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  1. #8261
    Day-Date Avatar von John Wayne
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    Nach 7 km Fahrtenspiel aufgegeben. Heute geht nichts. Zurück auf die Couch.
    Grüsse, Steffen


  2. #8262
    PREMIUM MEMBER Avatar von Signore Rossi
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    Zitat Zitat von ROLSL Beitrag anzeigen
    Gestern hat es mich zum ersten Mal seit Jahren mal wieder so richtig mit dem MTB gelegt.


    Da guckt man einmal nicht hier rein, und dann sowas... Hast gar nichts von gesagt gestern.

    Ich war gestern morgen schwimmen und nachmittags auch eine Runde mit Deinem MTB unterwegs.

    Beim schwimmen fand ich eine Eineit ganz cool: 25m tauchen - 50 Kraul GA 1/2 - 75m Brust locker - 100m Kraul GA 1/2 - 75m Brust locker - 50 Kraul GA 1/2 - 25m tauchen. Dazwischen immer 15Sek. Pause. Danach konnte ich mit dem Begriff "Sauerstoffmangel" auch echt was anfangen .
    Martin

    "Whatever you do, don't congratulate yourself too much."

  3. #8263
    PREMIUM MEMBER Avatar von ein michael
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    Bescheidene 31 km crosser und dafür 1:23 gebraucht, ich mag den Gegenwind nicht...
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  4. #8264
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    Zitat Zitat von Signore Rossi Beitrag anzeigen


    Da guckt man einmal nicht hier rein, und dann sowas... Hast gar nichts von gesagt gestern.

    Ich war gestern morgen schwimmen und nachmittags auch eine Runde mit Deinem MTB unterwegs.

    Beim schwimmen fand ich eine Eineit ganz cool: 25m tauchen - 50 Kraul GA 1/2 - 75m Brust locker - 100m Kraul GA 1/2 - 75m Brust locker - 50 Kraul GA 1/2 - 25m tauchen. Dazwischen immer 15Sek. Pause. Danach konnte ich mit dem Begriff "Sauerstoffmangel" auch echt was anfangen .
    Ging heute trotzdem recht gut! Volkslauf 20km in 1:29:2x!
    bis auf den Wind tolle Bedingungen!

  5. #8265
    Day-Date Avatar von John Wayne
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    70 Minuten locker, dann 3 km mit 4:30er Schnitt.
    Grüsse, Steffen


  6. #8266
    Deepsea
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    3 h crosser 75 km. Gegenwind ist fies
    Gruß

    Matthias

  7. #8267
    PREMIUM MEMBER Avatar von Signore Rossi
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    Zitat Zitat von ROLSL Beitrag anzeigen
    Ging heute trotzdem recht gut! Volkslauf 20km in 1:29:2x!
    Sauber ! Wie hast'n das hinbekommen? Du hast doch gar nicht explizit auf "lang" und "Tempo" trainiert?

    Ich war heute auch 20,5km unterwegs. 15km recht locker in 4:50min / km, die letzen 5,5km Endbeschleunigung.
    Martin

    "Whatever you do, don't congratulate yourself too much."

  8. #8268
    Mil-Sub Avatar von jagdriver
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    Starke Leistung Lars!

    Gruß
    Robby
    "Wenn deine Abwesenheit sie nicht interessiert, dann hat deine Anwesenheit niemals etwas bedeutet!"

  9. #8269
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    Zitat Zitat von Signore Rossi Beitrag anzeigen
    Sauber ! Wie hast'n das hinbekommen? Du hast doch gar nicht explizit auf "lang" und "Tempo" trainiert?

    Ich war heute auch 20,5km unterwegs. 15km recht locker in 4:50min / km, die letzen 5,5km Endbeschleunigung.
    Hab so mit 1:34 gerechnet und als ich mit 43.24 über die 10km gelaufen bin war mir klar, dass es besser wird! Die zweiten 10 haben dann sogar noch Spaß gemacht. Druck bis zum Schluß! Vielleicht sollt ich im Frühjahr doch noch einen Marathon einlegen!

  10. #8270
    Mil-Sub Avatar von jagdriver
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    Heute abend noch 16,2 km in 1:27 bei heftigen Hagel- und
    Regenschauer.
    Den Elementen ausgesetzt, outdoor sport pur!

    Diese Woche gesamt 100,9 km.

    Gruß
    Robby
    "Wenn deine Abwesenheit sie nicht interessiert, dann hat deine Anwesenheit niemals etwas bedeutet!"

  11. #8271
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    Nach einer Woche Erkältungspause heute mittag endlich mal wieder 14km.

  12. #8272
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    45 min auf der Rolle! Ist das ein Geschiss bis das mit dem Gleichgewicht wieder drinn ist!
    Danach noch 15min Stabi!

  13. #8273
    PREMIUM MEMBER Avatar von Signore Rossi
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    Zitat Zitat von ROLSL Beitrag anzeigen
    ...als ich mit 43.24 über die 10km gelaufen bin...
    10er Bestzeit?
    Martin

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  14. #8274
    Deepsea
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    Heute hab ich keine Lust. Grad erst aus der Arbeit gekommen und mein Schweinehund ist mein bester Freund
    Gruß

    Matthias

  15. #8275
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    Ja! ich wüsste keinen Lauf bei dem ich auf 10 schneller war!

  16. #8276
    PREMIUM MEMBER Avatar von Signore Rossi
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    Martin

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  17. #8277
    Mil-Sub Avatar von jagdriver
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    22,1 km in 1:53.

    Rund 4 km volles Tempo gemacht, mit einem 4er Schnitt,
    aber leider die Pace nicht durchgehalten. Die Beine wurden
    schwerer und schwerer.

    Gruß
    Robby
    "Wenn deine Abwesenheit sie nicht interessiert, dann hat deine Anwesenheit niemals etwas bedeutet!"

  18. #8278
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    17km heute abend.

  19. #8279
    Mil-Sub Avatar von jagdriver
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    Heute mal wieder Kraft tanken im Fitness-Studio,
    1 Stunde exakt.

    Gruß
    Robby
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  20. #8280
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    3,1km geschwommen und 30min Stabi!

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