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Thema: Abspecken

Hybrid-Darstellung

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  1. #1
    Double-Red Avatar von Nixus77
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    Zitat Zitat von Kabelkasper Beitrag anzeigen
    Meint ihr, ein plus an Eiweiss aus Eiern, Käse, Nüssen und mageren Fleisch hilft da auch weiter?
    Abends ein Smoothie aus Magerquark, Haferflocken und paar Früchten zusätzlich zur normalen Ernährung
    Fleisch ist zwar ein guter Proteinlieferant, aber enthält keine Kohlenhydrate.

    Zitat Zitat von J.S. Beitrag anzeigen
    Was ich allerdings immer noch zwischendurch zum Aufbau nehme ist Kreatin. Just love the pump
    Kreatin ist aber kein Pumpsupplement
    Da würde ich Arginin und eine Kohlenhydrat reiche Ernährung bevorzugen
    Geändert von Nixus77 (29.12.2015 um 16:48 Uhr)
    Gruß Toan

  2. #2
    PREMIUM MEMBER Avatar von J.S.
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    Zitat Zitat von Nixus77 Beitrag anzeigen
    Kreatin ist aber kein Pumpsupplement
    Da würde ich Arginin und eine Kohlenhydrat reiche Ernährung bevorzugen
    Das stimmt schon Toan. Aber ich merke da einen recht deutlichen Unterschied, gerade am Anfang. Ob es daran liegt, dass der Muskel mehr Wasser einlagert oder ich intensiver Trainieren kann, kann ich auch nicht sagen. Insgesamt ist die Erfahrung aber so positiv, dass ich immer mal wieder Kreatin-Phasen mache, wenn ich zulegen will...
    Viele Grüße,

    Jonathan

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