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  1. #1
    PREMIUM MEMBER Avatar von IronMichl
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    Also das fällt (mir) hier nun vermehrt auf daß man quasi eine regelrechte Angst vor einem Ruhetag hat.

    Komisch.
    Dabei bildet sich eine Form an den Ruhetagen und nicht an den Belastungstagen.

    Nur wer gut regeneriert kann auch gute Leistung bringen.

    Komisch.
    Am Material liegt es (meistens) nicht!

  2. #2
    Freccione
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    Wenn ich dann nurmehr Ruhetage habe

  3. #3
    PREMIUM MEMBER Avatar von IronMichl
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    Mal ganz im Ernst.

    Training ist die Kunst mit Belastung und Entlastung( Ruhe) eine insgesamt besser Leistung abrufen zu können.
    Alles andere nennt man evtl. "üben" aber nicht trainieren.
    Geändert von IronMichl (12.01.2015 um 19:33 Uhr)
    Am Material liegt es (meistens) nicht!

  4. #4
    PREMIUM MEMBER Avatar von IronMichl
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    Dann nennt man das generativ.
    Und zwar degenerativ.
    Am Material liegt es (meistens) nicht!

  5. #5
    Freccione
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    Supa! 😎

  6. #6
    Deepsea
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    Bei mir heute : Ruhetag
    Gruß

    Matthias

  7. #7
    PREMIUM MEMBER Avatar von Gertschi
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    Aber: "Übung macht den Meister"
    Gertschi

    Schalalalalalalalaaaaaaaaaaaaaa

  8. #8
    PREMIUM MEMBER Avatar von IronMichl
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    Zitat Zitat von Gertschi Beitrag anzeigen
    Aber: "Übung macht den Meister"
    Wie meinst das????

    Ach so.

    Wegen "üben".
    ok habs begriffen.
    Geändert von IronMichl (12.01.2015 um 19:47 Uhr)
    Am Material liegt es (meistens) nicht!

  9. #9
    PREMIUM MEMBER Avatar von IronMichl
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    Definition Ruhetag?????

    Muss nicht unbedingt "nix machen" heissen.


    Regenerationstraining
    Kompensationstraining
    Gymnastik
    Motoriktraining
    Stretching
    usw usw

    Alles der Regeneration förderlich.
    Also:Ruhetag ist nicht gleich "Nix-Tag".
    Am Material liegt es (meistens) nicht!

  10. #10
    GMT-Master Avatar von Nachtfalke
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    lockere 8,12km in 59min
    Gruß, Maik

    "Wenn ein Mensch behauptet, mit Geld lasse sich alles erreichen, darf man sicher sein, daß er nie welches gehabt hat" - Aristoteles Onassis

  11. #11
    Super-Moderator Avatar von NicoH
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    Schnell wird man auf der Couch, das weiß jeder, der sich auskennt.
    Ich will Immos, ich will Dollars, ich will fliegen wie bei Marvel.

  12. #12
    PREMIUM MEMBER Avatar von IronMichl
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    Zitat Zitat von NicoH Beitrag anzeigen
    Schnell wird man auf der Couch, das weiß jeder, der sich auskennt.
    Da wirst schnell müd.

    Stimmt.
    Am Material liegt es (meistens) nicht!

  13. #13
    Day-Date Avatar von John Wayne
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    7,9 km. Kürzer als ich mir vorgenommen hatte. War leider zu dünn angezogen.
    Grüsse, Steffen


  14. #14
    Mil-Sub
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    35 min geschwommen.

    ruhetage sind top! meinen besten triathlon hatte ich nach ner ruheWOCHE

  15. #15
    PREMIUM MEMBER Avatar von IronMichl
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    Ja.
    "Nur viel hilft auch viel."
    Naja.

    Ich sage da nur: Qualität statt Quantität.


    In diesem Sinne

    Prost
    Geändert von IronMichl (12.01.2015 um 21:52 Uhr)
    Am Material liegt es (meistens) nicht!

  16. #16
    Mil-Sub Avatar von jagdriver
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    Heute: 25,3km im 5:17/km Schnitt.

    Für meine Verhältnisse ist mein 2015 Trainingsumfang eher lächerlich gegenüber
    2014.
    Im Januar 2014 bin ich 400 km gelaufen - derzeit liege ich bei 112!
    RR schaue ich lieber gar nicht nach, da ist es noch viel trauriger.

    Bei mir spielt der Kopf auch noch nicht ganz mit - deshalb immer das Ausweichen
    ins Studio.
    So wie ich Krafttraining betreibe ist das nicht übermäßig anstrengend.

    Gruß
    Robby

  17. #17
    PREMIUM MEMBER Avatar von IronMichl
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    Robby,
    was war nochmal Dein Ziel 2015????
    Am Material liegt es (meistens) nicht!

  18. #18
    Mil-Sub Avatar von jagdriver
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    Gesund bleiben!

    Nee, ich werde auch auf keine 16.000 km dieses Jahr auf den RR kommen.
    Beruflich habe ich einiges um die Ohren.

    Gruß
    Robby

  19. #19
    PREMIUM MEMBER Avatar von IronMichl
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    Also für "gesund bleiben" bassts doch.
    Das würde doch auch noch etwas stressfreier gehn.
    Denn das stressige "ich muss aber noch ...km ......" ist ja dem gesetzten Ziel nicht grade förderlich.

    Oder?
    Am Material liegt es (meistens) nicht!

  20. #20
    PREMIUM MEMBER Avatar von ein michael
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    6:10 Regen 9,1 in 49 min
    Üben, trainieren tue ich ja nicht

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