Bei der mir bekannten und empirisch nicht relevanten "Gruppe" (=3 Pers.) an Burn-Out Geschädigten (damit meine ich: Längerfristiger beruflicher Ausfall inkl. Jobwechsel) lag nach meiner Meinung bei allen eine bestimmte Persönlichkeitsstruktur zugrunde, die den Effekt zumindest verstärkt: Hang zum Perfektionismus, Helfersyndrom, zwar kommunikativ, aber doch engstirnig...
Als psychologisch interessierter Laie empfehle ich auf alle Fälle den Gang zum Psychologen, um grundsätzlich nach der Ursache zu suchen. Etliche der vorgeschlagenen Lösungen bekämpfen imho nur die Wirkung, aber nicht die Ursache.

Ansonsten empfehle ich, Veranstaltungen wie diese hier in Betracht zu ziehen.

Ich wünsche dir auf alle Fälle alles Gute und ziehe vor deiner pro-aktiven Vorgehensweise den Hut. Sicherlich der richtige erste Schritt. Ich hoffe, es ist noch nicht zu spät, und Du kommst ohne größeren Schaden wieder zurück in deine Spur.