Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

[triamarc49]

KW 2: 52,6 km

KW 3: 66,4 km

KW 4 geplant: ca. 65-70 km 3. Vorbereitungs-Woche

Mo 12,5 km ruhiger Lauf HF 140 Cal. 1140

Manni

[Signore Rossi]

Was für 'ne Zeit peilst Du eigentlich an in Freiburg?

[triamarc49]

im Moment 3.50

Manni

[NicoH]

Alles Gute dabei Manni

So richtig komme ich nicht voran, ich bleibe immer bei 50km/Woche hängen

[triamarc49]

aber Nico, mit 50/Woche würdest du doch auch ne akzeptable Zeit laufen, wenn du deine Vergangenheit verdrängst

Manni

[NicoH]

Deswegen geh´ ich jetzt auch laufen

[triamarc49]

KW 2: 52,6 km

KW 3: 66,4 km

KW 4 geplant: ca. 65-70 km 3. Vorbereitungs-Woche

Mo 12,5 km ruhiger Lauf HF 140 Cal. 1140

Di Ruhetag für die Beine

Mi 17km ruhiger Lauf 138HF

Manni

[Signore Rossi]

Diese Woche wird wohl eine mit den wenigsten Kilometern der letzten Jahre

Bis heute gerade mal 12km, nächste Laufmöglichkeit erst wieder am Samstag...

[triamarc49]

ich laufe für dich paar km mit..

KW 2: 52,6 km

KW 3: 66,4 km

KW 4 geplant: ca. 65-70 km 3. Vorbereitungs-Woche

Mo 12,5 km ruhiger Lauf HF 140 Cal. 1140

Di Ruhetag für die Beine

Mi 17km ruhiger Lauf 138HF

Do 11 km zügiger Lauf 152HF Beine werden immer besser

Manni

[triamarc49]

KW 2: 52,6 km

KW 3: 66,4 km

KW 4 geplant: ca. 65-70 km 3. Vorbereitungs-Woche

Mo 12,5 km ruhiger Lauf HF 140 Cal. 1140

Di Ruhetag für die Beine

Mi 17km ruhiger Lauf 138HF

Do 11 km zügiger Lauf 152HF Beine werden immer besser

Fr 9 km schneller Lauf 169 HF

Sa 27km ruhiges Tempo HF 134 gute Beine

Cal-Verbrauch 2367 Gewichtsverlust: 450gr 1,5 Liter Sprudel Untergrund: Laufband

Gesamt KW 4: 76,5 km 3. Vorbereitungswoche

Manni

[Signore Rossi]

27km auf der Zeitverlängerungsmaschine ? Du Tier!

Ich war heute auch bei tollstem Wetter 25,5km in einem lockeren 5:33er Schnitt unterwegs. Mein kcal-Verbrauch lag allerdings nur bei 1.777... (ist halt 'ne Frage der Basis )

[triamarc49]

Original von Signore Rossi

(ist halt 'ne Frage der Basis )

KW 2 52,6km

KW 3 66,4km

KW 4 76,5km

KW 5 4. Vorbereitungs-Woche geplant ca. 80km

Mo 12km ruhiger Lauf HF 138

Di 11,5km zügiger Lauf HF 158 mit Tempowechsel

Manni

[NicoH]

Sehr schön Manni, keep on running

Bin schon seit drei Tagen nicht gelaufen, weil ich mich schnupfig fühle

[triamarc49]

KW 2 52,6km

KW 3 66,4km

KW 4 76,5km


KW 5 4. Vorbereitungs-Woche geplant ca. 80km

Mo 12km ruhiger Lauf HF 138

Di 11,5km zügiger Lauf HF 158 mit Tempowechsel

16,2km 2. Hälfte zügig HF 156

11,5km ruhiger Lauf HF 142

Manni

[Signore Rossi]

In dieser Woche: 11,6km

[triamarc49]

Rossi


KW 2 52,6km

KW 3 66,4km

KW 4 76,5km


KW 5 4. Vorbereitungs-Woche geplant ca. 80km

Mo 12km ruhiger Lauf HF 138

Di 11,5km zügiger Lauf HF 158 mit Tempowechsel

Mi 16,2km 2. Hälfte zügig HF 156

Do 11,5km ruhiger Lauf HF 142

Fr 12km lockerer Lauf HF 138

Planung:

Samstag: Langer Lauf (ca.28km)

Sonntag: Entspannung hier http://www.aquatoll.de/

Manni

[swinkel]

Original von Signore Rossi
In dieser Woche: 11,6km

Das kann ich Toppen 0km in dieser Woche seid letzten Sonntag hat mich eine Erkältung/Grippe umgehauen, Rodgau habe ich auch absagen müssen

Hoffe das ich in der kommenden Woche endlich wieder loslegen kann...

[triamarc49]

komm Sven

"Damit das Mögliche entsteht,muß immer wieder das Unmögliche versucht werden."
- Hermann Hesse



Manni

[Signore Rossi]

Oh je, einen Wettkampf wegen Erkältung absagen müssen ist echt die Höchststrafe. Gute Besserung, Sven!

Bei mir hat es eben zumindest noch für eine kleine Runde von 11km gereicht. Morgen Vormittag geht es auf die Bahn!

[triamarc49]

ich behalte in Zukunft meine Laufkilometer mal eher für mich, nicht das ich Euch demotiviere

allgemeine Gute Besserung

Manni