Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

[jagdriver]

92 km wieder über die örtlichen Hügel geflitzt,
was für ein traumhaftes Wetter!

Gruß
Robby

[ROLSL]

10km in 48.50. sobald es dunkel ist, wird es empfindlich kalt!

[swimmingman]

4.5 km im Wasser im Hauptblock 16 * 200 m immer Lagen, Freistil, Brust, Freistil im Wechsel

[jagdriver]

Gestern in den Sonnenuntergang gerollt 102 km!

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

gestern nur spinning, 1 std. 15 min.

heute steht wieder 1 std. spinning an mit 30min anschließendem koppellauf

[NicoH]

Mache ich nachher auch, aber mehr so 2h und 1h

[swimmingman]

Vor der Arbeit 16 km GA1/GA2 in 1:32h

[ROLSL]

Gestern 3km geschwommen. Heute das erste Mal seit langem auf der Bahn.
5 mal 1000 in 3,51/ 3,50/ 3,45/ 4,01 und 3,52 Zielzeit war 3,55 dazwischen jeweils 1000 Meter locker.
Mit zum Stadio und zurück laufen waren es 16km. Heute Abend noch etwas Geräte. Ich merke zur Zeit, dass trotz täglichem Stabi- und Dehnprogramm mein Rücken dem Trainingspensum nicht ganz mit kommt. Und so einen fiesen Husten hab ich auch schon wieder.

[swimmingman]

Und von der Arbeit nach Hause noch mal 8km locker

[jagdriver]

Gestern nur Fitness-Studio 1:25 Min.
Kein Bock auf RR ode Laufen.

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

Gestern 1 std 15 spinning, danach 30 min gekoppelt mit 5 x 500m Sprints.

Heute morgen 50 min vor der Arbeit geschwommen, heute Abend noch 8 km laufen.

[ROLSL]

Jörg, du machst spinning und gehst dann direkt 30min nach drausen zum laufen?? Oder aufs Laufband?

[Masta_Ace]

Jörg, du machst spinning und gehst dann direkt 30min nach drausen zum laufen?? Oder aufs Laufband?

Schon Band. Wenn ich da raus gehn würde, wär ich nach 3 minuten totkrank

[ROLSL]

Schon Band. Wenn ich da raus gehn würde, wär ich nach 3 minuten totkrank

Und ich dacht schon! Puh... ginge mir genau so.

In der M-Pause 13 flache km in 1:04:28. Irgendwie ist jetzt die Luft raus.

[rlxdaytona]

heute morgen konnte ich nicht schlafen, da meine Frau nicht schlafen konnte ...Da war um 3:30h Laufen angesagt. Allerdings nur 10 km.....

[John Wayne]

4 km Tempolauf. Ich wollte eigentlich 2 Runden...

[jagdriver]

25,3 km in 2:16, war eigentlich gut in Form,
leider bekam ich Magenschmerzen unterwegs.
Das war dann weniger spaßig.

Gruß
Robby

[franzfranz]

insgesamt 35,4 km in 2h57 - die 6km Endbeschleunigung zum Ende ging im Schnitt in 4.13 (einzelne KM zwischen 4.10 und 4.15) - Kreislauf OK, Beine leer

[jagdriver]

insgesamt 35,4 km in 2h57 - die 6km Endbeschleunigung zum Ende ging im Schnitt in 4.13 (einzelne KM zwischen 4.10 und 4.15) - Kreislauf OK, Beine leer

Super!!

Gruß
Robby

[swimmingman]

Alter, da haust Du uns eben mal so um 21.07 Uhr ne Einheit hin, dass mir ganz schwindlig wird !!!

Bei mir heut nur 3 km im Wasser