Alle Diäten sind Quatsch.

Vorrangig fürs Abnehmen ist an erster Stelle eine gesunde Ernährung.
Und zweitens der Leitsatz von Tobias und Bernd wie schon beschrieben:

"mehr Kalorien am Tag verbrauchen als ich zu mir nehme"

Dies setzt natürlich voraus, dass ich mich bewegen muss, also Sport
betreiben. Und das nicht mal so larifari, sondern man muss auch mal
über seinen Schatten springen und sich quälen. Nur das und dieses auf
Dauer bringt Erfolg.

LG Manfred