geschwommen.

    ruhetage sind top! meinen besten triathlon hatte ich nach ner ruheWOCHE

  19. #1279
    PREMIUM MEMBER Avatar von IronMichl
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    Ja.
    "Nur viel hilft auch viel."
    Naja.

    Ich sage da nur: Qualität statt Quantität.


    In diesem Sinne

    Prost
    Geändert von IronMichl (12.01.2015 um 21:52 Uhr)
    Am Material liegt es (meistens) nicht!

  20. #1280
    Mil-Sub Avatar von jagdriver
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    Heute: 25,3km im 5:17/km Schnitt.

    Für meine Verhältnisse ist mein 2015 Trainingsumfang eher lächerlich gegenüber
    2014.
    Im Januar 2014 bin ich 400 km gelaufen - derzeit liege ich bei 112!
    RR schaue ich lieber gar nicht nach, da ist es noch viel trauriger.

    Bei mir spielt der Kopf auch noch nicht ganz mit - deshalb immer das Ausweichen
    ins Studio.
    So wie ich Krafttraining betreibe ist das nicht übermäßig anstrengend.

    Gruß
    Robby

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