!! DER Rennradfaden...!! 3

[marathonisti]

Kurz die Beine aufgeweckt mit 30/30er die waren noch im Malle Dieselmodus

[raul]

Klasse ihr 2

Ich war nur am Mittag kurz für gut 28km 190hm auf dem Radl, und das bei bestem Wetter Mehr nicht, weil am Abend noch ein TT-Spiel war.

[papagonzo]

Gestern mal 4h ohne den ätzenden Wind unterwegs gewesen. Und warm war es dazu. So machts Laune!

[MaxKt]

Gleich geht’s 80 Kilometer von Köln in die Berge - sind dann dennoch nur 700hm.
Nach Mallorca ist man anderes gewöhnt aber das Wetter will genutzt werden!

[C_S_O_0_]

Tolle Touren! Bei mir waren es heute 75km, allerdings größtenteils sehr locker.
Ich teste seit einigen Wochen TrainerRoad und bin bislang sehr zufrieden. TrainerRoad nutzt KI und passt das Training stets an die aktuellen Belastungen und Einheiten an. Ich habe mir als Ziel ein Rennen Ende Juni gesetzt und konnte im Vorfeld die groben Rahmenparameter für das Training definieren (z.B. Anzahl der Trainingsstunden und Einheiten pro Woche). Die Workouts von TrainerRoad kann ich zu Zwift und Hammerhead hochladen und dann „abspulen“. Ganz zu Beginn habe ich meine Historie von Strava bei TrainerRoad einlesen lassen und die KI ermittelt anhand der Daten eine aktuelle FTP und passt das Training daraufhin an. Die Einheiten bislang passten von der Belastung ziemlich gut, allerdings finde ich die Pausen zwischen den Intervallen sehr lasch gewählt (z.B. 1,5w/kg). 2w/kg wären da m.E. passender. Ich werde TR diesen Sommer mal testen und dann entscheiden, ob ich dabei bleibe.

[skygott]

Tolle Touren! Bei mir waren es heute 75km, allerdings größtenteils sehr locker.
Ich teste seit einigen Wochen TrainerRoad und bin bislang sehr zufrieden. TrainerRoad nutzt KI und passt das Training stets an die aktuellen Belastungen und Einheiten an. Ich habe mir als Ziel ein Rennen Ende Juni gesetzt und konnte im Vorfeld die groben Rahmenparameter für das Training definieren (z.B. Anzahl der Trainingsstunden und Einheiten pro Woche). Die Workouts von TrainerRoad kann ich zu Zwift und Hammerhead hochladen und dann „abspulen“. Ganz zu Beginn habe ich meine Historie von Strava bei TrainerRoad einlesen lassen und die KI ermittelt anhand der Daten eine aktuelle FTP und passt das Training daraufhin an. Die Einheiten bislang passten von der Belastung ziemlich gut, allerdings finde ich die Pausen zwischen den Intervallen sehr lasch gewählt (z.B. 1,5w/kg). 2w/kg wären da m.E. passender. Ich werde TR diesen Sommer mal testen und dann entscheiden, ob ich dabei bleibe.

Schau dir mal den Podcast von TrainerRoad auf YouTube an. Dort wird das Thema in dem letzten meine ich thematisiert. Mir ging das auch so das ich die Erholungsintervalle zu lang und zu locker fand. Lag auch daran das ich es von den bisherigen Trainingsprogrammen von Zwift anders gewöhnt war. Laut TrainerRoad sollte man aber liebe die Belastungsintervalle intensiveren und dann die Erholungsblöcke nach Vorgabe fahren. Zudem kommt es auch darauf an, wo du gerade im Programm stehst. Bist du noch in der Basis-Phase, sind die Trainings auch noch nicht so fordernd.

[papagonzo]

Hier und heute relativ flache und ruhige 73 km.

[ein michael]

Hier 76 km flach was sonst

[kai64]

Heute einen flachen 100er zunächst 50km bei Rückenwind gechillt, dann den Rückweg ziemlich gekämpft.

IMG_2069.jpg

IMG_2071.jpg

[marathonisti]

180km und 2600Hm mit Fraumarathonisti bei allerbestem Wetter und super angenehmen Temperaturen

[kai64]

Stark!
Ich wäre besser auch in die Hügel ausgewichen. Im Flachen war der Wind so stark, als ob Du einen Anhänger gezogen hast

[CaLeu]

Starke Touren von Euch allen! 👍

Carsten

[CaLeu]

Jörg: Darf ich fragen, was für ein Rennen Du Dir als Ziel gesetzt hast?

Carsten

[raul]

Wow, wieder super Touren von euch.

Ich habe heute die Favero Duo geholt und gleich mal montiert. Hatte allerdings nicht mehr Zeit, als für ne 28km Probetour. Wieder ziemlich starker Wind, das nervt, denn man muss wirklich aufpassen wenn er von der Seite kommt, und sich quälen wenn er von vorne kommt

[skygott]

Wow, wieder super Touren von euch.

Ich habe heute die Favero Duo geholt und gleich mal montiert. Hatte allerdings nicht mehr Zeit, als für ne 28km Probetour. Wieder ziemlich starker Wind, das nervt, denn man muss wirklich aufpassen wenn er von der Seite kommt, und sich quälen wenn er von vorne kommt

Der Wind ist ja nur damit du auch anständig Watt trittst mit den neuen Pedalen! Viel Spaß mit den Favero. Ich bin auch immer noch sehr zufrieden.

[raul]

Der Wind ist ja nur damit du auch anständig Watt trittst mit den neuen Pedalen! Viel Spaß mit den Favero. Ich bin auch immer noch sehr zufrieden.

Ach soooo

Heut war ich beim Fussball, und dann nur kurz 5,6km laufen.

[ein michael]

61 km. Immerhin über 200HM, das will bei mir was heißen…

[C_S_O_0_]

Danke für die Info, Tobias.
Carsten, ich habe mir ein paar Rennen vorgenommen. Der Termin im Sommer war nur zur Orientierung für das Programm. Ende April wollte ich mit der TDE in Göttingen starten. Danach steht mit RLX 4.0 das Highlight des Jahres an :-)

ps: heute ganz lockere 90 min....

[Masta_Ace]

Wegen familiären Verpflichtungen war ich heute wieder um 6 Uhr auf Zwift.. Draußen hatten wir um diese Zeit Minus 4 Grad

[Masta_Ace]

4:40 Uhr Wecker, Kaffee, Zwift