Ich geh jetzt Eisbaden ... wer ist dabei oder will mal?

[Mr. Joe]

Mann, seid ihr alle krass. Hut ab.

[tiefenglanz]

Wow... im Gewässer finde ich wirklich krass. Wie lange haltet ihr dort durch?

Ja, in dem Fass kann man gut knien, sitzen etc.

Was ich absolut bestätigen kann ist #3 - Glücksgefühle und totale Zufriedenheit.
Denke das ist auch der Grund warum man es dann täglich "erledigt".

Hätte man mir das vor ein paar Wochen erzählt, hätte ich abgewunken und gesagt "ne, dat is nix für mich"
Im Grunde ist es ja nur kaltes Wasser - nicht mehr und nicht weniger

Wir waren eben noch in der Sauna und ich musste 10 Min. Wartezeit überbrücken - also ab ins Kältebecken
Crush Ice wird somit auf morgen verlegt

[oskrnbg]

Gegen eine kalte Dusche oder einen kalten Guss nach der Sauna habe ich ja auch nichts einzuwenden. Aber das, was Ihr da macht, ist nichts für mich, da bekomme ich ja schon vom Zusehen Schüttelfrost.

Und dann das:



#1 von Manuels Argumenten schon mal nicht erreicht.

Anekdotische Evidenz - war dieses Jahr erst 2 mal, dann hat es mich erwischt.

Wow... im Gewässer finde ich wirklich krass. Wie lange haltet ihr dort durch?

Letzten Winter habe ich mit 2min angefangen und mich bis 6min gesteigert. Ab 5min tut es aber im Schritt weg Ich glaub 3-4min sind perfekt

[raul]

Krass Manuel, und all die anderen "Eisgänger" Kann ich mir nur direkt nach der Sauna vorstellen

[AndreasS]

Ja, 5 Minuten ist auch mein Maximum im See. 3-4 finde ich ebenfalls optimal.

Habt ihr eigentlich Salz in euren Tonnen? Wenn ja, wieviel nehmt ihr da ungefähr?

[hugo]

Luft -7,Nordsee Wasser um die 6 Grad

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[VielNois]

Luft -7,Nordsee Wasser um die 6 Grad

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Blåvand?

[Duc Loan]

Respekt! Dafür bin ich zuviel Weichei.

Bei mir gibt es das nur in der Light-Version:
1x die Woche Sauna. 2 dezente Aufgüsse, nach kurzem Abkühlen richtig Abkneippen mit dem Schlauch und danach kalt geduscht.

[habepe]

Cool, Manuel!!! Und auch ihr anderen.
In Kölle säät mer: Jede Jeck is anders.
Was sich hier ja mal wieder bewahrheitet

[paia99]

Ich habe zwei Jahre lang ca. 2- 3 - mal die Woche im Eisbach in München gebadet. Bei jedem Wetter und Temperaturen bis - 10 Grad. Außerdem habe ich längere morgendliche Winterspaziergaenge im T- Shirt und kurzer Hose gemacht, teilweise mit einer dünnen Jacke drüber. Bei beiden Aktivitäten hatte ich eine Mütze aus.

Empfohlen hat mir dies mein Boxtrainer, weil ich öfter Schmerzen nach dem Box- Training hatte. Habe mir das Buch „ Kraft durch Kälte“ von Wim Hof gekauft und erst mal in der Dusche einige Wochen trainiert. Verbunden mit Atem- Technik, um entspannt zu bleiben.

Erster Einsatz im Freien war im Stockdunklen Englischen Garten bei - 9 Grad. Werde ich nie vergessen. War vllt eine Minute im Wasser und beim Rausgehen ist das Wasser auf meinen Beinen gefroren.

Danach hatte ich ein starkes Hoch-/ Glücksgefühl, denke ähnlich wie wenn man Heroin nimmt. Es hat teilweise aber bis zu 1 Stiunde gedauert, bis sich der Körper nach dem Baden mit Decken und Tee wieder erwärmt hat. Krank bzw. erkältet war ich nie mehr und mir war mit Pulli und Anorak im Winter dann immer zu warm. Konnte eine Stunde bei Minus- Graden im T Shirt und kurzer Hose durch den Schnee stapfen.Erstaunlich war auch, dass ich Schmerzen und Entzündungen im Körper nach dem Box- Training damit bewusst kurieren konnte.

