Jetzt oder Nie - wie bekomme ich einen athletischen Körper mit Semi-Disziplin?

[Donluigi]

Das mit den zu hohen Gewichten stell ich auch immer wieder fest. da werden die extradicken Hanteln mit komplettem Körpereinsatz irgendwie möglichst schnell hoch gewuchtet. Immer lustig, wenn der Bizeps trainiert werden soll und dabei per Hüftschwung gearbeitet werden muß. Das sieht weder gesund noch gut aus. Und im Studio interessiert sich keine Sau dafür, personalseitig. Fluch der superbilligen 24/7 Schwitz-KZs.

[Donluigi]

Und Beintraining hab ich nie verstanden. Beine kriegt man beim Laufen, schwimmen und Radfahren. Studiozeit verwende ich für Oberkörper und Arme. Da ists auch nötig

[MacLeon]

Sooo kann man das nicht stehen lassen. Schwere Gewichte sind gut, wenn man weiß, was man tut. Reimt sich, also muss es stimmen.

Beine trainieren ist sinnvoll, wenn man abnehmen und Muskeln aufbauen will.

[Smoke]

Beine mache ich auch fast nur durch Laufen und Radeln (ggf. Spinning), außer zur Vorbereitung auf die Skisaison, dann mit Skigymnastik.
Falsches Training mit zu viel Gewicht ist in der Tat keine Seltenheit. Oft rächt sich das irgendwann, etwa mit einem kaputten Rücken.

Letztlich ist die Ausprägung des Trainings eine Frage des persönlichen Ziels. Wenn man, wie ich, auch gerne und regelmäßig Ausdauersport macht, ist gleichzeitiges Krafttraining mit Ziel Masseaufbau meiner Meinung nach kontraproduktiv.

[Donluigi]

Sooo kann man das nicht stehen lassen. Schwere Gewichte sind gut, wenn man weiß, was man tut. Reimt sich, also muss es stimmen.

Beine trainieren ist sinnvoll, wenn man abnehmen und Muskeln aufbauen will.

Hä? Seit wann ist Wissen hilfreich? Komm mal klar.

[paddy]

Die sig

[MacLeon]

Hä? Seit wann ist Wissen hilfreich? Komm mal klar.

Ich dachte ja nur ...

[kAot]

Beintraining ist wichtig, weil es eine der drei großen Muskelgruppen (Beine, Brust, Rücken) ist und somit prozentual viel zur fettfreien Körpermasse beiträgt. Körperfett aromatisiert Testosteron zu Östrogen, welches wiederum den Fettaufbau unterstützt -> negative Spirale. Muskelmasse verbrennt Körperfett durch erhöhten Grundumsatz auch in Ruhephasen was zur Folge hat, dass der Testosteronpegel aufgrund geringerer Aromatase steigt -> positive Spirale

und immer dran denken: unser Körper ist für Bewegung und so gemacht (evolutionärbedingt um zu jagen und sich zu ernähren) und nicht um den ganzen Tag im Büro und danach auf der Couch zu sitzen... keine Wunder, dass viele immer mehr verfetten und an Diabetis, etc. erkranken

just my 2 cents

[paddy]

Obacht!: https://www.welt.de/kmpkt/article162...ibido-aus.html

Langes bzw. intensives Training = tendenziell geringere Libido
Moderate bzw. leichtere Workputs = tendenziell aktiveres Sexualleben

Also bei allem Training nicht übertreiben und immer schön im Auge behalten, dass die Nudel nicht schlapp wird

[Flo74]

Paddy, schonmal ein Studio von innen gesehen oder sondierst Du grade nur das Internet?

[neunelfer]

Ich liebe diesen Thread. Nirgends sonst kommen so gute Sprüche wie hier...

[Newbie01]

Ich liebe diesen Thread. Nirgends sonst kommen so gute Sprüche wie hier...

So mancher Spruch bzw. die Reaktion auf einen ist auch so selbstentblößend.... Genial....

[eos]

Obacht!: https://www.welt.de/kmpkt/article162...ibido-aus.html

Wahnsinn, das Niveau der Huffington Post endlich auch auf "Die Welt" zu lesen ...

"Das Team um Dr. Anthony Hackney untersuchte allerdings nicht, wie dieser Zusammenhang zustande kommt und ob es eine direkte kausale Verbindung gibt."
Kann also sein, dass die gut trainierten Burschen einfach nicht so viel Zeit für ihr Sexualleben hatten.

[ehemaliges mitglied]

Und Beintraining hab ich nie verstanden. Beine kriegt man beim Laufen, schwimmen und Radfahren. Studiozeit verwende ich für Oberkörper und Arme. Da ists auch nötig

Sag das mal einem Gewichtheber

[paddy]

Wahnsinn, das Niveau der Huffington Post endlich auch auf "Die Welt" zu lesen ...

"Das Team um Dr. Anthony Hackney untersuchte allerdings nicht, wie dieser Zusammenhang zustande kommt und ob es eine direkte kausale Verbindung gibt."
Kann also sein, dass die gut trainierten Burschen einfach nicht so viel Zeit für ihr Sexualleben hatten.

Du hast den Beitrag ernst genommen? Oops ...

...Kann also sein, dass die gut trainierten Burschen einfach nicht so viel Zeit für ihr Sexualleben hatten.

Da muss ich jetzt aber lachen.

[Smoke]

So mancher Spruch bzw. die Reaktion auf einen ist auch so selbstentblößend.... Genial....

Hä?

Ey, zu viele Nichtskönner.

Ich bin raus ...

[Smoke]

War natürlich ein Witz ...

Ich Nichtskönner habe heute 45 Minuten an Gewichten trainiert und war dazu noch rund 8 km Laufen.

Da schmecken Pizza und Wein gleich doppelt so gut.

[Hypophyse]

Einfach mal Duschfoto googeln

[eos]

Einfach mal Duschfoto googeln

Alter, Du Chixterminator, die Nummer ist ja mal richtig cool.

Sie: "Kannst Du mir ein Foto von Dir schicken?"
Kiki: "Einfach mal Duschfoto googeln."

[Muigaulwurf]