Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

[Signore Rossi]

Da ich ja Regenerationswoche habe, verbringe ich den Abend in der Sauna :



(...shice iPad Kamera! )

[weyli]

6:00/8/57.00/+11/

Hab's eilig

[weyli]

6:00/8/57.00/+11/

Schreibfaul

[Masta_Ace]

die woche pause tut mir gut. seit sonntag kein ding mehr gemacht, langsam spür ich wieder die lust.

sonntags war das ganz anders, da war ich platt, keinen bock auf nix und hab gemerkt, dass ich richtig schlecht schlafe.

heute ist auch wieder nixtun angesagt

[Signore Rossi]

Mensch, Dieter! Da war ich ja heute zwei Minuten vor Dir unterwegs!

14,6km ins Büro. Heute Abend dann eine andere Strecke zurück, dürften so 12km sein.

Schön iss'es ja schon, wenn man denn mal aufgestanden ist...

[ROLSL]

Gestern 17 km! Heute Urlaub, eigentlich wollte ich laufen und schwimmen. Aber bei dem Wetter, könnte man doch direkt mal ein paar Stunden auf´s Rennrad.

[Signore Rossi]

Wieso hast Du schon wieder Urlaub?

[ROLSL]

Nur ein Tag! Ich muss noch ein paar Dinge für den 11. organisieren!

[Signore Rossi]

11.?

[ehemaliges Mitglied]

5.30h, 9,5 km.

Konnte irgendwie nicht mehr schlafen.

[ein michael]

9:45 h 12,1 km in 1:01 16 Grad
Gestern Ruhetag

[Signore Rossi]

Der Heimweg waren jetzt nochmal 11,6km. Im Gegensatz zu heute Morgen allerdings bei strahlendem Sonnenschein und 22 Grad .

[weyli]

6:00 8km 56 min 10 Grad Sonne😎👍

[ein michael]

9:45 12,1 59 min bei 10 Grad und grauem Himmel
deswegen 4*1000m um die 4:30 und 500 m Erholung

[Signore Rossi]

4*1000m um die 4:30 und 500 m Erholung

Bei mir geht's heute Abend auch wieder rund!

[ROLSL]

Nach den gestrigen 234km auf dem Rad und somit knapp über 9 Stunden im Sattel, vielen mir heute die 14 km laufen brutal schwer. Später geht es noch zur Regeneration gemütlich schwimmen. Mal sehen ob ich noch aus dem Wasser komme.

[Signore Rossi]

Viel hilft viel!

[Signore Rossi]

Zurück von der Bahn: 4 x 1.000m in 3:42min / 3:40min / 3:40min / :3:38min. Dazwischen immer 600m lockeres Traben. Hintendrauf noch 1 x 800m in 2:56min

Ganz komisch irgendwie: ich konnte das Tempo konstant halten, Puls und Atmung nicht am Anschlag, aber schneller ging auch nicht mehr...

[ROLSL]

Bin nicht abgesoffen! Tempo geht bei mir noch überhaupt nicht beim laufen!

[Masta_Ace]

werd nach 4 komplett ruhigen tagen heute mal wieder mit 6 km einsteigen.

vorausgesetzt, das kratzen im hals wird nicht schlimmer ;/