November Streak beendet, Das Dezember auslaufen...

[Mr. Joe]

So, zum Wochenabschluss ein super langsamer Regenerationslauf. Ganz entspannt und schonend für Knochen und Muskeln.

KW 49/6 Läufe im Dezember, gesamt 49,43 km/Woche
07.12. KW 50/1 (37): 6,22 km in 0:40:01 h, gesamt 6,22 km/Woche
08.12. KW 50/2 (38): 6,29 km in 0:38:45 h, gesamt 12,51 km/Woche
09.12. KW 50/3 (39): 10,02 km in 0:59:56 h, gesamt 22,53 km/Woche
10.12. KW 50/4 (40): 6,18 km in 0:41:00 h, gesamt 28,71 km/Woche
11.12. KW 50/5 (41): 10,02 km in 1:06:23 h, gesamt 38,73 km/Woche
12.12. KW 50/6 (42): 10,05 km in 1:10:53 h, gesamt 48,78 km/Woche
13.12. KW 50/7 (43): 6,15 km in 0:47:07 h, gesamt 54,93 km/Woche

Dezember gesamt: 104,36 km.

[TMG]

Erste Dezemberwoche:
03.12.20 / 07,0 KM / 38 Min. / 5:25 Pace
05.12.20 / 13,0 KM / 73 Min. / 5:37 Pace

Zweite Dezemberwoche:
07.12.20 / 10,0 KM / 56 Min. / 5:35 Pace
09.12.20 / 11,4 KM / 66 Min. / 5:45 Pace
11.12.20 / 10,0 KM / 55 Min. / 5:28 Pace
13.12.20 / 21,1 KM / 1:55 Std. / 5:26 Pace

Ich bin durchaus zufrieden, war ja gar nicht geplant.

Allen noch einen schönen 3. Advent - viel ist nicht mehr... Sehr beeindruckende Leistungen hier.

[ein michael]

Mal eben eine HM rausgehauen

[esingen]

01/12 - 3,48 km
02/12 - 7,99 km
03/12 - 4,02 km
04/12 - 10,47 km
05/12 - 5,16 km
06/12 - 9,08 km
07/12 - 3,64 km
08/12 - 6,11 km
09/12 - 6,50 km
10/12 - 3,89 km
11/12 - 3,45 km
12/12 - 11,78 km
13/12 - 6,67 km

[weyli]

Nach der schnellen Einheit gestern heute Nachmittag in Regenpause, 8 km ohne Zeit und Wegmesung im Wohlfülmodus

Tag 50 /365

[hallolo]

Krass, Carsten. Richtig flott unterwegs.

[Wotsen]

Tag Nr. 43: ✅
01.12.: 13,08 km
02.12.: 2,03km
03.12.: 6,66km
04.12.: 3,11km
05.12.: 11,24km
06.12.: 10,52km
07.12.: 2,01km
08.12.: 9,32km
09.12.: 6,63km
10.12.: 9,27km
11.12.: 4,04km
12.12.: 12,61km
13.12.: 12,05km
Langsamer Lauf mit der Familie durch das Siebengebirge.
Sehr schön war das

Gruß - Dirk

[jagdriver]

Heute nochmal Sonntags-HM im Regen: 22,3 km.

Gesamt diese Woche 79 km.

Gruß
Robby

[TMG]

Danke, meine lieben Michaels

Wie geschrieben, war quasi ein Zufalls-HM. Bei km 8 dachte ich, dass es echt gut läuft. Bei km 14 war klar, dass ich die fehlenden 7 auch noch in den Waden hatte.
( Schwieriger war, dass ich bereits eine Stunde nach Laufende eine Verabredung hatte. Recovery-Time war da irgendwie nicht. )

Schönen Abend!

[hallolo]

2h laufen ist mir zu kalt bei diesem Wetter

[Mr. Joe]

Ihr Helden

[raul]

Ihr Wahnsinnigen ...im POSITIVEN Sinne Tolle Leistungen ... HM´s , Streaks die nicht enden, Läufe trotz widriger Umstände ...etc. ...

Bei mir heut doch noch die 20km vollgemacht trotz der Probleme bis Dotag. Ging schon wieder flotter ... knapp 10,4km 51min...damit

02.12. 10,3km in 52min / KW 49 10,3km / 12-2020 10,3km
03.12. 7,0km in 36min / KW 49 17,3km / 12-2020 17,3km
04.12. 5,0km in 24min/ KW 49 22,3km / 12-2020 22,3 km WOCHENSOLL ERFÜLLT
06.12. 5,0km in 23min/ KW 49 27,3km / 12-2020 27,3 km

11.12. 7,1km in 40min/ KW 50 7,1km / 12-2020 34,4km
12.12. 10,6km in 57min /KW 50 17,7km / 12.2020 45km
13.12. 10,4km in 51min /KW 50 28,1km / 12-2020 55,4km Wochensoll erfüllt

[Mr. Joe]

Super gut. Pace ist top

[zmr]

ganz schlechte Beine heute. 2,38km, der streak lebt...

[ein michael]

Streak goes in, das ist cool.
Aber, wenn du merkst, die Beine wollen wirklich nicht, sind wirkliche Ruhelage durchaus drin
Denn sei realistisch, du streckst wahrscheinlich nicht auf ewig weiter. Erhalte dir also lieber Gesundheit und Motivation für ewig

[Kronenträger]

14/12:

5,4km Morgenrunde. Schwere Beine, aber trotzdem ziemlich zügig (Pace 4:51).

Euch allen einen schönen Tag,
Thomas

[weyli]

Tag 51 / 8km mit Aua am Fuß durchgewält.

[NicoH]

Ein Tipp für die Streakrunner: Nach dem internationalen Reglement reicht eine Meile pro Tag, also 1,61km. Die 2km hatten wir nur für die November-Challenge

[hallolo]

Der Vorteil: für ne Meile muss man sich nichtmal umziehen.

[weyli]

Für Pyjama ist es mir aber um 7:00 noch zu kalt