Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil II

[IronMichl]

Also das fällt (mir) hier nun vermehrt auf daß man quasi eine regelrechte Angst vor einem Ruhetag hat.

Komisch.
Dabei bildet sich eine Form an den Ruhetagen und nicht an den Belastungstagen.

Nur wer gut regeneriert kann auch gute Leistung bringen.

Komisch.

[weyli]

Wenn ich dann nurmehr Ruhetage habe

[IronMichl]

Mal ganz im Ernst.

Training ist die Kunst mit Belastung und Entlastung( Ruhe) eine insgesamt besser Leistung abrufen zu können.
Alles andere nennt man evtl. "üben" aber nicht trainieren.

[IronMichl]

Dann nennt man das generativ.
Und zwar degenerativ.

[weyli]

Supa! 😎

[swimmingman]

Bei mir heute : Ruhetag

[Gertschi]

Aber: "Übung macht den Meister"

[IronMichl]

Aber: "Übung macht den Meister"

Wie meinst das????

Ach so.

Wegen "üben".
ok habs begriffen.

[IronMichl]

Definition Ruhetag?????

Muss nicht unbedingt "nix machen" heissen.


Regenerationstraining
Kompensationstraining
Gymnastik
Motoriktraining
Stretching
usw usw

Alles der Regeneration förderlich.
Also:Ruhetag ist nicht gleich "Nix-Tag".

[Nachtfalke]

lockere 8,12km in 59min

[NicoH]

Schnell wird man auf der Couch, das weiß jeder, der sich auskennt.

[IronMichl]

Schnell wird man auf der Couch, das weiß jeder, der sich auskennt.

Da wirst schnell müd.

Stimmt.

[John Wayne]

7,9 km. Kürzer als ich mir vorgenommen hatte. War leider zu dünn angezogen.

[Masta_Ace]

35 min geschwommen.

ruhetage sind top! meinen besten triathlon hatte ich nach ner ruheWOCHE

[IronMichl]

Ja.
"Nur viel hilft auch viel."
Naja.

Ich sage da nur: Qualität statt Quantität.


In diesem Sinne

Prost

[jagdriver]

Heute: 25,3km im 5:17/km Schnitt.

Für meine Verhältnisse ist mein 2015 Trainingsumfang eher lächerlich gegenüber
2014.
Im Januar 2014 bin ich 400 km gelaufen - derzeit liege ich bei 112!
RR schaue ich lieber gar nicht nach, da ist es noch viel trauriger.

Bei mir spielt der Kopf auch noch nicht ganz mit - deshalb immer das Ausweichen
ins Studio.
So wie ich Krafttraining betreibe ist das nicht übermäßig anstrengend.

Gruß
Robby

[IronMichl]

Robby,
was war nochmal Dein Ziel 2015????

[jagdriver]

Gesund bleiben!

Nee, ich werde auch auf keine 16.000 km dieses Jahr auf den RR kommen.
Beruflich habe ich einiges um die Ohren.

Gruß
Robby

[IronMichl]

Also für "gesund bleiben" bassts doch.
Das würde doch auch noch etwas stressfreier gehn.
Denn das stressige "ich muss aber noch ...km ......" ist ja dem gesetzten Ziel nicht grade förderlich.

Oder?

[ein michael]

6:10 Regen 9,1 in 49 min
Üben, trainieren tue ich ja nicht