Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

[jagdriver]

Mal wieder vor dem Frühstück gestartet:

14 km in 1:15.

Gruß
Robby

[ROLSL]

Ich war heute auch wieder gegen sechs Uhr, 17km unterwegs.

[jagdriver]

Abends nochmals Kraft 40 Min.

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

gestern abend 10 km und heute morgen 40 min schwimmen. ab jetzt geht das richtige training auf die MD los

[swimmingman]

gestern abend 10 km und heute morgen 40 min schwimmen. ab jetzt geht das richtige training auf die MD los

Wann ist die MD ?

Heute 60 min Fahrtspiel

[Masta_Ace]

Mitte juni

[klazomane]

Zum wach werden, 9:00 7km in 31min.

[swimmingman]

Heute seit langem mal wieder 6 km geschwommen. Jetzt reichts mir für heute

[ROLSL]

22,6km mit ca.500hm! Jetzt wird der Baum geschmückt und dazu gibt es eine Flasche Forumsbrause!

[weyli]

Heute Ruhetag

[swimmingman]

Guten morgen ! mal ne Frage an alle Morgensportler: Wie lange wartet Ihr nach dem aufstehen bis es losgeht mit laufen ? trinkt Ihr besonders viel / etwas besonderes bis es losgeht ?

Immer wenn ich direkt nach dem Aufstehen loslaufe gehen meine Pulswerte durch die Decke. Vllt. hat jemand da nen gute Tipp parat.

So ich schnür dann mal die Schuhe

[jagdriver]

Guten morgen ! mal ne Frage an alle Morgensportler: Wie lange wartet Ihr nach dem aufstehen bis es losgeht mit laufen ? trinkt Ihr besonders viel / etwas besonderes bis es losgeht ?

Immer wenn ich direkt nach dem Aufstehen loslaufe gehen meine Pulswerte durch die Decke. Vllt. hat jemand da nen gute Tipp parat.

So ich schnür dann mal die Schuhe

Ich esse und trinke nix vorher.
Bei mir sind die Erfahrungen völlig unterschiedlich.
Von topfit bis kurz vor dem Zusammenbruch war bis jetzt alles drin.
Diese Woche war mein "Run before breakfast" wieder bezeichnend - toll angefangen und auf den letzten
Kilometern nur noch gehofft ans Ziel zu kommen, völlig kraftlos.

Hier mal ein paar Zeilen von der FB-Seite "Fit for fun":

"Ein üppiges Frühstück liegt natürlich schwer im Magen – und verbietet sich. Aber nehmen Sie sich auf jeden Fall Zeit für einen kurzen Snack vor dem Loslaufen. Eine Saftschorle, eine Banane oder ein Müsliriegel sind wichtig für den Körper, sie dienen als Schutz vor Unterzuckerung. Während die Glykogenspeicher der Leber über nacht zu zwei Dritteln abgebaut wurden, bleibt der Speicher für die Muskeln voll. Wenn Sie nun morgens auf lau loslaufen, leeren Sie den Leberglykogenspreicher komplett, es folgt eine Unterzuckerung, die Aminosäuren der Muskeln werden abgebaut. Ein kleiner Snack ist also wichtig für den Körper."

Gruß
Robby

[ein michael]

Matthias, nach dem Aufstehen brauche ich so ca 20 Minuten. Zähneputzen, Glas Wasser trinken, Klamotten an und los.
Wenn du nicht regelmäßig vor dem Frühstück unterwegs bist, ist es normal, dass der Puls eher hoch ist. Legt sich idR nach ein paar mal morgens vor dem Frühstück Laufen.

[swimmingman]

ach ja, heute 16 km vorm Frühstück in 1:35h

[swimmingman]

OK, vielen Dank. Ich werde mal ein paar Wochen testen und berichten !!

[ein michael]

14,6 in 1:17 nach dem Frühstück 8 Grad

[Joni123]

Gerade 50 km Rennrad - herrlich mild
Jetzt in die Sauna

[John Wayne]

Eigentlich wollte ich nur 70 Minuten mit 6er Schnitt laufen. Aber es lief ganz gut und das Wetter war sehr mild. 21,4 km in 2:02h. Ich glaube, ich bin zum ersten Mal über 15 km gelaufen.

[ROLSL]

Hab gerade 4 Stunden Rennrad bei 12 Grad und leichtem Regen hinter mir! Somit nochmal flache 117km im alten Jahr! Ich geh später auch in die Sauna!

[Masta_Ace]

65 km mountainbike, jetzt sauna