Abspecken

[ehemaliges mitglied]

Stark! Ich mache gerade meine jährliche Almasedkur, um die 10 Kilo Weinverkostung und Völlerei loszuwerden. Ganz anderer Ansatz - 11 Monate relativ ungehemmt, 1 Monat völlige Kastration. Geht sich in Sachen Gewicht relativ gut aus.

Das klappt Ü40 leider nicht mehr, zumindest bei mir nicht 2015/2016 hab ich das ausprobiert. Eine Mahlzeit mittags, sonst nur Shakes, um auf unter 10% KFA zu kommen.

IMG_2843.jpg

Olaf, Michael, danke

[01kaufmann]

Stark! Glückwunsch!

Viele Grüße
Konstantin

[ehemaliges mitglied]

Danke. Nur zur Sicherheit, das Bild oben ist von 2015.

[NyKoN]

Mach mir keine Angst René, ich werde im Januar 38...

Dein Bild oben ist das Ziel. Momentan trage ich eher Elektrikerhemden - jeder Knopf eine andere Spannung.

[ehemaliges mitglied]

[Muigaulwurf]

Ich kenn das als Rautenhemden - zwischen jedem Knopf eine Raute

[ehemaliges mitglied]

[Teppo]

Hier ist die Bezeichnung "Stehhemden".

[Hypophyse]

https://science.orf.at/stories/3232468/

"Das Bissl, das ich noch ess, kann ich auch gleich saufen"

Semaglutid verzögert die Alkoholaufnahme und lindert den Suchtdruck.

[Elysium]

Was ist denn mit dem René bzw. seinem Account passiert? Weg?

[easy24]

5 kg in 5 Wochen.

Finde es beeindruckend, wenn man z.B. Pakete Butter in der gleichen Menge nimmt und sich damit vor Augen führt, wieviel Fett man da mit sich rumschleppte…

20 Pakete – eben im Supermarkt mal aus Spass in den Einkaufswagen gepackt – war schon krass….

[Donluigi]

Isso. Ich hab mal 45 kg mehr gehabt. Kaum vorstellbar. Manchmal hätt ich gern für 1 Minute nochmal mein damaliges Gewicht, nur um den Unterschied direkt zu spüren.

[hallolo]

krass … 45kg? Ich glaub aus der Zeit kenne ich Dich nicht. Heute als Rucksackgewicht unvorstellbar, oder?. Da sieht man mal, was das Skelett und die Muskulatur so drauf hat.

[Elysium]

Gewichtsweste regelt.

[JakeSteed]

Hier sind’s mit Mounjaro in nun bald 3 Monaten „nur“ aktuell 12kg. Weiß nicht so recht, was ich davon halten soll. Bin natürlich für jedes Kilo weniger dankbar aber andererseits denke ich, dass es gerne auch bereits etwas mehr sein dürfte. Der Hunger bzw. Appetit is soweit weg, dass ich meist nur eine Mahlzeit um die Mittagszeit esse und wirklich jeden Tag mit mir Gassi gehe und jeden Abend daheim pumpe. Mal ne halbe Stunde, mal eineinhalb Stunden. Kohlenhydrate hab ich soweit es ging zusammengestrichen, dafür Protein etwas geupped. Die Waage sagt zwar, dass Muskelmasse gerade steigt und Fett sinkt, aber all das zusätzlich gemessene Zeugs der Wasge über die Jahre mit den Schwankungen genieße ich mit äußerster Vorsicht. Außer dem Gewicht natürlich.
Aber ehrlicherweise habe ich Zweifel, ob das so gerade langfristig durchhaltbar ist und das obwohl gerade zumindest auf der Waage nichts passiert. Aktuell hab ich noch nen 5mg Pen. Womöglich wird der Nächste einer mit 7,5mg. Geduld ist keine meiner großen Stärken.

[Donluigi]

Alder, wie viele Jahre hast Dir Zeit gelassen, das alles draufzufressen? Und jetzt solls über Nacht runter?? 12kg in 3 Monaten ist brutal schnell. Lass Dir Zeit, 1 Jahr ist nicht viel.

Aber es wird ein lebenslanger Kampf sein. Ich hab bislang keine Diät kennen gelernt, die dauerhaft funktioniert. Diese Mounjaronummer scheint mir das erste Hilfsmittel zu sein, das man halt wieder einfach einsetzen kann, wenn die Wage wieder nach oben tendiert.

[shocktrooper]

12kg in der Zeit - einschl. Muskelaufbau - ist doch enorm, oder? Das wär so in etwa mein Wunschergebnis. So ~ 65, 66 Kg bei 1,73 Meter.

Ich probier das Zeug jetzt auch mal. Insbesondere wenn als Nebenwirkung auch noch der Blutdruck und der Blutzuckerspiegel sinken soll.

Tobias, wie sah Deine Dosierung aus? Hast Du mit 2,5 mg begonnen und nach einem Monat auf 5 gesteigert, um dann irgendwann bei 7,5 zu landen? Ich will das in Absprache mit meinem Hausarzt tun, bei dem ich eh regelmäßig meine Werte kontrollieren lasse.

[JakeSteed]

Ein Dauerthema ist es ja sowieso schon länger. So gesehen alles gut Ich denke auch, dass man sich, selbst wenn eines Tages Ende der Behandlung ist, sich doch ein Spritzchen im Kühlschrank vorhält. Wenn man den Doc seines Vertrauens nicht sowieso schon auf Standby hat.

[JakeSteed]

12kg in der Zeit - einschl. Muskelaufbau - ist doch enorm, oder? Das wär so in etwa mein Wunschergebnis. So ~ 65, 66 Kg bei 1,73 Meter.

Ich probier das Zeug jetzt auch mal. Insbesondere wenn als Nebenwirkung auch noch der Blutdruck und der Blutzuckerspiegel sinken soll.

Tobias, wie sah Deine Dosierung aus? Hast Du mit 2,5 mg begonnen und nach einem Monat auf 5 gesteigert, um dann irgendwann bei 7,5 zu landen? Ich will das in Absprache mit meinem Hausarzt tun, bei dem ich eh regelmäßig meine Werte kontrollieren lasse.

Das mit dem gleichzeitigen Muskelaufbau bleibt abzuwarten. Schön wär’s.
Blutdruck und BZ sinken, was gut is. HB1ac hat sich deutlich gebessert. Dafür is mein Ruhepuls noch höher als vorher. Geht mit der Zeit hoffentlich auch runter.

[Donluigi]

Wenn ich das richtig verstanden hab, fängt man immer mit 2.5mg an. Sprich das mit Deinem Doc durch, das ist der einzige, der da was vernünftiges zu sagen kann.