Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

[Signore Rossi]

Leute, war gestern 8km auf dem Laufband in unterschiedlichen Tempi. Wie geplant, mit den "alten" Asics und den alten Einlagen.

Knieschmerzen??? Fehlanzeige!!! Absolut nix! Wie weggeblasen. Ich verstehe es echt nicht...

[taschkar]

Original von triamarc49
solange du nicht diese Stöcke nehmen musst ( Nordic-Working) ist doch alles okay

dein Body-Mass-Index liegt bei 25 ist doch noch im Normbereich

( habe mal die Zahl hinter dem Komma weggelassen )

Manni

Also Walking geht echt gar nicht.

Ja, der BMI ist gerade noch so akzeptabel, das Gewicht ist auch ok (gut, 5 Kilo könnten noch runter), aber momentan liegt mein Schwerpunkt auch mehr darauf, wieder beschwerdefrei laufen zu können. So gesehen geht es mir wir Rossi, nur weiß ich schon, wo mein Problem liegt.

Neue Schuhe brauche ich allerdings auch, wobei ich mit asics bis jetzt die besten Erfahrungen gemacht habe. Aber bei den Körpermaßen darf man eh nicht sonderlich wählerisch sein, die meisten Schuhe werden offensichtlich für Gazellen gefertigt.

Sportliche Grüße

Stefan

Edit Rossi: Naja immerhin hast Du jetzt schonmal eine Lösung gefunden, die schmerzfrei funktioniert, zumindest über 8km. Daß es an Schuhen/Einlagen liegt, ist ja auch nicht ungewöhnlich. Bei mir kommt es auch ganz extrem auf die Schuhe an, hatte mit einigen Modellen Probleme mit der Achillessehne.

[Signore Rossi]

Hallo Stefan, ertmal auch ein herzliches Willkommmen von mir. Auf das die Läuferscharr innerhalb des Forums weiter wächst !

Eben zurück von 12km mit der gleichen Schuh- / Einlagenkombination. No problemo .

[taschkar]

Hi Rossi,

tiptop! Hoffentlich hast Du das Problem damit erschlagen. Gerade bei Sachen mit dem Knie bin ich echt vorsichtig und Du scheinst ja ein ziemliches Pensum zu laufen.

Bin just auch das erste Mal seit über 4 Monaten 2 Maschseerunden (12 Kilometer) gelaufen, ganz langsam (75 Minuten), aber hauptsache erstmal wieder schmerzfrei durchkommen. Der Ehrgeiz hat sich gemeldet und ein Umdrehen bei der 2. Runde nicht zugelassen.
Mal sehen, ob sich die Sehne morgen meldet... Nach ca. 10km fing es an zu pieksen, wurde aber zum Glück nicht schlimmer.

Sportliche Grüße

Stefan

[jagdriver]

Stefan,

fascher Ehrgeiz hatte ich auch schon - mit fatalen Folgen.

Lieber schön langsam kleinere Runden laufen und immer
auf seinen Körper hören.
Wenn alles gut läuft kann man sich langsam steigern.

Habe seit kurzem mir neue Adidas Schuhe zugelegt.
Sind verblüffend gut!!!

Gruß
Robby

[Signore Rossi]

Heute mal wieder knapp 23km - im relativ neuen Wettkampfschuh und mit alten Einlagen. Wieder beschwerdefrei...

[swinkel]

Mensch Rossi!

Das ist doch gut, egal wie Hauptsache Beschwerdefrei

Welchen Saucony läufst Du denn? Ich habe mit denen eigentlich sehr gute Erfahrungen gemacht (Grid Tangent 2)...

Bin mal gespannt , gestern sind meine "neuen" angekommen. Die werde ich dann Dienstag erstmals Probelaufen.

Heute bin ich übrigens 21,5km gelaufen

[Signore Rossi]

Original von swinkel
Welchen Saucony läufst Du denn?

Grid Phoenix 2

Sollten als Äquivalent zum Asics GT 2120 dienen. Bis jetzt bin ich von den Dingern aber noch nicht überzeugt...

