Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

[Bluedial]

Michael
Bei mir auch so 1 Stunde unter der Woche vor Arbeitsbeginn reichen unserem Hund und mir vollkommen.
Eventuell nach Lust und Laune noch am Wochenende eine Runde mit Hund.
Zu mehr bin ich auch nicht mehr gewillt bzw. bringe ich in meinem Alltag auch nicht unter. Ist aber viel mehr als die Allgemeinheit sportlich so macht.
Ich fühle mich wohl so wie es ist, und durch die Leistungen der Topleute hier keineswegs unter Druck gesetzt, obwohl ich dafür Bewunderung hege.

das sehe ich ähnlich, obwohl man ob der Zeiten einiger hier nur diesenmachen kann
2 mal die Woche eine Stunde joggen und ein mal Kraft
heute früh, 7 Uhr ne gemütliche Stunde bei herrlichem Sonnenschein und -1°C ausgedampft
mehr bin ich im Moment nicht in der Lage oder Willens in der Woche aufzubringen

[ein michael]

Bei wunderbarer Sonne 46 km Rennrad mit nem Kumpel, richtig schön

[swimmingman]

100km bei herrlichstem Wetter. Jetzt schmeiß ich den Grill an

[mr.zumwinkel]

Heute HM in Frankfurt bei traumhaftem Wetter und super Streckenführung plus Orga. Leider angepeiltes Ziel von unter 1:30 verfehlt Naja - trotzdem tolles Event. In Würzburg wird wieder angegriffen

Gruß Max

[swimmingman]

Cool. Wie schnell warst Du ?

[mr.zumwinkel]

Tippe auf 1:35 kenne bisher nur die brutto Zeit...

[swimmingman]

Ist doch ne super Zeit !

[jagdriver]

Tippe auf 1:35 kenne bisher nur die brutto Zeit...

Aber wirklich!

Heute wieder 145,5 km gerollt.
Früh um 08.00 Uhr gestartet, quasi mit Sommerklamotten.
Böser Fehler!
Die ersten 60 Min. war ich so eingefroren und klamm, das ich
nicht mal mehr die Schaltung bedienen konnte.
Später war es dann natürlich genial, Thermo ging auf über 20 Grad.

Gruß
Robby

[mr.zumwinkel]

1:33 - und Danke für die Blumen.

Genießt das Wetter Jungs!

[swimmingman]

Aber wirklich!

Heute wieder 145,5 km gerollt.
Früh um 08.00 Uhr gestartet, quasi mit Sommerklamotten.
Böser Fehler!
Die ersten 60 Min. war ich so eingefroren und klamm, das ich
nicht mal mehr die Schaltung bedienen konnte.
Später war es dann natürlich genial, Thermo ging auf über 20 Grad.

Gruß
Robby

War hier ähnlich. Am Anfang wars so nebelig, dass mir dicke Tropfen vom Helm gefallen sind. War schon ne klasse Stimmung wie sich die Sonne langsam durch den Nebel gekämpft hat.

[ROLSL]

Mir reichts heute! 8Uhr 2,5km geschwommen, Frühstück, 11.30Uhr mit Rossi 88 km Rennrad! Und gerade noch mit nem Vereinskollegen 11,5 gelaufen! Jetzt gibt es noch ne dicke Pizza und dann ab aufs Sofa!

[hallolo]

Mal ne ernste Frage zur Ernährung/Verpflegung beim Laufen aus aktuellem Anlass.

Heute bei Kaiserwetter raus, die ersten 13km ist es super gelaufen, dann abrupt, innerhalb eines Kilometers: nix ging mehr, ich war leer. Die 5km heim waren eine Qual, enttäuschendes Ergebnis: 18km in 1:51, bin am Schluss gegangen ...

Wieviel esst und trinkt ihr denn und was? Meine beim Laufen längerer Strecken? Ich vermute, bei mir war es eine Mischung aus Wasser- und Kohlehydratmangel. Hatte die Tage nicht auf meinen Wasserhaushalt geachtet, wenig getrunken insgesamt, esse momentan auch recht kohlehydratarm. War wohl in Summe ein Fehler.

Freue mich auf euren Input.

[ein michael]

Ich habe beim Laufen nie etwas zu trinken dabei. Laufe zwar meist zwischen 9-13/14 km max 17/18, aber auch da Schleppe ich nix mit.

[swimmingman]

Ich hab so einen Gurt in den kann ich 4*125ml Flüssigkeit reinpacken, meistens Wasser oder ne leichte Schorle ohne Kohlensäure und über 1:30 h nehme ich ein Gel mit.

[Joni123]

150km auf dem Radl! Träumchen

[franzfranz]

was für eine Woche...

Sonntag, 02.03. Tempodauerlauf (geplant waren 18km im Bereich 4.07-4.20), den ich im Rahmen eines Halbmarathons in 1:26.52 hinter mich gebracht habe (Punktlandung)

Mittwoch, 05.03. 10km Testlauf (alleine im Dunkeln) - 39.42 (eher enttäuschend)

Freitag, 07.03. 35km (mit 9km Endbeschleunigung) in 2.49 (Endbeschleunigung mit 4.09 im Schnitt)

Sonntag, 09.03. 6k/1k in 4.08 + 5k/800m in 4.00 + 4k/600m in 3.57 + 2k in 3.50

[NicoH]

Mal ne ernste Frage zur Ernährung/Verpflegung beim Laufen aus aktuellem Anlass.

Hi Michael,

nach meiner Erfahrung hast Du einfach Pech bzw. einen schlechten Tag gehabt. So etwas wie Hunger, Hungerast, Hungergefühl kann jedem passieren.

Ich selber verpflege mich im Lauftraining nie und laufe auch 30km im Sommer ohne Wasser. Vielleicht ist das System bei mir besser trainiert, aber man kann praktisch alles machen, ohne sich (währenddessen) zu ernähren. Wenn Du gut gefrühstückt oder sonst gegessen hast, dann solltest Du jedes Training machen können. Notfalls isst Du noch eine Banane vorher.

[franzfranz]

Hi Michael,

nach meiner Erfahrung hast Du einfach Pech bzw. einen schlechten Tag gehabt. So etwas wie Hunger, Hungerast, Hungergefühl kann jedem passieren.

Ich selber verpflege mich im Lauftraining nie und laufe auch 30km im Sommer ohne Wasser. Vielleicht ist das System bei mir besser trainiert, aber man kann praktisch alles machen, ohne sich (währenddessen) zu ernähren. Wenn Du gut gefrühstückt oder sonst gegessen hast, dann solltest Du jedes Training machen können. Notfalls isst Du noch eine Banane vorher.

ohne Wasser komme ich während der längeren Runden zwar nicht aus, ansonsten nehme ich aber ebenfalls nichts zu mir - das Notfallgel hab ich zwar auf der langen Runde (35km) immer mit dabei, brauche es in der Regel aber nicht

ein wesentlicher Punkt ist meiner Meinung nach das Ess- und Trainingsverhalten in den Tagen vor dem Lauf - wenn ich meine Umfänge hochschraube und gleichzeitig versuche, mein Renngewicht zu erreichen, muss ich vor langen und/oder intensiven Einheiten ganz bewusst mehr essen

[John Wayne]

35km Snowboard. Jetzt gibt's was isotonisches.

[RoyalFlush]

35km Snowboard. Jetzt gibt's was isotonisches.