Abends ein Smoothie aus Magerquark, Haferflocken und paar Früchten zusätzlich zur normalen Ernährung
Fleisch ist zwar ein guter Proteinlieferant, aber enthält keine Kohlenhydrate.
Kreatin ist aber kein Pumpsupplement
Da würde ich Arginin und eine Kohlenhydrat reiche Ernährung bevorzugen
Ergebnis 1 bis 20 von 770
Thema: Abspecken
Baum-Darstellung
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29.12.2015, 16:44 #10
Geändert von Nixus77 (29.12.2015 um 16:48 Uhr)
Gruß Toan








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