[Signore Rossi]

Mein Bruder (Marathonbestzeit 2:45 h) hat heute während des Laufens eine interessante Theorie zu meinen Kniebeschwerden aufgestellt:

Wie ja schonmal erwähnt habe ich meinem Freund G. versprochen ihn beim Wien-Marathon unter 3:30 h zu ziehen. Lange Läufe (30 - 35km) absolviere ich normalerweise in einem Tempo um die 5:00 min / km. Bei den langen Läufen zusammen mit G. beträgt das Tempo dann natürlich nur ca 5:40 min / km.

Kann gut sein, dass das langsame Laufen Einfluss auf die Belastung hat. Schließlich bin ich das "lange rumstehen" ja nicht gewohnt .

Heute 12 km im 4:30er Schnitt - ohne Probleme.

[JoachimD]

Das mit dem langsameren Lauftempo und den Kniebeschwerden kann gut sein. Dann sollten aber auch die Oberschenkel dick werden, wenn Du langsam unterwegs bist.
Wie auch immer, fern bleiben von Schuhen, die Probleme machen und mindestens 4 Paar Schuhe durchwechseln...!

[Signore Rossi]

Was lief am WE, Jungs?

Bei mir waren es 12km im 4:44er Schnitt gestern und 31km im 5:20er Schnitt heute.

Der "Lange" ging schon viel flüssiger runter als vor zwei Wochen.

[swinkel]

Bin ganz zufrieden...

Freitag 14km, gestern 12km und heute nochmal HM Distanz mit 5:10er Schnitt gaanz locker die letzten 4km bin ich dann nochmal unter 5min gelaufen... langsam geht´s aufwärts

[jagdriver]

War Anfang der Woche - wie jedes Jahr um diese Zeit -
erkältet.
Früher wäre ich mit Tabletten weiter gelaufen - heute mach
ich sofort STOP und lege mich hin.

Freitag wieder fit und 10 km in 57 Min gelaufen und
heute bei sommerlichen Temperaturen nochmal 13,5 in
85 Min.

Gruß
Robby

[firefox]

war ziemlich stürmisch am Niederrhein plus Regen, deshalb dieses Wochenende nur 2 x 6 km.

[JoachimD]

meine Woche war ganz ok. Am Mittwoch gutes Bahntraining (3x4.4k im 3:45-Schnitt) und am Sonntag 30k LDL progressiv von 5er-Schnitt auf 3:50-Schnitt, im Mittel 4:28min/km.
Am 17.2. ist Tokyo Marathon, nicht mehr viel Zeit fürs Training ;-)

[firefox]

Joachim

d.h. Du läufst deutlich unter 3 Stunden. Respect

[weyli]

Melde mich auch hier mal wieder zu Wort:

Durchsetzte Lust, habe letzte Woche 5 Tage ausgesetzt, dann SA und So je 1 Stunde gestern leicht grippig, da habe ich es vorgezogen einen Ruhetag zu machen, damit sich die Sache nicht noch verschlechtert !

Das Jahr ist ja noch lang ! Im Schnitt bin ich bis jetzt glaube doch 4 Tage in der Woche je 1 Stunde Unterwegs !

[Signore Rossi]

War gestern nur 5,6km im 4:12er Schnitt unterwegs. Heute Abend etwas länger...

[NicoH]

Ich war gestern Abend noch für etwa 10k draußen, im strömenden Regen und bei Sturm... War aber nett, hat sich gut angefühlt, als ich wieder zu Hause war, und das ist das Wichtigste.

[jagdriver]

Original von NicoH
Ich war gestern Abend noch für etwa 10k draußen, im strömenden Regen und bei Sturm... War aber nett, hat sich gut angefühlt, als ich wieder zu Hause war, und das ist das Wichtigste.

Steht mir heute noch bevor!

Gestern hatte es in Nürnberg 12 Grad, aber ich keine Lust und Zeit.

Heute Graupel-Regen windig kalt - aber es stehen mindestens 11 km
auf dem Plan.

Gruß
Robby