Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

[Signore Rossi]

Original von JoachimD
...ausser in Shibuya, da mussten wir gehen...

Wieso ? Zu viele Leute oder sind da die Konzi-Schaufenster ?

[JoachimD]

Originally posted by Signore Rossi

Original von JoachimD
...ausser in Shibuya, da mussten wir gehen...

Wieso ? Zu viele Leute oder sind da die Konzi-Schaufenster ?

beides

[JoachimD]

Originally posted by JoachimD

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Original von JoachimD
...ausser in Shibuya, da mussten wir gehen...

Wieso ? Zu viele Leute oder sind da die Konzi-Schaufenster ?

beides

hier übrigens der "Livemitschnitt" vom Lauf im letzten Jahr....click

[Signore Rossi]

Heute mal wieder ein wenig Drehzahl in die Beine gebracht: 10 x 300m (alle zehn zwischen 53 und 54 Sekunden).

Jetzt 'ne Flasche Bier und Champions League .

[paddy]

Sagt mal Mädels, die Semmeln auf Platz 14!?? Was´n hier los?

Geht´s noch???

[weyli]

Schnür Dir die Laufschuhe lauf ne Runde und dann Semmel mit !!!!

[JoachimD]

am Mittwoch haben wir sogenannte Yasso 800s gemacht.
10x800m in 3min mit 3min TP sollen dann 3h auf 42.2km entsprechen.
Laufe seit 7 Jahren aber Yasso war mir neu

Die Idee dahinter ist wohl, dass VO2max beider Tempi ziemlich gleich ist.
Man soll es aber nicht trainieren, sondern 2-3 Wochen vor dem M zur Probe laufen.
Hat gut geplappt und wir sind alle 800er unter 3min gelaufen.
Mal sehen, ob das dann auch so auskommt

Sonntag ist erst mal HM in Suwako, Nagano Prefektur, nordwestlich von Tokyo.

[Signore Rossi]

Original von JoachimD
am Mittwoch haben wir sogenannte Yasso 800s gemacht.
10x800m in 3min mit 3min TP sollen dann 3h auf 42.2km entsprechen.
Laufe seit 7 Jahren aber Yasso war mir neu

Die Idee dahinter ist wohl, dass VO2max beider Tempi ziemlich gleich ist.
Man soll es aber nicht trainieren, sondern 2-3 Wochen vor dem M zur Probe laufen.
Hat gut geplappt und wir sind alle 800er unter 3min gelaufen.
Mal sehen, ob das dann auch so auskommt

Sonntag ist erst mal HM in Suwako, Nagano Prefektur, nordwestlich von Tokyo.

Joachim, was'n das für'n Kram???

800m in 3 Min und dann Marathon in 3h? Das klappt doch im Leben nicht...

[NicoH]

Laufe seit 17 Jahren und "Yasso" ist ein alter Hut Wusste nicht, wie das heißt, aber kenne das Prinzip.

Ob das immer klappt, ist eine andere Frage, aber schon seit Jahrzehnten wird behauptet, dass das Tempo, das man 8-10x auf 800m in Minuten läuft, der Marathonzeit in Stunden entsprechen soll (die eine oder andere entsprechende lange Einheit unterstellt).

Bir mir klappt´s!

Nico

[Signore Rossi]

Original von NicoH
...Bir mir klappt´s!

Nico

Bei welcher Marathonzeit? .

[NicoH]

Original von Signore Rossi

Original von NicoH
...Bir mir klappt´s!

Nico

Bei welcher Marathonzeit? .

Ist egal, klappt bei jeder :twisted:

Bin zweimal gelaufen, addiert 5:05h

Nico

[Signore Rossi]

Zwei mal gelaufen, addiert 5:05h????? Wo ist der "in-Ohnmacht-fall-Smiley"???

[NicoH]

Danke, danke, kein Grund, in Ohnmacht zu fallen

Ich hatte hier ja schon einmal geschrieben, dass ich mal Triathlet war und dort auch mal ganz gut, und Laufen ging irgendwie immer, und dann hatte ich mich auch im Marathon versucht, und dann aber die Lust verloren, als ich gemerkt habe, dass ich nicht so gut war, wie ich sein wollte.

Jetzt bin ich also Feierabendsportler, aber es juckt doch ein wenig, wenn ich beim Marathon am Rand stehe und die anderen laufen sehe... vielleicht wage ich es ja noch einmal.

