Jetzt oder Nie - wie bekomme ich einen athletischen Körper mit Semi-Disziplin?

[paddy]

Obacht!: https://www.welt.de/kmpkt/article162...ibido-aus.html

Langes bzw. intensives Training = tendenziell geringere Libido
Moderate bzw. leichtere Workputs = tendenziell aktiveres Sexualleben

Also bei allem Training nicht übertreiben und immer schön im Auge behalten, dass die Nudel nicht schlapp wird

[eos]

Obacht!: https://www.welt.de/kmpkt/article162...ibido-aus.html

Wahnsinn, das Niveau der Huffington Post endlich auch auf "Die Welt" zu lesen ...

"Das Team um Dr. Anthony Hackney untersuchte allerdings nicht, wie dieser Zusammenhang zustande kommt und ob es eine direkte kausale Verbindung gibt."
Kann also sein, dass die gut trainierten Burschen einfach nicht so viel Zeit für ihr Sexualleben hatten.

[paddy]

Wahnsinn, das Niveau der Huffington Post endlich auch auf "Die Welt" zu lesen ...

"Das Team um Dr. Anthony Hackney untersuchte allerdings nicht, wie dieser Zusammenhang zustande kommt und ob es eine direkte kausale Verbindung gibt."
Kann also sein, dass die gut trainierten Burschen einfach nicht so viel Zeit für ihr Sexualleben hatten.

Du hast den Beitrag ernst genommen? Oops ...

...Kann also sein, dass die gut trainierten Burschen einfach nicht so viel Zeit für ihr Sexualleben hatten.

Da muss ich jetzt aber lachen.

[Flo74]

Paddy, schonmal ein Studio von innen gesehen oder sondierst Du grade nur das Internet?

[neunelfer]

Ich liebe diesen Thread. Nirgends sonst kommen so gute Sprüche wie hier...

[Newbie01]

Ich liebe diesen Thread. Nirgends sonst kommen so gute Sprüche wie hier...

So mancher Spruch bzw. die Reaktion auf einen ist auch so selbstentblößend.... Genial....

[Smoke]

So mancher Spruch bzw. die Reaktion auf einen ist auch so selbstentblößend.... Genial....

Hä?

Ey, zu viele Nichtskönner.

Ich bin raus ...

[Smoke]

War natürlich ein Witz ...

Ich Nichtskönner habe heute 45 Minuten an Gewichten trainiert und war dazu noch rund 8 km Laufen.

Da schmecken Pizza und Wein gleich doppelt so gut.

[Muigaulwurf]

[jk737]

[botti800]

Kiki du GOTT

[hadi]

Oida!

[paddy]

Das legendäre Duschfoto Soviel zum athletischen Körper mit Null-Diziplin, ihr Muschis

[Smoke]

Nichtskönner bitte

[paddy]

Sorry, scheiss Autokorrektur.

[orphie]

Man liest im Internet sehr viel über Nahrungsergänzungsmittel wie Whey, Aminosäuren, BCAA, Creatin usw.

Mich würde sehr interessieren welche Wirkung die einzelnen Mittel bewirken und wann man es zu sich nehmen sollte.
Ich kann mit den Bezeichnungen auf den ganzen Verpackungen nichts anfangen.
Ich nehme nur jeweils Morgens und Abends einen Proteinshake.
Ich will auch kein Bodybuilder werden, der aus jeder Muskelfaser das Maximum rausholen will, sondern einfach muskulös/definiert sein.

Kann das hier mal jemand zusammenfassen?

[Fluzzwupp]

Das gibt eine Endlosdiskussion

Ich fahre mit Whey Protein, Kreatin und BCAA (zum Training) gut, alles andere halte ich für unnötig, sofern man kein IFBB Professional ist

Hier steht es ganz gut erklärt, wie Kreatin wirkt:

https://www.team-andro.com/supplemen...chstum-ii.html

Erklärung für BCAA (gegoogled):

BCAA gehören aufgrund ihrer biochemischen Struktur zu den essentiellen Aminosäuren. Das heißt, der Körper kann die Aminosäuren Isoleucin, Leucin und Valin selber nicht bilden. Deshalb müssen BCAA mit der täglichen Nahrung zugeführt werden. 35% des Gesamtgehaltes an BCAA sind im Muskelgewebe gespeichert. Einem Mangel an diesen verzweigkettigen Aminosäuren kann durch eine Ergänzung von BCAA vorgebeugt werden. Durch eine gezielte Zufuhr an BCAA (z.B. in Kapselform) muss der Körper nicht auf das körpereigene Muskelgewebe zurückgreifen und wirkt somit dem Abbauprozess entgegen.

Ansonsten gilt vor allem auf eine gute Ernährung achten.

[Sippel]

Ansonsten gilt vor allem auf eine gute Ernährung achten.

Richtig, es heißt ja auch Nahrungs-ERGÄNZUNG

Denke mal als Hobby Sportler (also man nicht auf Zeitenhatz oder max Gewicht aus ist) kann man sich das bei abwechslungsreicher gesunder Ernährung komplett sparen.

Tobias...

[orphie]

Danke!
Das heißt ich sollte an trainingsfreien Tagen, oder wenn ich mal längere Zeit nicht trainieren sollte auf jeden Fall BCAA zu mir nehmen um einen schnellen Muskelabbau zu vermeiden?!

[Fluzzwupp]

Danke!
Das heißt ich sollte an trainingsfreien Tagen, oder wenn ich mal längere Zeit nicht trainieren sollte auf jeden Fall BCAA zu mir nehmen um einen schnellen Muskelabbau zu vermeiden?!

Nein, die nimmst Du auch mit normaler Nahrung / Whey Protein mit auf. Wenn Du trainierst haben Deine Muskeln eben einen erhöhten Bedarf. Mir hilft es schon, die Trainingsleistung zu verbessern, zumindest ist das ein subjektiver Eindruck. Ansonsten gilt hier echt, wenige Supplements (Whey, BCAA, Kreatin reichen aus meiner Ansicht nach) und vor allem gut und zielgerichtet (Aufbau oder Defizit/Diät etc.) ernähren