Ich habe irgendwann aber festgestellt, dass mich das Baden im kalten Wasser auch stresst und ich im Laufe des Tages sehr müde wurde. Auch benötigte ich für jedes Eisbad insgesamt ca. 2 Stunden bis zur Erwärmung und ich habe dann aufgehört. Zudem hatte ich das Gefühl, dass die Kälte süchtig macht.
Eiskalt duschen tue ich immer noch täglich.

War schon über 50 als ich angefangen habe, dass spielt sicher auch eine Rolle. Auf jeden Fall eine tolle, lohnenswerte Erfahrung.

[Sailking99]

Ich habe zwei Jahre lang ca. 2- 3 - mal die Woche im Eisbach in München gebadet. Bei jedem Wetter und Temperaturen bis - 10 Grad. Außerdem habe ich längere morgendliche Winterspaziergaenge im T- Shirt und kurzer Hose gemacht, teilweise mit einer dünnen Jacke drüber. Bei beiden Aktivitäten hatte ich eine Mütze aus.

Empfohlen hat mir dies mein Boxtrainer, weil ich öfter Schmerzen nach dem Box- Training hatte. Habe mir das Buch „ Kraft durch Kälte“ von Wim Hof gekauft und erst mal in der Dusche einige Wochen trainiert. Verbunden mit Atem- Technik, um entspannt zu bleiben.

Erster Einsatz im Freien war im Stockdunklen Englischen Garten bei - 9 Grad. Werde ich nie vergessen. War vllt eine Minute im Wasser und beim Rausgehen ist das Wasser auf meinen Beinen gefroren.

Danach hatte ich ein starkes Hoch-/ Glücksgefühl, denke ähnlich wie wenn man Heroin nimmt. Es hat teilweise aber bis zu 1 Stiunde gedauert, bis sich der Körper nach dem Baden mit Decken und Tee wieder erwärmt hat. Krank bzw. erkältet war ich nie mehr und mir war mit Pulli und Anorak im Winter dann immer zu warm. Konnte eine Stunde bei Minus- Graden im T Shirt und kurzer Hose durch den Schnee stapfen.Erstaunlich war auch, dass ich Schmerzen und Entzündungen im Körper nach dem Box- Training damit bewusst kurieren konnte.

Ich habe irgendwann aber festgestellt, dass mich das Baden im kalten Wasser auch stresst und ich im Laufe des Tages sehr müde wurde. Auch benötigte ich für jedes Eisbad insgesamt ca. 2 Stunden bis zur Erwärmung und ich habe dann aufgehört. Zudem hatte ich das Gefühl, dass die Kälte süchtig macht.
Eiskalt duschen tue ich immer noch täglich.

War schon über 50 als ich angefangen habe, dass spielt sicher auch eine Rolle. Auf jeden Fall eine tolle, lohnenswerte Erfahrung.

Andreas, das finde ich extrem spannend.
Kannst Du aus Deiner Erfahrung, speziell mit dem Aufwärmen noch was erzählen?
Also würdest Du das Bad eher Vormittags oder Nachmittag empfehlen?
Wie hast Du das mit den Füßen gemacht?
Neoprenschuhe oder hardcore nackt?
Ich wäre ech motiviert dies mal nächste Woche zu testen.

Wobei ich gestern das mit der kalten Dusche und den Beinen mal wieder gemacht habe und da schon echt kaltes Wasser aus der Dusche zur Zeit kommt. Da brauch ich auch immer danach ein paat Minuten bis die Kälte aus den Beinen geht und manchmal bin ich da fast zu steiff, um aus der Dusche zu kommen.
Ich will mir da garnicht vostellen wie das am See ist, wenn man über Steine raus und rein muss.

[paia99]

Andreas, das finde ich extrem spannend.
Kannst Du aus Deiner Erfahrung, speziell mit dem Aufwärmen noch was erzählen?
Also würdest Du das Bad eher Vormittags oder Nachmittag empfehlen?
Wie hast Du das mit den Füßen gemacht?
Neoprenschuhe oder hardcore nackt?
Ich wäre ech motiviert dies mal nächste Woche zu testen.

Wobei ich gestern das mit der kalten Dusche und den Beinen mal wieder gemacht habe und da schon echt kaltes Wasser aus der Dusche zur Zeit kommt. Da brauch ich auch immer danach ein paat Minuten bis die Kälte aus den Beinen geht und manchmal bin ich da fast zu steiff, um aus der Dusche zu kommen.
Ich will mir da garnicht vostellen wie das am See ist, wenn man über Steine raus und rein muss.

