Vorhin 1,5 km freiwasserschwimmen (fuß ging wieder) und danach gelaufen, ohne uhr, ohne gps aber so schnell es ging. Gefühlt ca 6 km
Ergebnis 6.401 bis 6.420 von 10000
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02.07.2013, 21:34 #6401
War eben auch mit dem Rad unterwegs: 75km, nach rd. 30km ein konstanter, nicht allzu steiler Anstieg über 10km mit anschl. toller Abfahrt. Vor und nach dem Anstieg jeweils 2x8min 'Attacke'
.
Martin
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02.07.2013, 22:42 #6402
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02.07.2013, 23:32 #6403
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Heute war bei mir Ruhetag angesagt, mittags war es mir mit 28 Grad zu heiß für ne Runde
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03.07.2013, 07:29 #6404
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laut jogmaps warens gestern abend 6,4 km
mit der zeit entwickelt man schon ein gefühl, wie weit man läuft - auch ohne elektronische helferchen...
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03.07.2013, 09:04 #6405
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6:00 8 km 15 Grad 56 Min. Sonne
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04.07.2013, 07:41 #6406
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6:00 8km 15 Grad 56 min. Regen
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04.07.2013, 21:27 #6407
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35 km rennrad, direkt danach 5 km gelaufen... ging richtig gut
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04.07.2013, 21:34 #6408
Donnerstag = Tempotag
Heute mal was ganz neues: 4x200m / Zielzeit 0:36min, dann 4x400m / Zielzeit 1:18min und dann 4x600m / Zielzeit 2:07min.
Komischerweise war ich im ersten Intervall pro Block immer 1-1,5sek. langsamer als die Vorgabe, dafür die letzten zwei immer etwas schneller.
Jetzt bin ich platt. Morgen Ruhetag.Martin
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04.07.2013, 22:10 #6409
Auf Rennrad oder Laufen - seit ich Strava kenne,
jage ich jeden Rekord bzwl. Platzierung hier im Umland.
Immerhin bei einer Steigung Nr. 1 bei vielen weiteren unter den Top Ten.
Zeitfahren scheint leider nicht meine Stärke zu sein (aber das wußte ich
schon vorher), überall nur unter Top20.
Gruß
Robby"Wenn deine Abwesenheit sie nicht interessiert, dann hat deine Anwesenheit niemals etwas bedeutet!"
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04.07.2013, 22:22 #6410
Strava? Musste ich jetzt erstmal googeln und mir so ein Erklärbärvideo angucken. Scheint aber ziemlich cool zu sein!
Martin
"Whatever you do, don't congratulate yourself too much."
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04.07.2013, 22:56 #6411
Ist es!
Gruß
Robby"Wenn deine Abwesenheit sie nicht interessiert, dann hat deine Anwesenheit niemals etwas bedeutet!"
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05.07.2013, 07:33 #6412
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6:00 8 km 55 min. Bewölkt
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05.07.2013, 07:43 #6413
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05.07.2013, 11:43 #6414
Und hier noch der TV-Tipp für alle Dreikampfinteressierten: klick!
Martin
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05.07.2013, 12:59 #6415
10:30 13,6 in 1:10 bei sonnigen 21 Grad
Ohne Signatur
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06.07.2013, 08:17 #6416
07:00 12,1 in 1:01 bei sonnigen morgendlichen 20 Grad
Ohne Signatur
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06.07.2013, 23:53 #6417
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07.07.2013, 00:40 #6418
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viel spass Young Boys....
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07.07.2013, 06:36 #6419
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07.07.2013, 06:45 #6420
Lass krachen!
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