!! DER Rennradfaden...!! 3

[ictus]

Ich fahre immer noch den Le Col-Trainingsplan (Trainingspeaks x Rouvy):
draußen: Neuschnee - drinnen Rio de Janeiro - das hat irgendwie was...



Die Solostar-Einlagen sind zwischenzeitlich angenommen. Gefühlt stehen die Füße deutlich besser. Außerdem hatte ich von Egon noch so ein Teil zur Justierung der Cleats besorgt. Jedenfalls fühlt sich alles deutlich besser an.

Ich bin aber noch nicht ganz zufrieden - und irgendwie habe ich keine Lust mehr auf DIY. Hat von den Düsseldorfern zufällig jemand Erfahrung mit dem Bikefitting bei Schicke Mütze? Für meine Hobby-Ambtionen (R-L-X 4.0) sollte es genügen, wenn jemand mal schaut, ob das im Wesentlichen passt. Ich wollte schon wieder einen neuen Sattel anschaffen. Jetzt habe ich das Ding mal etwas tiefer gemacht und dafür mehr Nachsitz. Passt vom Sattel her besser. Dafür ist es jetzt an anderen Stellen wieder suboptimal...

[Eames]

Ich bin aber noch nicht ganz zufrieden - und irgendwie habe ich keine Lust mehr auf DIY. Hat von den Düsseldorfern zufällig jemand Erfahrung mit dem Bikefitting bei Schicke Mütze? Für meine Hobby-Ambtionen (R-L-X 4.0) sollte es genügen, wenn jemand mal schaut, ob das im Wesentlichen passt.

Ich war mit zwei Rädern da, kann es empfehlen.

[Fluzzwupp]

Ich hab mein Fitting bei Schicke Mütze gemacht, war top!

[ictus]

Danke Florian! Dann schlage ich da auch auf.

[C_S_O_0_]

Danke für den Link, Konstantin! Ich lese gerade die Trainingsbibel für den Radsport. Da gibt es sehr interessante Ausführungen zur Gestaltung von Trainingsplänen.

[raul]

Danke für den Link, Konstantin! Ich lese gerade die Trainingsbibel für den Radsport. Da gibt es sehr interessante Ausführungen zur Gestaltung von Trainingsplänen.

Trainingsbibel ist schon klasse! Ich hatte die für den TRI und wenn man sich die Zeit und Muße nimmt, und sich wirklich so ganz durchackert, dann kann man auch viel mitnehmen. Man macht nicht nur Trainingspläne, sondern versteht auch wieso und warum, man was machen sollte. Auch wenn es "nur" Bücher sind

[ein michael]

Trainingspläne, oh ihr ambitionierten….

[ictus]

Danke, Michael!

[Masta_Ace]

Den letzten Traininsplan hatte ich 2015. Es hilft aber, zu wissen, was welches Training bringt - auch wenn das relativ individuell und nicht allgemeingültig für alles gilt.

Sollte die Anmeldung für den Ö klappen, dann startet ab März ein spezifischer Trainingsplan. Bis dahin fahre ich einfach hin und wieder nach Struktur, vor allem aber regelmäßig

[NicoH]

Ich habe mal ein Buch gelesen, das "Schneller Rad Fahren" heißt, und darin haben sich viele namhafte Trainer eingebracht, wie man Training ausrichtet und gestaltet, und zwar alles von Makro- bis Mikrozyklen. Das war sehr lesenswert und kurzweilig!

In einem waren sich aber alle einig: Wenn es einen einzigen Tipp gab, wie man schneller Rad fährt, hieß es eindeutig: Mehr Rad fahren.

Deswegen ist Dein, Jörgs, Ansatz total richtig: Regelmäßig fahren. Viermal pro Woche ist besser als dreimal, und drei Stunden sind besser als zwei.

[Fluzzwupp]

Ich mach sowas idR vorwiegend um Abwechslung ins Training zu bringen, ansonsten stimmt es leider das viel hilft viel auch beim Radfahren ein gutes Motto ist

[IronMichl]

Isso.

Und eine wesentliche Erkenntnis ist auch dass nicht unbedingt mehr km mehr helfen.

Mein Coach beliebte zu sagen "Nicht die Anzahl der km zählt, es zählt die Anzahl der Kurbelumdrehungen."
Kurz drüber gedacht .......... ...... stimmt.


Michl

[Masta_Ace]

1 Std Zwift

[ein michael]

30 min indoorbiken, davon 2 * 10 min bissl Puls oben, Trainingstechnisch kann man das besser machen, hat sich aber eben so ergeben

[IronMichl]

Egal.


Hauptsache was getan !!!

[ein michael]

so schauts aus. Am WE wird es nix mit Sport.

[IronMichl]

Hier heute nur 50Min. Regenerationsrollen.
Reicht.

Nxt Möglichkeit zu fahren wird es erst Mittwoch nxt Woche geben.
Pause jetzt quasi.

Michl

[papagonzo]

Hier Häuptling laufende Nase und zu kalt ist´s auch.

[raul]

Sonntag wirds 15° Jacques

Gute Besserung für Dich!

Ich komm leider die letzte Zeit viel zu selten aufs Radl. In der Woche ists Abends schon dunkel, und am WE immer reichlich an sonstigen Dingen. Aber ist ja noch viel Zeit bis zum Frühjahr, und vielleicht steig ich bald doch wieder öfters auf Neo-Bike.

[papagonzo]

Danke Stefan.
Kämpfe gerade mit allerlei Mittelchen gegen die Seuche an und hoffe Sonntag eine Runde drehen zu können.