Wichtig ist wirklich warme Sachen( Schichten) dabei zu haben, um den Körper wieder zu erwärmen. Ich musste ja noch 10 min nach Hause gehen bzw. radeln.Zuhause einen Tee und unter eine Decke auf die Couch. Bisschen nachfühlen, der Körper arbeitet auf Hochtouren.

Für mich kam immer nur morgens in Frage, weil das Alleinsein bei mir zum Erlebnis gehörte. Teilweise habe ich auch nackt gebadet.Mit Mütze.

Füße immer nackt, das fand ich nicht soo schlimm, schnell abtrocknen, Skisocken und Schuhe an, das ging gut.

Du musst langsam steigern. Ich habe 6 Wochen gebraucht, um 3 min kalt duschen auszuhalten. Und das ist nichts gegen ein fließendes Gewässer, wenn es minus 5 Grad hat.

[Feuerzunge]

neee, das ist dann "einfach weg"... also sozusagen "divers"

[ein michael]

Andreas ich erinnere, dass du das mal zur Corona Zeit beginnen wolltest (hattest du mal in einem Thread erwähnt), deiner Schilderung nach hast du es ja auch ziemlich intensiv gemacht. Ich habe das ja noch nie gemacht, was stresste dich am Ende, der Zeitaufwand oder doch körperliche Rückmeldung, dass dir das in Summe nicht mehr gut ?

[paia99]

Andreas ich erinnere, dass du das mal zur Corona Zeit beginnen wolltest (hattest du mal in einem Thread erwähnt), deiner Schilderung nach hast du es ja auch ziemlich intensiv gemacht. Ich habe das ja noch nie gemacht, was stresste dich am Ende, der Zeitaufwand oder doch körperliche Rückmeldung, dass dir das in Summe nicht mehr gut ?

Ich fand es irgendwann eher stressverursachend, als Stress- abbauend. Der Körper arbeitet auf Hochtouren, um wieder Normal- Temperatur zu erreichen und das hat mich energetisch eingeschränkt. Habe ein ziemlich straffes Programm mit Arbeit, 4 Kindern von 2 Frauen ( von beiden getrennt), Sport usw., das wurde mir etwas zu viel.

[Donluigi]

Ui, muss ich auch probieren

[Vanessa]

Stell aber ne Kamera mit Ton auf....die unwichtigen Teile wie Gesicht kannste ja verpixeln....

[Sailking99]

Gibt‘s schon
https://www.instagram.com/wigaldboni...Q5ZDc2ODk2ZA==
Und es ist in der Tat ein amtlicher Stream, wie ich finde.

[tiefenglanz]

Andreas - krass und nachvollziehbar das es irgendwann "zu viel" war.
Kannst Du das Buch empfehlen?

Füße finde ich auch zu kalt und es dauert da auch am längsten wieder Leben einzuhauchen.
Hat jemand Neopren Schuhe mal getestet um das in den Griff zu bekommen?

War heute, nach einem 25 km Lauf, wieder drin. 8 Grad waren mir allerdings zu warm. Kurzerhand ein paar Kilo Eiswürfel "eingebaut"

IMG_9068.jpg

Freut mich sehr das das Thema hier präsenter ist als ich dachte.

[paia99]

Andreas - krass und nachvollziehbar das es irgendwann "zu viel" war.
Kannst Du das Buch empfehlen?

Füße finde ich auch zu kalt und es dauert da auch am längsten wieder Leben einzuhauchen.
Hat jemand Neopren Schuhe mal getestet um das in den Griff zu bekommen?

War heute, nach einem 25 km Lauf, wieder drin. 8 Grad waren mir allerdings zu warm. Kurzerhand ein paar Kilo Eiswürfel "eingebaut"

IMG_9068.jpg

Freut mich sehr das das Thema hier präsenter ist als ich dachte.

Ja, wobei es mich diesen Winter juckt wieder anzufangen. Vllt nur einmal die Woche und nicht bei extremer Kälte. Oder es ist die Sucht, das Gehirn erinnert sich daran.

Mit den Füßen geht’s bei mir, ich habe das teilweise nach dem Boxen an Füßen und Armen isoliert gemacht, wenn da etwas weh getan hat.

Nach einem so langen Lauf glaube ich, dass Du die Kälte gut aushältst

Das ist aber schon ein toughes Programm, da musst Du schon sehr fit sein, Respekt.