!! DER Rennradfaden...!! 3

[ein michael]

In 10 min rudere ich 2000 m, waterrower, Puls nicht mal GA 1 Durchschnitt ca 115-120

[easy24]

Danke für die Rückmeldung Michael - so ähnlich war das bei mir auch - muss mir erstmal die Technik vernünftig aneignen - aber dann war das für den Anfang schon einigermaßen ok

[ein michael]

Rudere ja auch nur so just for fun. Mir geht es hier auch eher um vernünftige Technik, als um all out

[marathonisti]

Doch

Jetzt leider wieder mal eine Niete gezogen na ja halb so schlimm war 9x dabei reicht eigentlich

[Masta_Ace]

Kam die Auslosung? Bei mir kam nix

[marathonisti]

Kam die Auslosung? Bei mir kam nix

https://www.datasport.com/live/search/?racenr=27423

[Masta_Ace]

Ja, diese Liste war gestern auch schon kurz online.

9 Mal ist wirklich ne Hausnummer. Bei mir ist es dann Premiere

[marathonisti]

Glückwunsch ich warte noch ein Jahr dann bin ich in der Ü60 Altersklasse

[kai64]

hm, ich kann noch nichts sehen im Link oben. Habe auch noch keine Mail erhalten.

[quado]

Das PDF der Liste ist noch online: https://www.datasport.com/live/start...r=27423&kat=12

[Masta_Ace]

Das ändert sich ständig, unter RACE standen vorhin noch 3.300, jetzt nur noch knapp 3.000

[kai64]

Im PDF bin ich drin, schaun mer mal.

[Masta_Ace]

Mittagspause kurze 30 Minuten Zwift. Nun 3 Tage kein Rad sondern Skifahren

[Mr. Subby]

So Zwift Ride steht. Gibt es Tips was auf Swift cool ist und welche Workouts Spass machen?

[Fluzzwupp]

ja, keiner

Zur Leistungsbestimmung mal n FTP Test machen wäre sicher sinnvoll, gibt es dort, danach je nach Ziel gibt es superviele Trainingspläne und Workouts

[kai64]

ich finde nach der Arbeit die ‚30min to burn‘ workouts sehr kurzweilig.

Vorher noch dem Ramp Test machen, damit die Intensität der Workouts auch stimmt bzw. eine FTP eingestellt ist

[Fluzzwupp]

hach es is so schön einen FTP Test zu empfehlen statt ihn selbst zu machen

[kai64]

ja, hehe

[ein michael]

Indoorduathlon
10 min rudern
40 min radeln
10 min rudern
1 Stunde Physiotraining war heute Mittag

[Masta_Ace]

Ich würde mal den Gorby probieren zum Start