Abspecken

[weyli]

Wieder 3 kg weg ( in drei Wochen) vorher aber 6 draufgepackt

Mein Rezept:

Sport: mehr wie zur Zeit will ich eh nicht mehr 5-6 Mal die Woche ca. 9 km ( oder mehr) siehe Läuferthreat

Alk reduzieren aber ein Gläschen ab und zu darf auch sein !

Und kleinere Portionen ( 1 Teller )

Vegan funktioniert bei uns zur Zeit nicht wirklich weil momentan keine wirkliche Lust, dafür kommt

aber doch Hauptsächlich frische ehrliche Küche auf den Tisch.

So funktioniert es bei mir seit Jahren eigentlich immer am besten, bzw bauerhaftesten.

Und Kasteien will ich mich in meinem Alter (46) nicht.

z.zt. wieder 82 kg