Nico

[JoachimD]

Signore Rossi:
ich denke, dass Yasso etwas differentierter gesehen werden muss.
Ok, beide VO2max Werte sind gleich, aber junge Läufer (oder grundschnelle) laufen locker 800m in z.B. 3min, auch 10x, denn man baut das ggf. angesammelte Laktat in 3min ja wieder ab. Aber die Ausdauer 3h lang 30sec./km langsamer zu laufen ist was ganz anderes.
ältere Läufer oder auch gut ausdauertrainierte Frauen schaffen das 800m Tempo selten und können trotzdem einen super M hinlegen.

Übrigens viele Sportler sollen sich bei Yasso völlig verschätzen und brechen beim M wegen fehlender Tempohärte total ein.

Ich fands mal witzig, die Einheit gelaufen zu sein. Für'n M brauche ich es als Training bestimmt nicht ;-)

NicoH: meine bei schnellsten M addieren sich auf 5:34h. Alle Achtung, Du bis wirklich flott...!

[NicoH]

Danke auch Dir, Joachim.

Ich darf dann mal etwas über meinen letzten richtigen Lauf berichten?

Wie bereits geschrieben, habe ich eigentlich vor einigen Jahren mit dem Wettkampfsport aufgehört. Aufwand und Ertrag standen in keinem mich befriedigenden Verhältnis, und weil ich mein ganzes Leben lang Sport gemacht habe, wollte ich das entweder ganz oder gar nicht tun, aber nicht im Mittelfeld. Ende 2004 habe ich dann Schluss gemacht und bin Freizeitsportler geworden, weil es für die Spitze nicht mehr gereicht hat.

Anfang diesen Jahres bekomme ich dann eine Nachricht, dass der Deutsche Anwaltverein (DAV) eine Sonderwertung für Rechtsanwälte beim Berliner Halbmarathon veranstaltet. Hmm... das wollte ich mir nicht entgehen lassen! Ich habe dann die nächsten Wochen wieder regelmäßig trainiert und stand Anfang April an der Startlinie.

Drei Jahre ohne Wettkampf sind nicht gut... Aber ganz so schlimm war´s nicht, ich bin gut durchgekommen! Hier ein Bild von der Strecke:


Ich bin in der Führung der 4er-Gruppe

Am nächsten Tag war dann die Siegerehrung beim DAV. Weil ich nicht 100% zufrieden mit meiner Leistung war, hatte ich die Befürchtung, jemand könnte schneller als ich gewesen sein, aber ich hab´s doch geschafft: Schnellster Anwalt beim Berliner Halbmarathon!

Hier ein Bild von der Siegerehrung:



Und weil das nicht so beeindruckend klingt, nenne ich mich einfach "Schnellster Deutscher Anwalt der Welt"

Ich habe die Befürchtung, diese Wertung könnte es im nächsten Jahr wieder geben, und dann werde ich den Titel vielleicht verteidigen. Nun ja, erstmal schauen, mit wie viel Laune ich so durch den Winter komme.

Beste Grüße und keep on running-
Nico

[Signore Rossi]

Mensch, Nico! Bist ja 'ne echte Rakete! Glückwunsch!

Jetzt, wo Du wieder Blut geleckt hast, muss es Dich doch wieder jucken, oder?

[JoachimD]

Super Leistung, Nico, Glückwunsch...

Wirklich einer der schnellsten Anwälte

Keep on running,

[jagdriver]

Heute ist Frankfurt Marathon - läuft hier jemand mit?

Bin mal gespannt wie sich Dieter Baumann schlägt

Gruß
Robby

[JoachimD]

Dieter ist eine 2:30 gelaufen, wenn die Ergebnisliste stimmt.

Hat jemand den Lauf aufgenommen? Ich waere an einer Kopie interessiert ;-)

[Signore Rossi]

Original von JoachimD
Dieter ist eine 2:30 gelaufen, wenn die Ergebnisliste stimmt.

Hat jemand den Lauf aufgenommen? Ich waere an einer Kopie interessiert ;-)

Das hätte Dir früher einfallen müssen...

Hab's leider nicht gesehen - bin auch nicht mitgelaufen. Dafür war ich heute morgen um 6:00 Uhr schon unterwegs (10km in 44:10).