Wie Gewicht zulegen?

[buchfuchs1]

Mal kein Abnehmthread.
Ich hab, aufgrund einer leichten Erkrankung in den letzten Monaten ziemlich viel Gewicht verloren, genauer gesagt 7 Kilo. Würde ich 100 wiegen, würde ich mich freuen, aber so wars eben von 69 auf 62 KG, was bei 180cm Körpergröße suboptimal ist.
Ich war nie so der XXXL-Esser und bräuchte mal Tipps wie man effektiv Gewicht zulegen kann ohne jeden Tag zu McD zu gehen oder sinnlos Schokolade in sich reinzustopfen.
Vielleicht weiss ja Jemand was, ich will nicht meine komplette Garderobe neu kaufen.

Vielen lieben Dank.

[retsyo]

Rauchen aufgeben.

[Coney]

Softdrinks und Nüsse.

[buchfuchs1]

Rauchen aufgeben.

Wusste, dass Der als Erster kommt, hab nur gerätselt, von wem. :zwinker:

Nüsse ist schon mal ein guter Tipp, hatte voll vergessen, wieviel Power die haben, danke Coney.

[The Banker]

Abends noch ordentlich essen, scheint bei mir zumindest immer zu funktionieren...

[retsyo]

Ich rauch selber, Dirk.

Sorry für's semmeln.

[PCS]

Gasgrill kaufen. Hat bei mir perfekt funktioniert.


Nee, wie ist denn das mit so Eiweiß-Shakes? Kann das was nutzen?

[buchfuchs1]

Abends noch ordentlich essen, scheint bei mir zumindest immer zu funktionieren...

Mache ich schon, auch Chips und so einen Kram...

[buchfuchs1]

Gasgrill kaufen. Hat bei mir perfekt funktioniert.

Eher verhungere ich.

[The Banker]

[buchfuchs1]

Gasgrill kaufen. Hat bei mir perfekt funktioniert.


Nee, wie ist denn das mit so Eiweiß-Shakes? Kann das was nutzen?

Rät mein Doc auch zu, die schmecken aber greislich.

[Vanessa]

Rät mein Doc auch zu, die schmecken aber greislich.

Ähäm, Percy meint Crash-Weight oder sowas, nicht das Ergebnis von "happy ending"!

[Passion]

Ich würde nichts ändern. Durch die "Erkrankung" hast Du abgenommen... das ist normal.

Der Körper holt sich das schon wieder was er braucht. Habe auchmal von 70 auf 63 abgenommen in einer sehr unangenehmen Zeit. Sich das Zunehmen vorzunehmen halte ich nicht für notwendig. Dauert halt ein bisschen.

Gefällst Dir halt momentan nicht, schon klar, kenne ich. Aber das reguliert sich von selbst. Jetzt Müll zu Essen hat andere Effekte die Dir ebensowenig passen würden.

Be patient.

[Navigator1337]

Stell mal von Pils auf Helles um... Das hat mir ein paar Kilo die letzten Monate dazu beschert

[löwenzahn]

Dirk, pass´auf, daß Du Dir keinen Spiegeleierbauch (der Bauch ist so groß, daß Du einen Spiegel brauchst um die Eier zu sehen) anfrißt. Wie Passion schrob, in der Ruhe liegt die Kraft. Nichts erzwingen. Gute Besserung.

Michael

[Archer]

Viel Kohlenhydrate, also Nudeln, Reis, Brot usw. ...
Anstatt Eiweißshakes, nimm Wheigt-Gainer von PNC Europe, schmecken gar nicht mal schlecht...

Oder wie Percy sagt, ein Gasgrill und ne Kisten Weizenbier...

Edith sagt, ein wenig Sport schadet nicht, sonst wirst nicht dick sondern fett...

[time4web]

Frag mal Ralle, der kann dir bestimmt ein paar "saubere" Tipps geben.
Shake als erstes Frühstück passt schon mal immer ganz gut - es gibt da unzählige Dirk ... auch welche, die mit Wasser anstatt Milch schmecken.
Mach ich seit Jahren, obwohl ich neben dem unregelmäßigen laufen gar keinen Sport mache.

Alles mit Chips und Schokolade zu holen klappt vielleicht, aber ob das genau dein Ziel ist?

[buchfuchs1]

Danke schonmal...

Gasgrill never, ich bin Kohlegriller!!!

[PCS]

Dann wenigstens Weizenbier.....

[LUTZ]

Was isst man denn als Bodybuilder ?
Carbohydrates in größeren Mengen müssten doch in Kombination mit etwas Fett die Gegenteilige Wirkung von Trennkost haben...