Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

[Signore Rossi]

Sooo, der erste Testlauf ist absolviert. Da ich diese Woche nicht zum Tempotraining gekommen bin und das Wetter heute auch nicht zum Runden drehen auf der Laufbahn eingeladen hat, war ich rund 20km mit etwas Tempovariation alle 5km unterwegs. Die ersten 5km (von denen die ersten 2,5km allerdings leicht bergab gehen ) in 23:13min, die zweiten in 24:39min, die dritten in 22:30min und schließlich die letzten 4,6km in 21:23min.

Laufschuhe sind für mich eigentlich eine völlig emotionslose Angelegenheit. Die Dinger werden gekauft (meist ein Modell aus der Vorjahreskollektion, da billiger ) und dann einige hundert Kilometer getragen um anschließend in ein zweites Schuhleben zum Rasenmähen einzutreten. Beim Kauf des Boost hatte ich Bedenken, da der Schuh neutral und ohne Stütze daherkommt. Ich bin Überpronierer und hatte in der Vergangenheit (vor rd. 15 Jahren...) starke Knieprobleme, die ich seit dem durch Einlagen und stabile Schuhe mit Pronationsstütze ausgeglichen habe. Selbst im Wettkampf bin ich mit Dem Trainer DS oder dem Skylon von Asics gelaufen, die ebenfalls leicht gestützt sind. Nach den knapp 20km mit dem Boost muss in aber sagen: keine Probleme im Knie! Es läuft es sich wie auf Wolken! Auffallend: die Sohle verläuft leicht keilförmig von Ferse zum Fußballen, wodurch man ein leichtes 'nach vorne Neigen' des Körpers verspührt. Man gerät automatisch in eine leichte Körpervorlage, die einen quasi zum Mittelfußlaufen zwingt und dazu, den Rücken stärker durchzudrücken.

Ich bin echt voll begeistert . Ich glaube, ich nehm' den Schuh heute Abend mit ins Bett .

[weyli]

Sagte ich doch alles schon

[jagdriver]

Bin heute für bei strömenden Regen 13,5 km gelaufen.
War nix mit dem Bike.

Ich glaube ich muß in den nächsten Tagen mal in ein Sportgeschäft!

Gruß
Robby

[Signore Rossi]

Ich glaube ich muß in den nächsten Tagen mal in ein Sportgeschäft!

Gut für den Kurs unserer BASF-Aktien!

[ein michael]

6:20 13,7 in 1:13 10 Grad
Schönen Sonntag noch

[weyli]

Gestern Gargartenpflege angesagt mähen etc. - Ausgleichstraining über 1000 kcal

Mensch hab ich nen Muskelkater

Heute Ruhetag oder nachmittags eine Stunde mit Hund geplant ...

[ein michael]

Habe eben noch eine Stunde Kinderwagenschieben vollbracht😉

[Masta_Ace]

Heute morgen knapp 3000m geschwommen, jetzt geh i laufen

[Signore Rossi]

War heute 101km (mit ungeplantem Schlauchwechseltraining ) Radfahren und anschl. 2 Runden a 3,7km laufen. Ich war hin und hergerissen ob ich nach dem Radeln schwimme oder laufe, aber irgendwie war mir das ganze Gedöns mit dem nassen Neo zu aufwendig, und außerdem lauerte ja das Biest, ähhhh, der Boost im Kofferraum .

Die erste Runde in für mich sensationellen 16:36min (danke, Boost ), die zweite locker in 19:05min.

BTW: Jan Frodeno hat den Sprint-Triathlon in Düsseldorf und Andreas Raelert den Ironman Klagenfurt in sensationellen 7:59:51 gewonnen!

[Masta_Ace]

Grad 10 km in 50 min

[ROLSL]

Hammer Zeit von Raelert!

[jagdriver]

Stimmt!

Alles hartes Training....

Gruß
Robby

[weyli]

Die runde mit Hund ist es geworden - 9 km ca. 1:10 da öfter mal in den Fluss gesprunger ( der Hund )

[weyli]

6:00 7 km 51 min 13 Grad bewölkt

[madmax1982]

Bevor es morgen erst mal für ne Woche ans Meer geht, bin ich heut morgen los, noch paar Sachen besorgen.
Paar Unterwassereinwegkamers, Sonnencreme. Dann noch ein kurzer Abstecher in "meinen" Sportladen und nen Neo angeschaut. Kurz überlegt und dann mitgenommen



Tja und was macht man, wenn man sich neues Spiezeug besorgt hat? Richtig, gleich ausprobieren.
Also Rucksack gepackt, aufs Rennrad und runter an den Baggersee. Dort das erst mal mitm Neo ins Wasser . Krasses Gefühl. Ging aber ganz gut, ca. 1000m relativ Stressfrei ohne Zeit zu messen. Danach wieder umgezogen und aufm Rennrad ne kleine Runde gedreht, 24km in 48min. Wieder daheim dann noch schnell die Laufschuhe an und gemütliche 3,5km ausgelaufen.
Hat echt Spaß gemacht und ich freu mich auf den QDDS!

[Masta_Ace]

sauber max!

ich wünschte ich könnte wieder schwimmen, doch mit meinem fuß is das wirklich noch sehr schmerzhaft....ich ruh mich da lieber noch bisl aus.

laufen und radln geht ja

[Signore Rossi]

War heute morgen von 7:00-8:00 schwimmen. Boah, was waren da heute Massen an Schönwetterschwimmern im Bad...

[weyli]

Heute morgen verpennt mal sehen ob es mittags nicht zu heiß wird..........

[ein michael]

09:40 12,1 in 1 Std 20 Grad und Sonne

[ROLSL]

Gerade 13km in der Mittagspause! Zeit 1.08.41! Heute Abend darf ich noch ein paar Stunden mit meiner Frau auf´s MTB. Puh da wird sie mich wieder platt machen!