Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil IV

[Mr. Joe]

Tja, was ist jetzt richtig? Der Körper zeigt Dir normalerweise schon, wenn er etwas nicht gut findet (Disclaimer: Ich bin nicht sicher, ob das auch bei Nichtsportlern zuverlässig funktioniert).

Fakt ist aber: Es hat nie geschadet, mehr Pause zu machen.

Das Problem ist - sagt mein Arzt und wer bin ich, dass ich es bsser wüsste - sobald Viren im Spiel sind, kann sich das auf den Herzmuskel legen. Insofern bin ich halt auch bei Nicos letztem Satz, besser länger Pause zu machen, bis alles weg ist.

[Schimmi]

Ob bakteriell oder Viren schuld sind weiß man ja nie und daher ist es schwierig pauschal eine Aussage zu treffen. Fühlt man sich fit, dann kann man Sport treiben. Mit Fieber oder starken Symptomen wird sich bestimmt niemand genötigt fühlen zu laufen oder Ähnliches. Nach einem „schweren“ Infekt, würde ich abwarten bis die Symptome komplett verschwunden sind und das kann 7-14 Tage zusätzlich dauern.

[tiefenglanz]

Hat jemand von Euch mal einen Stair Master erprobt?
War heute für 15 min da drauf ... das ging schon gut ab

[Schimmi]

Ich bin draußen 5,54 km gelaufen

[Kronenträger]

Stefan, ich freu' mich wirklich für Dich, dass es bei Dir gerade wieder klappt mit dem Laufen. Daumen sind gedrückt, dass es so bleibt.

Bei mir heute leichtes Halskratzen, daher -passend zum Thema- nur ein Streaksaver im lockeren Trab. Tat aber gut.

Gruß
Thomas

[Mr. Joe]

Hier dto. Streaksaver, aber ohne „Hals“.

[NicoH]

Ruder-Streaksaver Also 15 Minuten. Meine neue Streak-Regel ist ja mindestens 15 Minuten Sport pro Tag.

[Kronenträger]

15min Rudern find ich jetzt gar nicht so wenig.

Ich war letzten Winter faul, was das Rudern angeht. Möchte demnächst aber wieder anfangen. Ich denke da reichen zunächst auch erst mal 10min.

Gruß
Thomas

[NicoH]

Nee, bei weniger fühle ich mich unfertig 15-20min geht schnell zwischendurch, für alles darüber braucht man dann einen Podcast (oder sehr starke Nerven, aber das mache ich nicht mehr).

[raul]

Thomas danke!

Heute nur 25 min Hüfttraining ( Kräftigung der Muskulatur + Beweglichkeit) Das scheint ja wirklich zu helfen, denn es gibt auch keine „Nachwehen“ von gestern.

[NicoH]

Und nochmal 15min gerudert: Heute bin ich den ganzen Tag unterwegs und will dann länger im Büro bleiben, da habe ich die Tagesration Sport schonmal hinter mich gebracht.

[IronMichl]

Nico als Early-Bird.

[Schimmi]

Gemütlicher Abendlauf von 5,4 km.

[Mr. Joe]

Hier auch Abendlauf, hab ziemlich gepusht aber bin trotzdem nicht richtig schnell gewesen: 6,04 km in 0:36:49 h. DP von 129S/min.

[Muigaulwurf]

Kelvin Kiptum läuft 2:00:35 in Chicago.

Zwei Stunden lang 17 Sekunden auf 100m durchlaufen.

[Schimmi]

7,2 km sind es heute und langsam bekomme ich schwere Beine

[NicoH]

Zwei Stunden lang 17 Sekunden auf 100m durchlaufen.

Ich konnte mal echt gut laufen, aber bei dem Tempo wäre bei mir nach zehn Minuten Schluss gewesen.

[Mr. Joe]

7,15 km in 0:42:20 h. DP 138S/min, 5:55er Pace.

Lichtjahre langsamer als 17 auf hundert

[Schimmi]

Aber trotzdem eine tolle Zeit. Freue mich auch auf 5-7 Km bei 5:50 Pace laufen zu können.

[Kronenträger]

Bei mir der dritte Streaksaver in Folge. Frau Kronenträger liegt komplett flach und ich hoffe nach wie vor, dass der Kelch an mir vorbeigeht. Hab' bislang glücklicherweise eigentlich nichts, merke aber, wie mein Immunsystem kämpft. Möchte meinen Körper daher nicht mit zu viel Anstrengung zusätzlich belasten, auch wenn das bei dem schönen Wetter heute echt schade war.

Gruß
Thomas