Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

[Masta_Ace]

Gestern abend 1,5 std spinning. Jetzt gleich schwimmen

[Masta_Ace]

grad schwimmen gewesen...

so ein trainingsplan neben der arbeit is schon happig

[Signore Rossi]

so ein trainingsplan neben der arbeit is schon happig

Was hast du Dir für'n Plan rausgesucht?

[franzfranz]

Papa Greif schreibt diesmal 18km Tempodauerlauf in den Plan:
die ersten 6km in 4.33/km, dann 4.20 und zum Schluss 4.07

das kann ja heiter werden

[franzfranz]

Papa Greif schreibt diesmal 18km Tempodauerlauf in den Plan:
die ersten 6km in 4.33/km, dann 4.20 und zum Schluss 4.07

das kann ja heiter werden

und geschafft - insgesamt 19,3km in 1:24:04, die 18km TDL in 1:17:40

Wellness ist anders...

[Masta_Ace]

Was hast du Dir für'n Plan rausgesucht?

Mitteldistanz, Tainingszeit je Woche ca. 10 Std

[Signore Rossi]

Mitteldistanz, Tainingszeit je Woche ca. 10 Std

Und der Plan läuft von jetzt bis mitte Juni, also 20 Wochen? Wo hast Du den her?

[Masta_Ace]

Und der Plan läuft von jetzt bis mitte Juni, also 20 Wochen? Wo hast Du den her?

wie der matthias schon dachte, is aus dem triathlon szene forum.

da gibts extra challenge kraichgau pläne, meiner ist der 10 stunden wochenendler. geht 23 wochen, bin grad mal in der ersten... aber is n ordentliches pensum.

[weyli]

7:00 8 km mit dicker Nebelsuppe....

[Signore Rossi]

Aber DAS bringt Tempohärte!

Der Papa weiß schon, was er tut (auch, wenn man beim Lesen seiner Pläne denkt, erhat sie nicht alle... )

[franzfranz]

Aber DAS bringt Tempohärte!

Der Papa weiß schon, was er tut (auch, wenn man beim Lesen seiner Pläne denkt, erhat sie nicht alle... )

ja, man hat da während des Laufes jede Menge Zeit, ihn zu verfluchen...
Die Krönung der Einheiten ist allerdings der vorletzte 35er in der Marathonvorbereitung - 20km + 15km Endbeschleunigung

[jagdriver]

Planlos 81 km mit den kastrierten Renner - nur ein Kettenblatt + 1
Schaltzug!

Gruß
Robby

[ein michael]

Ich laufe nach meinem Plan, Lust und Laune
Ist nicht so anstrengend, macht dafür aber auch nicht schneller

[Masta_Ace]

Ich laufe nach meinem Plan, Lust und Laune
Ist nicht so anstrengend, macht dafür aber auch nicht schneller

hab ich bisher auch immer so gemacht.

naja mal sehen wie sichs mit dem plan weiter entwickelt

[swimmingman]

Is das der Plan aus dem Tri Forum ( Triathlon Szene )?

[Signore Rossi]

Ahhhh, die kenn' ich. Sind auch Bestandteil meines Plans.

Heute übrigens zum ersten mal wieder ganz anständig gelaufen: 15km, die ersten 6km in 5:20min/km, die nächsten 5km in 5:00min/km und die letzten 5km in 4:30min/km.

[weyli]

Ich laufe "planlos" durch die Gegend macht mir aber nix

Die Trainingsplanzeit ist bei mir vorbei, keine Lust mehr drauf

[jagdriver]

Ein Bekannter hat sich angemeldet für die "Unogwaja Challenge"
(in 10 Tagen 1660 km +Tag 11 89 km Ultramarathon).
Schon ein bischen verrückt.

Er hat nun einen Personal-Trainer engagiert um "struktuiert" zu
trainieren.
Jetzt in Woche 3 - ich kann bisher nix Struktuiertes erkennen.

Gruß
Robby

[franzfranz]

Ein Bekannter hat sich angemeldet für die "Unogwaja Challenge"
(in 10 Tagen 1660 km +Tag 11 89 km Ultramarathon).
Schon ein bischen verrückt.

Er hat nun einen Personal-Trainer engagiert um "struktuiert" zu
trainieren.
Jetzt in Woche 3 - ich kann bisher nix Struktuiertes erkennen.

Gruß
Robby

das sind Distanzen, die auch erfahrene Läufer abschrecken - kaum vorstellbar, dass sich dort jemand ohne umfangreicher Ultra-Erfahrung anmeldet

wer sich dafür anmeldet weiss normalerweise, was er trainieren muss

[jagdriver]

Der war gut Franz!

Nö! Hat keine Ultra-Erfahrung.
Hat letztes Jahr auch den Berlin-Marathon bei km 32 km abgebrochen.
Hat ungefähr die gleiche Jahreslaufsumme bzw. wir laufen beide etwa
gleich schnell.

Mal ganz abgesehen vom RR. Da bin ich schneller und habe einen
3-fach höheren Jahreskmsatz.

Bin wirklich gespannt wie er mit seinen Trainer trainiert.
Bisher nix außergewöhnliches - sprich abwechselnd kurze Einheiten,
Sprints, Tempoläufe, etc...

Gruß
Robby