Abspecken

[Ge.Micha]

Abnehmen:

Ich war wahrlich nicht wirklich zu gewichtig,mich hat aber etwas mein Bauch gestört da ich blöderweise mein Fett an der Hüfte ablager.
Bei ca. 1.72 Körpergröße pendelte ich seit Jahren so um die 74 - 77kg, da Kleidung in Slimfit aber am besten sitzt musste etwas passieren um die Sitzplautze zu reduzieren.

Ich habe schon mehrfach mein Gewicht reduzieren können, hatte vor meiner Hochzeit,immerhin vor fast 25 Jahren, schon mal 85kg auf den Rippen, von daher war es klar wie es auch diesmal laufen wird.
Immerhin hatte ich damals rund 15 kg weg bekommen.
Mit FDH hat es bei mir bisher immer geklappt, vor rund 10 Jahren unterstützt von Radfahren auf 66kg runter.
Bin im Jahr rund 4000km Rad gefahren, habe dann dummerweise nicht weiter gemacht.

Vor rund 8 Monaten habe ich eher halbherzig begonnen gegen die Pfunde zu kämpfen, aber es klappte überhaupt nicht.
Immerwieder habe ich wieder einfach zu viel gegessen. Zuviel? Zuviel Chips, Zuviel SüßigkeitenZuviel italiener

Kontrolle musste her.
Nur wie?

Test eines Fitnesstrecker stand an.
Einfach mal messen wie viel bewege ich mich eigentlich wirklich und wieviel Kalorien verbrauche ich und was stopfe ich mir alles rein.
Also ein Jawbone gekauft und los geht es, Ernährung umgestellt auf mehr Salat, Chips etc. verbannt.
Bin schon immer viel gelaufen, laufe aber jetzt durch das 10.000 Schritte Ziel noch etwas mehr. immerhin im Schnitt der letzten Monate 7000 Schritte am Tag.

Ergebnis nach rund 5 Monaten, ich wiege 66 kg, esse zwischendurch auch mal wieder Schokolade um nicht noch mehr abzunehmen
Seit Mitte Dezember unterstütze ich das ganze noch durch EMS Training um wieder etwas Muskulatur aufzubauen.

Es klappt man muss es nur wollen��